Le stress peut-il causer du travail prématuré?
Dans cet article
- Comment identifier le stress et ses effets sur la grossesse?
- Comment réduire le stress pendant la grossesse?
Après neuf mois d’attention, la bonne nouvelle d’un bébé à venir dans la famille est généralement bonne. Qu'il s'agisse de nourriture, de santé ou de langage, les gens sont extrêmement prudents pour offrir le meilleur à leur bébé. Mais que faites-vous de ce que vous ne pouvez pas contrôler? Le stress est l’un des aspects les plus importuns de la vie, surtout quand il s’agit d’une autre vie. Les théories suggèrent que le stress affecte non seulement la santé de la mère et de l'enfant, mais peut également affecter le cycle du travail. Le stress peut-il provoquer un accouchement? C'est la question centrale, et l'article suivant expliquera tout.
Comment identifier le stress et ses effets sur la grossesse?
Pour comprendre les conséquences que peut avoir le stress d'une future mère, il faut comprendre ce qu'est le stress et en quoi il affecte votre corps. Quand une femme traverse le stress, le corps libère des hormones du stress appelées cortisol. L'augmentation du cortisol peut être la cause de l'hypertension, du diabète et même provoquer une fausse couche, parmi d'autres conséquences fâcheuses.
Il existe deux catégories de stress: aigu et chronique. Le stress aigu fait référence au type qui est temporaire et ne provoque pas une réaction très longue du corps. Un tiff avec un parent ou une présentation à venir peut entraîner un stress aigu. Chronique, en revanche, fait référence aux problèmes externes persistants dans la vie de la femme qui peuvent affecter le corps de manière malveillante au fil du temps. Le décès d'un proche ou la participation à un procès prolongé sont des exemples de scénarios provoquant un stress chronique.
Bien qu'il n'y ait eu aucune preuve de stress affectant directement le changement de travail, cela a un impact physique sur le corps, ce qui peut affecter le processus de travail. Mais la question à poser est: le stress peut-il causer un travail prématuré?
Le stress aigu n’affecte pas le corps dans une large mesure. Cependant, le stress chronique peut créer de fausses contractions, également appelées contractions de Braxton Hicks.
Comment réduire le stress pendant la grossesse?
Outre une alimentation saine et un cycle de sommeil régulier, une femme enceinte peut prendre certaines mesures pour s'assurer qu'elle reste calme et évite le stress pendant le transport de l'enfant.
1. méditer
Un moment loin des responsabilités et des devoirs de la vie quotidienne, l’un des meilleurs moyens de se calmer est de s’asseoir à un endroit confortable et de prendre de profondes respirations. On peut jouer de la musique douce en arrière-plan pour créer un environnement serein. Les sons de l'océan ou de la pluie sont généralement connus pour créer une zone calme et sans stress.
2. Rendez visite Ă un conseiller
L'aide professionnelle ne peut jamais se tromper. Une visite chez le conseiller peut aider à prendre des choses à la poitrine et à obtenir des conseils d’experts sur la façon de gérer la situation, en particulier lorsque l’enfant est en chemin.
3. Pensées du journal
Il est l’un des meilleurs moyens de passer en revue et d’analyser une situation. Cela aide à évacuer sans ressentir le besoin d'être politiquement correct ou moral. C'est l'une des formes d'expression les plus brutes. La journalisation des pensées est un excellent moyen pour une future mère de noter ce qui la gêne et de laisser ses émotions au besoin.
4. Utilisez des sels d'Epsom
Bien connu pour dissiper les problèmes, les bains de sels d'Epsom aident à passer du temps seuls et à se détendre dans l'eau. Les sels d'Epsom contiennent du magnésium et du sulfate qui pénètrent dans la peau, aident à détendre le système nerveux et soulagent les tensions musculaires.
5. exercice avec le yoga
Bien que l’entraînement physique puisse être laborieux et déconseillé lorsque vous portez un enfant, le yoga peut être un excellent moyen de faire de l’exercice pour éviter une pression excessive sur le corps. Cependant, parlez à votre obstétricien avant de commencer tout exercice, y compris le yoga.
6. Plan et budget Ă l'avance
Une grande partie du stress auquel une femme est confrontée au cours des dernières années de sa grossesse est due à des contraintes financières et à des plans désorganisés et flous. Planifier et budgétiser l’avenir au cours des premiers mois de la grossesse aide à prévenir les erreurs évitables plus tard.
7. rire
Même si rire peut sembler un peu absurde dans une situation stressante, il est prouvé que cela aide à réduire le stress. Il diminue les hormones de stress et libère des endorphines dans le corps qui aident à calmer le corps. Alors, prenez une baignoire de maïs éclaté et regardez le meilleur de la comédie.
La grossesse a beaucoup de complications. Le stress ne peut qu’ajouter à cela, ce qui n’est bénéfique ni pour la mère ni pour le bébé. Par conséquent, tout ce que nous pouvons faire est de rester calme et d’entreprendre différentes activités pour éviter toute tension et maintenir un environnement favorable pour la mère et l’enfant.