Smoothie aux carottes et aux pommes

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

C'est une recette qui peut être préparée en quelques minutes, mais que se passe-t-il si vous n'arrivez pas à convaincre votre pré-adolescent? Ne vous inquiétez pas, voici une solution rapide. Impliquez-le dans le processus de préparation - le fait qu'il ait préparé le smoothie est un encouragement suffisant pour qu'il puisse l'avaler. Est-il même nécessaire de mentionner les avantages pour la santé de la carotte et de la pomme combinées?

Sert	Temps de préparation	Temps de cuisson
2 personnes	10-15 minutes	0 minutes

Ingrédients

• 2 grosses carottes, lavées et pelées
• 1/2 citron, pelé
• peu de feuilles telles que la laitue rouge ou les verts de carotte
• 100 g de yaourt
• 1 pomme

Méthode

Étape 1

Jeter tous les ingrédients dans la centrifugeuse. Courez pendant 1-2 minutes. Buvez immédiatement. Filtrer le jus si vous voulez un smoothie lisse; Cependant, cela n'est pas recommandé, car le filtrage élimine complètement le contenu en fibres.

Étape 2

Il est recommandé de peler les carottes, sinon le goût sera un peu amer. Si vous voulez que la recette soit très sucrée, ajoutez une pomme de plus.

Information nutritionnelle

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Les calories

Protéines

Graisse

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium

Astuce -Sucre ou édulcorant artificiel peuvent être utilisés pour plus de douceur. Quelques autres combinaisons légume-fruit qui peuvent être faites sont les épinards - pomme, agropyre-orange, chou-poire, etc.