Révélé! Maman Shilpa Shetty révèle à quoi elle a l'air de fumer à chaud, même à 41 ans

Content:

Dans cet article

• Apportez plus de discipline à la vie
• Planifiez vos trois repas à l'avance
• 9 mères de Bollywood mangent ces petits déjeuners pour perdre du poids!

Lorsque Shilpa Shetty a rejoint l'industrie du cinéma il y a de nombreuses années, elle était sportive mais un peu potelée. Elle passa des heures épuisantes au gymnase et respecta ses horaires d'entraînement. Elle est devenue en forme. C'était très bien jusqu'à ce que quelque chose se passe qui change sa vie comme si elle ne savait pas possible

Eh bien, voici ce qui s'est passé. Elle est devenue maman! Un petit garçon, Viaan Raj Kundra, faisait maintenant partie de sa vie et son monde devenait une vague constante d'émotion accablante.

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«Jusqu'à ce que j'aie mon enfant, je ne savais pas à quel point votre corps pouvait se transformer. En tant qu'acteur, vous avez une certaine image. Le mien était celui d'une icône glamour. Mais quand j'ai eu mon bébé, mon corps a changé. Cette image de célébrité a été complètement brisée. C'était assez dérangeant. Viaan est le centre de mon monde et, à ce moment-là, rien ne pouvait me priver du bonheur de la maternité. "

Pendant sa grossesse, Shilpa avait mis 34 kilos! Elle réalisa que les choses ne seraient plus aussi faciles à présent. Outre le poids supplémentaire, le stade post-partum apporte également une série de problèmes cutanés tels que matité de la peau, peau lâche et boutons / acné. Bien que nous considérions ces choses comme faisant partie de la maternité, il est important de ne pas négliger les soins personnels ou la forme physique simplement parce que nous supposons que ces effets secondaires sont permanents!

Aujourd'hui, lorsque vous pensez aux mamans de Bollywood, le nom qui vous vient à l'esprit est celui de Shilpa Shetty. Son travail en faveur de la condition physique, du yoga et des régimes a inspiré des centaines de personnes, mais pour être honnête, nous continuons d’être un peu inquiets. Les stars de Bollywood ont beaucoup d’argent pour des traitements cosmétiques, des équipements sophistiqués, des habitudes alimentaires de haut niveau - des choses que nous restons généralement à l’écart. Mais que se passe-t-il si nous vous disons que le secret de Shilpa Shetty est tout à fait naturel et que nous pouvons TOTALEMENT l'adopter? Ne nous crois pas, hein?

Vous présentant donc, les secrets de remise en forme et de bien-être partagés directement par Shilpa Shetty. Ceux-ci l'ont aidée à obtenir les regards envieux qu'elle a maintenant et continuent à la garder énergique et en bonne santé:

Apportez plus de discipline à la vie

«La prise de conscience que mon corps n'était plus aussi facile à entretenir qu'auparavant s'était installée. Cela m'a pris cinq mois de dur labeur pour perdre ce poids. Cette expérience m'a aussi fait prendre conscience que toute personne ayant des problèmes peut les surmonter. Ils doivent seulement comprendre ce qui leur convient le mieux. Il ne s'agit pas de suivre un régime, il ne s'agit jamais d'un engagement d'une semaine, d'un mois ou d'un an. C'est un changement dans votre façon de vivre », dit Shilpa.

La forme physique est une habitude qui dure toute la vie et qui ne peut arriver que si vous la poursuivez avec sincérité. Il est donc temps d'oublier les crèmes et ceintures miracles du jour au lendemain, les toniques miracles et la rêverie. Au lieu de cela, engagez-vous en permanence à mener une vie plus saine!

Planifiez vos trois repas à l'avance

Quand déjeunes-tu? Ou l'avez-vous du tout? En tant que mères occupées, le petit-déjeuner peut souvent nous échapper, tout comme le fait de suivre des horaires fixes pour nos autres repas - et c’est ce qui vous rend malsain! Voici les échéances suivies par Shilpa pour ses repas:

• Petit déjeuner: entre 8h00 et 9h00
• Déjeuner: entre 12h et 13h
• Dîner: entre 19h30 et 20h00

Shilpa recommande également de commencer la journée avec un verre d'eau tiède et du jus de citron. Aussi, essayez d'éviter de manger quoi que ce soit après 20 heures, surtout la malbouffe!

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Dormez suffisamment pendant six à sept heures

C'est un autre défi pour les mamans, mais rappelez-vous, ce n'est pas une option! Un mauvais sommeil peut vous rendre grincheux, moins productif et malade - ce qui va nuire à la santé de toute votre famille! Un mauvais sommeil affecte également votre peau et peut vous donner des cernes et des cernes. «Quoi que vous fassiez - étude, travail ou exercice - n'atteindrez pas son plein potentiel si vous ne rechargez pas votre corps avec une bonne nuit de sommeil», explique Shilpa.

Faites cette petite chose pour votre peau tous les soirs

Chaque nuit, peu importe le temps, assurez-vous de prendre 5 minutes pour laver et nettoyer votre visage. Essayez d'éviter d'utiliser du savon car il pourrait être trop sévère. Aussi, n'oubliez pas de vous démaquiller. Shilpa Shetty suggère un bon moyen de le faire: mélanger de l'huile de noix de coco pure à de l'huile d'olive et l'appliquer sur la peau. Vous pouvez l'essuyer avec du coton.

Quoi que vous fassiez, évitez de trop de produits cosmétiques. Ils peuvent donner des résultats à court terme, mais une exposition excessive aux produits chimiques rend la peau rugueuse et endommagée à long terme. Shilpa dit: «Ne surchargez pas votre peau avec des produits de fantaisie. Ma mère, qui a 57 ans et une peau magnifique, dit que plus vous en utilisez quand vous êtes jeune, plus ça devient mauvais quand vous vieillissez. "

Cuisinez des aliments avec des huiles saines

Shilpa utilise des huiles indiennes pour la cuisson, notamment l'huile de noix de coco, l'huile de moutarde et l'huile d'arachide. La règle du pouce est d'utiliser de l'huile en quantité minimale et d'éviter les aliments frits. Une alimentation saine est le meilleur moyen de maintenir non seulement une bonne silhouette, mais également une belle peau sans problèmes.

Commencez à consommer des articles bruns

Si vous pensiez qu'il ne s'agit que d'une lubie, détrompez-vous! La science a prouvé que les aliments bruns peuvent effectivement être bénéfiques pour votre santé globale. Shilpa consomme du riz brun, du sucre brun et du pain brun. En outre, elle recommande également d'utiliser du pain aux graines et du sel de mer.

Faites du yoga une partie de votre vie

Si l'exercice vous a été difficile (demandez-nous!), Envisagez de faire du yoga. Ce sont probablement les expériences les plus relaxantes, relaxantes et rajeunissantes de tous les temps qui permettent également de contrôler votre poids!

“J'appartiens à une communauté professionnelle stressante. Et surtout, la priorité est Viaan et les enfants sont pleins de surprises. Parmi tout cela, le yoga m'aide à garder mon équilibre. J'essaie de faire du yoga pendant 40 minutes, au moins cinq jours par semaine. "

Passez une journée où vous pouvez vous livrer

Manger n'est pas juste pour le corps, c'est pour l'âme aussi! Marquez un jour pour vous-même, où vous mangerez tout ce que vous voulez, sans trop y penser. Cela vous permet de contrôler vos tentations pendant le reste de la semaine. «Pour moi, c'est dimanche que je mange tout ce que je veux sans me sentir coupable. Si vous mangez et que vous n'êtes pas heureux, cela gêne votre digestion. "

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En tant que mères, le temps passe plus vite pour nous que pour quiconque. La journée est finie avant que nous le sachions et il y a une centaine de choses en suspens. Nous ignorons notre santé, notre peau, notre bien-être, parce que tout le reste est plus important, non? À ce rythme, nous nous réveillerons un jour et réaliserons que nous avons vieilli du jour au lendemain!

«Je suis fier d'avoir 41 ans aujourd'hui. Ce n'est pas moi qui définit mon âge, mais moi qui essaie d'apporter une perspective sur le vieillissement », dit Shilpa. "Vous ne pouvez pas le défier, mais vous pouvez certainement choisir de vieillir avec grâce."

Félicitations à vous, Shilpa, pour avoir suivi la voie naturelle de la condition physique et prouvé que nous avons tous la capacité de nous envelopper pour être en forme, en bonne santé et belle, si seulement nous modifions notre perspective de la vie. Voici à un ajusteur nous!