9 trucs pour tirer le lait maternel au travail

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Les mères qui retournent au travail et veulent continuer à allaiter au sein deviennent rapidement des frénémies - euh, des amis - avec leur tire-lait. Il faut du temps, se sacrifier et parfois avoir du courage pour accomplir son travail, mais cela peut être fait.

Voici quelques conseils pour en faire un succès fantastique.

1. Parlez tôt à votre patron

N'attendez pas votre retour de congé de maternité avec un tire-lait pour informer votre responsable que vous aurez besoin de pauses. Pour réussir vos projets de pompage, vous aurez besoin du soutien de votre supérieur hiérarchique, qui peut organiser des réunions, des pauses et des horaires. trouver un espace approprié; et plaidez auprès des plus haut placés pour tout autre soutien dont vous pourriez avoir besoin. Ces conseils peuvent vous aider à parler à votre patron de ce qui peut être un sujet délicat.

2. Sécuriser un espace

Il peut être intimidant de demander à votre responsable où vous pouvez pomper, mais sachez que vous avez des droits: la loi fédérale oblige les employeurs à prévoir un espace où les nouvelles mamans peuvent pomper pendant une période complète de 12 mois après l'accouchement. Cet espace doit être adéquat pour le pompage, pas dans une salle de bain, et à l'abri des regards et des intrusions potentielles de collègues.

Certains employeurs fournissent un soutien suffisant à leurs mères qui allaitent et mettent en place une salle de lactation avec un réfrigérateur et des chaises confortables. d'autres pourraient n'offrir qu'un placard étroit avec une prise de courant. Si votre travail propose ce dernier, envisagez d'investir dans un adaptateur de voiture pour votre pompe; vous vous sentirez peut-être plus à l'aise dans votre véhicule pour extraire du lait. Ce n'est pas idéal, mais vous voudrez être dans l'endroit le plus confortable possible.

3. Obtenez une double pompe

Le temps presse, investissez donc dans une double pompe de qualité hospitalière pour faire le travail le plus rapidement possible. De nombreux hôpitaux louent des pompes et la plupart des régimes d’assurance maladie sont désormais nécessaires pour couvrir le coût ou la location des pompes du sein pour les nouvelles mamans. Vérifiez auprès de votre assurance pour connaître les marques et les modèles qu’elles couvrent.

4. Rassemblez vos fournitures

Outre une pompe et des bouteilles, de nombreux articles peuvent faciliter le pompage et le stockage du lait. Un soutien-gorge de pompage mains libres libèrera vos doigts pour taper et surfer, vous permettant de faire plusieurs tâches en même temps. Une glacière fournit un endroit privé agréable pour stocker ces bouteilles d'or liquide. Les lingettes antiseptiques et le gel antibiotique pour les mains sont utiles pour les mamans qui pompent dans un espace sans eau courante. Et une photo de votre bébé peut aider à la laisser tomber initialement.

5. Temps d'arrêt

Dans la mesure du possible, planifiez le temps de pompage de votre calendrier. Si vous travaillez dans un bureau, bloquez l'heure sur le calendrier de votre entreprise pour que les autres personnes sachent que vous n'êtes pas disponible pour des réunions ou des engagements. Pour les mamans travaillant en dehors du bureau, communiquez clairement vos pauses nécessaires à vos collègues de manière diplomatique et amicale. Dites-leur que vous devez rester debout pendant 20 à 30 minutes à ces heures spécifiées et ouvrez un dialogue pour vous assurer que vos besoins et ceux de votre employeur seront couverts à ce moment-là.

6. Stockage sécurisé

Assurez-vous que vous avez un endroit sûr pour stocker votre lait exprimé. Rangez les bouteilles de lait étiquetées dans un petit sac ou une glacière (également étiquetée) dans le réfrigérateur du bureau. Si cela ne vous convient pas, achetez un sac isotherme à conserver dans votre sac à pompe.

7. Connaissez vos droits

Si vous travaillez pour une entreprise de plus de 50 employés, vous avez légalement la garantie de disposer d’un temps et d’un espace pour pomper jusqu’à un an après la naissance de votre bébé. Votre employeur n'a pas à vous payer pour cette période, mais il doit vous fournir un endroit autre qu'une salle de bain où vous pouvez exprimer le lait.

Si vous rencontrez des problèmes pour accéder à ces droits, adressez-vous au service des ressources humaines de votre entreprise.

8. Soyez votre propre avocat

Votre bébé est votre priorité numéro un, même lorsque vous êtes au travail. Mais votre lieu de travail peut ne pas être aussi favorable que vous le souhaiteriez pour les nouvelles mères et les nouvelles familles. Parfois, vous devrez peut-être vous y mettre ou vous défendre pour avoir le droit d'aller pomper. Ce ne sera pas toujours facile, mais souvenez-vous toujours de la raison pour laquelle vous vous battez: ce précieux petit garçon vous attend chez vous.

9. Ne l'oubliez pas!

Malheureusement, les tire-lait et leurs composants ne sont pas autonettoyants. Vous devrez donc emporter tout votre matériel chez vous après le travail. Et bien sûr, tout rapporter avec vous lors de votre prochain quart de travail! Déterminez un moyen de vous aider à vous souvenir (par exemple, en configurant une série de rappels à afficher sur votre téléphone) afin de saisir l'équipement lorsque vous vous dirigez vers la porte.