Bébé se réveille toutes les heures? Voici ce qui peut aider!
Vous avez traversé le stade de «réveil toutes les deux heures» de la vie de votre tout-petit et, tout comme vous pensez pouvoir enfin vous habituer à dormir toute la nuit, cela commence. Vous entendez le cri soudain de votre petit se réveiller chaque heure. Ne paniquez pas, pour l'instant, avec quelques petits ajustements, vous et votre bébé se reposerez à nouveau toute la nuit.
Qu'est-ce qui fait que votre bébé se réveille toutes les heures?
La source de votre bébé qui ne dort pas bien pourrait être due à une variété de choses - cela pourrait être un petit rhume, une toute nouvelle dent qui arrive ou un ajustement à un changement dans leur routine. Il sera important de comprendre le «pourquoi» pour pouvoir y répondre.
Y a-t-il eu un changement de température?
Quand le soleil se lève plus tôt, inondent-ils leur chambre de lumière plus tôt?
Y a-t-il de nouveaux bruits à l'extérieur, comme un chien qui aboie?
Sont-ils en train de franchir de nouveaux jalons de développement?
Le sommeil des bébés dépendra en grande partie de leur âge, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour aider votre tout-petit à dormir une nouvelle fois dans la nuit.
Les meilleurs conseils pour aider votre bébé à dormir
Si les poussées dentaires, les changements de température ou les rhumes n'expliquent pas pourquoi votre bébé se réveille, il sera important d'établir une routine constante. Assurez-vous de commencer votre routine du coucher au même moment et veillez à ce que les étapes de cette routine soient cohérentes. Vous pouvez ne jamais comprendre la raison pour laquelle votre petit a eu du mal à dormir la nuit, mais ces conseils vous aideront à remettre votre bébé sur la bonne voie:
- Donnez-leur un objet pour le confort - choisissez une couverture de bébé douce ou un animal en peluche et transportez-le pendant un moment. Cela aidera l’article à absorber votre odeur, ce qui réconfortera votre tout-petit. Si vous allaitez, essayez d’exprimer du lait maternel sur une couverture et de le leur donner. Le fort sens de l'odorat de votre bébé vous «sentera» sur l'élément de confort, ce qui le fera se détendre et s'endormir rapidement.
- Établissez la nuit contre le jour - Rendez les repas de jour riches en interaction avec votre bébé et les repas de nuit détendus et calmes. Cela aidera votre bébé à comprendre la différence entre nuit et jour.
- Entraînez-les à s'endormir par eux-mêmes - Une fois que votre bébé aura six semaines, vous pouvez l'encourager à s'endormir sans compter sur vous pour le nourrir ou le bercer. Lorsque votre petit est somnolent, mais pas complètement endormi, allongez-le au lit. Être capable de s'endormir par eux-mêmes les aidera à s'endormir facilement, sans votre aide, s'ils se réveillent pendant la nuit.
- Établissez une routine au coucher - essayez de donner un bain à votre tout-petit avant de mettre des pyjamas et de terminer la soirée avec une chanson ou une histoire. Le massage pour bébé peut également être une partie relaxante de votre routine. Établir une courte routine (45 minutes maximum) peut aider votre tout-petit à comprendre clairement ce que signifie l'heure du coucher - l'heure du sommeil. Quoi que vous fassiez, mettez fin à la routine dans la chambre de votre bébé afin de pouvoir facilement passer au berceau.
Votre bébé est-il complètement réveillé ou en train de pleurer?
Si vous entendez des pleurs, ne vous précipitez pas immédiatement - votre petit pourrait pleurer dans son sommeil et va se calmer rapidement. Se précipiter peut perturber leur sommeil plus que les larmes. S'ils sont réveillés, ils pourront peut-être se régler plus rapidement que si vous venez à la «rescousse».
Vous pensez essayer de dormir?
Certains parents aident leurs bébés à s'endormir en se blottissant dans leur lit jusqu'à ce qu'ils dorment, tandis que d'autres peuvent même partager la même nuit. Si votre bébé a six mois ou moins, il est plus sûr pour lui de dormir dans son propre espace à côté de votre lit, mais si vous souhaitez essayer d'avoir votre bébé au lit avec vous, consultez ce conseil sur la sécurité du sommeil.
Ne le faites pas seul
Sans sommeil, il est difficile de fonctionner, alors essayez de partager le fardeau avec votre partenaire. Lorsque votre bébé est en âge de dormir toute la nuit sans avoir besoin d'être nourri, votre partenaire peut intervenir pour vous aider. Vous pourriez même trouver que votre bébé va cesser de se réveiller quand il réalisera que se réveiller ne lui donne rien à manger.
Faire des ajustements
Préparez-vous à changer la routine à mesure que votre bébé grandit et que ses besoins changent. Si vous avez besoin de plus d’informations sur la nouvelle routine à suivre, appelez votre médecin. Ils constituent une excellente ressource et savent tout des différents changements de développement que votre petit-fils va vivre.