Le mantra de fitness de Bipasha Basu: Un guide pour les abdominaux plats
Obtenir une silhouette sculptée n'était pas vraiment un choix mais une priorité une fois qu'elle a assumé plusieurs rôles. Aujourd'hui, elle est superbe avec son corps incroyablement tonique et tout cela grâce à un style de vie et à un régime de forme physique bien disciplinés. C'est le plan d'entraînement Bipasha Basu qui mérite d'être mentionné.
Bipasha Basu, l'une des actrices les plus en forme de la ville de tinsel, est une passionnée de l'exercice, de l'alimentation et du bien-être. Avec deux DVD de fitness déjà sortis et un troisième en route, il est utile de savoir à quel point cette beauté reste aussi soignée!
Une ventilation du régime de remise en forme de Bipasha Basu
1. Le plan
Un programme d'entraînement typique commence par 108 «Surya namaskar's» tous les matins. Elle consacre une heure à une séance d'entraînement cardio rigoureuse, espacée d'une séance de 50 minutes:
- Tapis roulant 20 minutes
- 20 minutes à vélo
- Cross-trainer 10 minutes
Bipasha le mélange avec des exercices de musculation et de force six jours par semaine, divisés en sections conçues pour s’occuper chaque jour de différentes zones du corps:
- Jour 1 - Entraînement du haut du corps
- Jour 2 - région abdominale
- Jour 3 - entraînement des jambes et du bas du corps
- Jour 4 - Entraînement du grand fessier
- Jour 5 - Entraînement du haut du corps
- Jour 6 - Entraînement abdominal plus entraînement du grand fessier
Elle jette aussi un peu de kickboxing pour le plaisir!
2. Les astuces Weightloss de Bipasha Basu
Bipasha insiste sur l'importance de mener une vie disciplinée et de maintenir un programme d'exercices régulier. Son conseil est de donner à votre entraînement tout ce que vous avez et de le changer pour éviter la monotonie. Elle recommande également une bonne nuit de sommeil de 7 à 8 heures et, bien sûr, de boire suffisamment d'eau même si vous n'avez pas soif.
3. Plan de régime de Bipasha Basu
La clé d'un corps en bonne santé est l'exercice et une alimentation équilibrée. La journée de Bipasha commence par l’eau tiède et le citron vert habituels, suivis de cacahuètes trempées et d’une tasse de thé. Le petit déjeuner est grand et consommé dans l'heure qui suit. Six blancs d'œufs, du pain grillé, du porridge, un verre de lait écrémé et des fruits frais complètent son plateau. Le déjeuner est simple, composé d'un bol de dal, de légumes et de chapattis. Elle manque de riz et choisit plutôt des chapattis au blé ou au soja. La malbouffe est un non-non dans la routine d'entraînement et de régime de Bipasha Basu! L'eau et l'eau de coco la maintiennent hydratée et maintient cette lueur. Poursuivant le régime alimentaire et le programme d’exercice de Bipasha Basu, sa collation du soir est une tasse de thé avec des biscuits digestifs. Le dîner est léger, avec du poulet grillé ou du poisson cuit à la vapeur et une salade verte. Elle s'en tient à l'huile d'olive et s'assure que tous ses aliments y sont cuits. En tant que bengali, elle ne peut pas résister au mithai, se récompensant après une dure journée d'entraînement et un régime bien équilibré!
4. Les conseils de régime de Bipasha Basu
Selon Bips, tous ces entraînements au gymnase ne s’additionnent pas si vous ne mangez pas bien. En règle générale, elle reste à l'écart de la viande rouge et du riz. Pour une belle peau, elle recommande le poisson, les noix, les pousses d'orge, les yaourts, les fruits et les légumes verts feuillus. Sa recommandation personnelle, cependant, est de s'aimer soi-même et son corps!
Pour Bipasha, son travail acharné a porté ses fruits et en a fait une icône de la condition physique. Son mantra est de mettre votre coeur et votre âme dans vos exercices. Si vous êtes prêt à suivre le plan d'entraînement et de régime de Bipasha Basu, assurez-vous de vous y tenir avec détermination et restez en bonne santé!