IMC (indice de masse corporelle) pendant la grossesse
Dans cet article
- Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (IMC)?
- L'IMC est-il un indicateur précis de la santé?
- IMC et fourchette de gain de poids pendant la grossesse
- Comment calculer l'IMC pendant la grossesse
- L'IMC passe-t-il de l'état normal à l'obésité pendant la grossesse?
- Obésité IMC et complications de la grossesse
- Conseils pour gérer votre poids pendant la grossesse si votre IMC est élevé
- Précautions / Lignes directrices pour les femmes ayant un IMC élevé pendant la grossesse
La grossesse n'est pas un voyage facile. Au fur et à mesure que la grossesse avance, il y a toujours un risque de certaines complications mais toutes les femmes ne seront pas confrontées à des problèmes. Cependant, si vous êtes obèse ou si vous êtes plus lourd, vous pourriez faire face à certaines complications pendant la grossesse ou lors de l'accouchement. Comprendre l'IMC normal pour la grossesse est absolument nécessaire car l'apparition de l'obésité augmente directement les chances d'avoir un bébé lourd et en mauvaise santé, ou de conduire à choisir une accouchement par césarienne par rapport à un accouchement normal.
Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (IMC)?
Le concept d'IMC existe dans le domaine de la santé et des sciences médicales depuis de nombreuses années. Récemment, il a été reconnu par le grand public et est considéré comme un excellent standard pour comprendre votre position en matière de santé. L'IMC est une formule mathématique simple qui utilise divers paramètres pour bien comprendre votre poids, ce qui est médicalement caractérisé par un poids insuffisant, normal ou en surpoids. Comme son nom l'indique "indice de masse corporelle", l'indice BMI est utilisé pour déterminer si vous avez la bonne proportion de graisse corporelle en fonction de votre taille et de votre poids. Une formule simple pour calculer le score est de diviser votre poids en kg par le carré de votre taille en cm.
L'IMC est-il un indicateur précis de la santé?
Bien que l'IMC soit utilisé assez largement de nos jours, il n'indique pas exactement votre état de santé. Selon une étude récente, le score IMC de certaines personnes a été comparé aux valeurs réelles de divers autres marqueurs de la santé tels que la pression artérielle, le cholestérol, les taux de sucre, etc. Il a été observé que de nombreuses personnes en bonne santé sur ces lignes étaient appelées surpoids selon le score IMC. D’autre part, il a été détecté que d’autres avec un bon indice de masse corporelle présentaient divers problèmes de santé dans d’autres régions.
Les formes corporelles des gens à travers le monde diffèrent par la structure physique et la composition musculaire, ce qui rend difficile la distinction entre la graisse simple et le muscle en utilisant une formule mathématique. Les technologies d’aujourd’hui ont permis de surmonter cette lacune et de parvenir à une conclusion plus précise. Prendre en compte le rapport taille / hauteur donne plutôt une meilleure idée de la santé de la personne, car de nombreux excès de graisse ont tendance à se déposer dans la région de la taille, autour des organes importants tels que les reins, le foie et le cœur.
IMC et fourchette de gain de poids pendant la grossesse
Pour mieux comprendre votre état de santé actuel en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC), ainsi que pour avoir une meilleure idée du gain de poids pendant votre grossesse qui peut être considéré comme étant en bonne santé, nous avons élaboré un gain de poids de grossesse pendant la grossesse. tableau qui peut vous aider avec la même chose.
| La description | Score IMCGamme de gain de poids santé
| Obèse | Supérieur à 29 - 30Pas plus de 7 kg
| en surpoids | Entre 25 et 30Entre 7 et 11 kg
| Ordinaire | Entre 18, 5 et 26Entre 11 et 16 kg
| Poids insuffisant | Moins de 18, 5Entre 13 et 18 kg
Les suggestions de votre médecin peuvent varier en fonction de l'échelle utilisée pour calculer votre score IMC.
Comment calculer l'IMC pendant la grossesse
Calculer votre IMC lorsque vous êtes enceinte n'est pas difficile. Vous devez obtenir une estimation du poids de votre grossesse auprès de votre médecin. Une fois que vous avez cela, vous pouvez le déduire de votre poids total pour obtenir votre poids réel. Cela devrait être utilisé pour calculer votre IMC. Sur cette base, un gain de poids est présumé être sain au cours des trimestres. La phase initiale devrait montrer un gain de poids d'environ un demi kilogramme par mois. Lorsque vous entrerez dans le deuxième trimestre, ce sera deux fois plus qu'avant, ce qui augmentera encore jusqu'à quatre fois celui du premier lorsque vous serez au troisième trimestre.
L'IMC passe-t-il de l'état normal à l'obésité pendant la grossesse?
L'IMC est un score calculé sur la base de votre poids ainsi que de votre taille. Pendant la grossesse, votre poids augmente, tandis que votre taille reste la même. Cela se traduit par un changement graduel de votre indice de masse corporelle (IMC), ce qui peut vous placer dans la zone de surpoids ou d'obésité lorsque vous poursuivez votre grossesse. Ce n'est pas une cause d'inquiétude en tant que telle, tant que votre gain de poids a été dans les limites de santé telles que spécifiées au début de la grossesse.
Obésité IMC et complications de la grossesse
Avec un IMC élevé pendant le troisième trimestre de votre grossesse ou à tout moment, les risques de complications augmentent considérablement, en particulier si le score est supérieur à 30. Ils peuvent varier selon les possibilités suivantes:
- Augmentation des chances d'accoucher d'un mort-né.
- Une propension à aller pour une césarienne au lieu d'une vaginale normale.
- Les infections.
- Infections des voies urinaires ou problèmes rénaux.
- Formation d'anomalies de caillot sanguin.
- Une possibilité de saignement extrême après l'accouchement.
- Risque accru de complications dues aux anesthésiques.
- Foetus ayant divers défauts liés à la naissance.
- L'obésité rend difficile la visualisation du bébé par échographie.
- Un risque plus élevé de contracter le diabète induit par la grossesse.
Conseils pour gérer votre poids pendant la grossesse si votre IMC est élevé
La grossesse et l'excès de poids ne sont pas une combinaison saine. Cependant, la présence d'un indice de masse corporel élevé ne doit pas vous empêcher de poursuivre votre grossesse. Vous pouvez suivre de nombreux conseils qui vous aideront à mieux gérer votre poids.
- Optez pour des céréales ou des céréales, car celles-ci sont extrêmement saines et n'affectent guère votre prise de poids.
- La combinaison de divers fruits et légumes et de différentes légumineuses peut vous fournir l'énergie nécessaire tout au long de la grossesse.
- Gardez une trace de votre consommation de viande, n'en faites pas trop.
- Faites de l'exercice tous les jours, Ă partir d'environ 20 minutes par jour, et augmentez-le lentement.
- Optez pour des exercices simples tels que la marche ou la natation, et essayez le yoga pour vous calmer et rester sans stress.
Précautions / Lignes directrices pour les femmes ayant un IMC élevé pendant la grossesse
Si vous avez un IMC élevé pendant la grossesse, les directives et les précautions qui s’imposent sont extrêmement importantes pour que votre grossesse ne rencontre aucun obstacle et qu’elle se déroule avec le moins de complications possible.
- À titre préventif, prenez conseil auprès de votre expert en perte de poids avant d’essayer de concevoir.
- Calculez l'IMC le plus tĂ´t possible une fois que vous apprenez que vous ĂŞtes enceinte.
- Restez dans les paramètres sains de la prise de poids pour votre score IMC.
- Discutez avec votre médecin ou votre nutritionniste d'un régime alimentaire approprié qui peut vous aider à équilibrer les nutriments nécessaires et à garder votre poids sous contrôle.
- Consultez un instructeur pour créer un programme d’exercice adapté à la grossesse.
- Faites un suivi auprès de votre cardiologue pour rechercher d'éventuels problèmes cardiaques et de votre médecin généraliste pour déterminer les risques de diabète induit par la grossesse.
La maternité est une expérience à ne pas manquer. Si votre poids ne rentre pas dans la normale, vous ne devriez pas en faire une raison pour ne pas tomber enceinte. Oui, il y a des chances que les risques et les complications augmentent lors de l'accouchement, mais ceux-ci peuvent être gérés en prenant les bonnes décisions longtemps à l'avance.