Gourde amère pendant la grossesse: avantages et effets secondaires
Dans cet article
- Est-ce que manger de la courge amère est sans danger pendant la grossesse?
- Avantages
- Effets secondaires de la gourde amère
La grossesse apportera tellement de changements que vous aurez du mal à suivre. Une considération importante pour vous est de changer votre régime alimentaire, car ce que vous mangez est étroitement lié à la santé et au développement de votre bébé. Avoir une alimentation équilibrée et rester hydraté est obligatoire. Mais qu'est-ce qui constitue un régime équilibré? Lisez à travers pour découvrir les avantages et les risques de consommer le légume indien populaire, la courge amère.
Est-ce que manger de la courge amère est sans danger pendant la grossesse?
Les courges amères sont riches en nutriments qui favorisent la santé de votre bébé. Cependant, il y a eu quelques controverses en raison des risques associés à la consommation de courge amère pendant votre grossesse. Le jury n’est toujours pas au courant, c’est donc à vous d’ajouter ou d’éviter totalement les gourdes amères.
Avantages
La courge amère, ou Karela, est un légume vert foncé débordant de vitamines, de minéraux et de fibres; tout ce dont vous et votre fœtus qui grandissent ont besoin. Voici quelques avantages de manger de la courge amère pendant votre grossesse:
Riche en folate: le folate, également appelé vitamine B9, est l’un des besoins alimentaires les plus cruciaux de la grossesse. Il protège le fœtus contre les anomalies liées au développement du tube neural pouvant entraîner des fausses couches, des mort-nés et des troubles neurologiques. Un couple de gourdes amères dans votre alimentation quotidienne vous apportera plus du quart de vos besoins quotidiens en acide folique.
Riche en vitamines: Outre le folate, les courges amères contiennent plusieurs autres vitamines. Les vitamines alimentaires telles que la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique, la thiamine et la riboflavine sont essentielles au développement du fœtus.
Riche en minéraux: Le potassium, le manganèse, le zinc, le magnésium, le fer et le calcium sont quelques-uns des minéraux présents dans les courges amères. Parmi ceux-ci, le fer est essentiel pour lutter contre l'anémie gravidique, tandis que le calcium contribue à la formation des os et des dents du fœtus.
Immunity Booster: Les antioxydants sont essentiels pour tout le monde, mais plus encore si vous êtes enceinte. Ils renforcent le système immunitaire en prévenant de nombreuses maladies. Par exemple, les gourdes amères sont riches en vitamine C, qui aident à prévenir les infections bactériennes, fongiques et virales. La vitamine C contribue également à favoriser la cicatrisation des plaies.
Prévient le diabète gestationnel: le diabète gestationnel comporte de nombreuses complications qui menacent la santé de votre bébé en développement. Cependant, il est connu que les courges amères contiennent plusieurs molécules antidiabétiques, par exemple Charantin et le polypeptide-P, qui vous aident à éviter le diabète pendant votre grossesse. Ces nutriments peuvent également traiter le diabète concomitant en corrigeant les déséquilibres de votre glycémie.
Contrôle des problèmes digestifs: Les femmes enceintes sont confrontées à plusieurs problèmes digestifs tels que la constipation et les hémorroïdes. De nombreuses raisons telles que la sécrétion excessive d'hormones de grossesse, l'augmentation de la taille de l'utérus et autres facteurs jouent un rôle important à cet égard. Les gourdes amères peuvent atténuer la gêne causée par ces troubles, tels que ballonnements, ballonnements et douleurs abdominales, en raison de leur teneur élevée en fibres. La fibre forme le fourrage grossier dans le tube digestif, ce qui assure le bon fonctionnement des selles.
Contrôle le gain de poids: les fibres alimentaires contenues dans les courges amères peuvent également vous rassasier à chaque repas, vous évitant ainsi de trop manger. Il est particulièrement important chez les femmes obèses ou susceptibles de prendre du poids facilement. Rester rassasié entre les repas réduira également vos envies de grossesse, réduisant ainsi les risques de collations et de malbouffe malsaines.
Effets secondaires de la gourde amère
Les avantages étonnants offerts par les courges amères sont contrés par les dangers que pose leur consommation. Certains des risques de manger des courges amères pendant la grossesse sont:
Sensibilité
Si vous débutez dans les gourdes amères, il est plus sûr de les éviter complètement, car on ne sait pas comment vous pourriez réagir. Par exemple, certaines femmes sont victimes de favisme, c'est-à-dire la destruction des globules rouges, en raison d'une molécule trouvée dans des courges amères appelée Vicine. Cela pourrait entraîner une anémie et des répercussions désastreuses sur votre grossesse.
Toxicité
Les gourdes amères sont connues pour contenir des molécules telles que la quinine, la morodicine et les glycosides. Ces substances peuvent empoisonner le corps et provoquer des douleurs intestinales, des problèmes de vision, des vomissements, de la fatigue, de la fatigue musculaire, des nausées et une surproduction de salive.
Travail prématuré
La suralimentation de la courge amère est connue pour stimuler l'utérus afin de déclencher le travail prématuré. Cela pourrait entraîner des contractions douloureuses, une perte de sang, une fausse couche, une mortinaissance ou un bébé prématuré. Il est recommandé d'éviter les gourdes amères au moins pendant les premières semaines de votre grossesse.
Problèmes d'estomac
La consommation de courge amère peut entraîner des maux d'estomac, une indigestion, de la diarrhée, des douleurs à l'abdomen, etc. Ces effets peuvent également provenir de la consommation de graines de courge amère.
Tout ce qui est biologique et naturel ne devrait pas être consommé, surtout quand cela pourrait mettre votre bébé en danger. Si vous pensez que la consommation de gourdes amères va améliorer votre santé, demandez à votre médecin si les gourdes amères sont bonnes à manger, ainsi que leur quantité et leur fréquence d'apparition.