Avocat, pomme, purée de poire

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Cet aliment pour bébé confère les avantages d'un avocat gras et crémeux, agrémenté d'une pomme riche en fibres et d'une poire savoureuse. Le combo est riche en sucre de fruit, fructose, mis à part les glucides complexes. Vous pouvez échanger n'importe quel fruit de votre choix et apporter un changement ou une variété dans la recette. Si le bébé est plus jeune, assurez-vous de mijoter ou de faire bouillir la pomme avant de la mélanger dans cette purée pour faciliter la digestion.

Temps de préparationTemps de cuisson

2 minutes

15 minutes

Sert

3 personnes

Ingrédients

• 1 avocat
• 1 poire
• 1 pomme

Méthode

Étape 1

Pelez, coupez et pelez la poire et la pomme.

Étape 2

Dans une petite casserole, laissez l’eau bouillir.

Étape 3

Laisser mijoter les poires et les pommes pendant 10-15 minutes ou jusqu'à tendreté. Testez en perçant une fourchette.

Étape 4

Égouttez et transférez les fruits dans un robot culinaire.

Étape 5

Éplucher, dénoyauter et cube l'avocat.

Étape 6

Ajouter au robot culinaire et réduire en purée pendant 60 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture lisse ou désirée.

Étape 7

Servir immédiatement ou transférer dans un bac à glaçons pour la congélation.

Information nutritionnelle

Taille de portion: 1 portion

276Graisse totale11, 8 g1, 2 gGraisse polyinsaturée1, 9 g8, 7 gCholestérol0, 0 mg8, 1 mgPotassium864 mg56, 2 gFibre alimentaire12, 4 g14, 9 gProtéine3, 1 g5, 9%Vitamine b12 0, 0%6 49, 8%Vitamine C43, 7%0, 0%Vitamine E9, 6%2, 8%Cuivre16, 3%25, 8%Le fer6, 3%16, 6%Manganèse18, 6%12, 0%Acide pantothénique16, 5%8, 0%Riboflavine15, 4%2, 9%Thiamine9, 4%

Les calories

Gras saturé

Gras monoinsaturés

Sodium

Glucides totaux

Les sucres

Vitamine A

Vitamine b

Vitamine D

Calcium

Folate

Magnésium

Niacine

Phosphore

Sélénium

Zinc 5, 6%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.
Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.