Chikoo (Sapota) pour bébés - Bienfaits pour la santé et recettes

Content:

Dans cet article

Le chikoo est-il bon pour les nourrissons?
Quand pouvez-vous introduire Sapota dans l'alimentation des bébés?
Valeur nutritionnelle du chikoo
Avantages étonnants pour la santé de Chikoo Fruit for Babies
Précautions à prendre lors de la présentation de Chikoo aux nourrissons
Y a-t-il des effets secondaires du chikoo chez les bébés?
Facile à faire des recettes de chikoo pour les bébés

Sapota est également connu sous le nom de sapodilla. Il est appelé "Chikoo" dans le sous-continent indien et est un fruit très populaire apprécié par tous. Il est principalement de couleur brune et est doux et pulpeux. Il se compose de sucres tels que le fructose et le saccharose.

Le chikoo est populaire depuis des temps immémoriaux, mais la question qui dérange beaucoup de parents est de savoir s'il peut être donné à leurs bébés. Mais ne vous inquiétez pas, car le guide suivant vous aidera à tout savoir sur ce super fruit.

Le chikoo est-il bon pour les nourrissons?

Chikoo a de nombreux avantages pour la santé qui y sont associés. Il renforce le système immunitaire et facilite les selles. Et oui, il est même sans danger pour les nourrissons, car il ne provoque aucune réaction allergique. Vous pouvez présenter le chikoo à votre bébé une fois celui-ci âgé de 6 mois et soyez assuré que votre tout-petit va en savourer le goût.

Quand pouvez-vous introduire Sapota dans l'alimentation des bébés?

Vous pouvez introduire Sapota dans le régime alimentaire de votre bébé dès l'âge de 6 ou 8 mois. C'est la période la plus sûre pour inclure sapota dans le plan d'alimentation de votre bébé. Il est généralement recommandé pour son goût riche et ses valeurs nutritionnelles.

Valeur nutritionnelle du chikoo

Le chikoo est un fruit hautement nutritionnel. Connaître sa valeur nutritionnelle:

La valeur nutritionnellePourcentage de RDA83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 UI2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 µg3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 µg1%12 mg2%0, 80 mgdix%

CONSTITUANT DE LA NUTRITION

Énergie

Graisse

Les glucides

Fibres alimentaires

Protéine

Cholestérol

VITAMINES

Niacine

Riboflavine

Thiamine

Vitamine A

Vitamine C

Vitamine B6

Folate

ELECTROLYTES

Sodium

Potassium

Minéraux

Calcium

Magnésium

Cuivre

Zinc

Sélénium

Phosphoreux

Le fer

Source: Le tableau suivant donne un aperçu de la valeur nutritionnelle de sapota. Ces valeurs sont basées sur une étude réalisée par le Department of Agriculture des États-Unis.

Avantages étonnants pour la santé de Chikoo Fruit for Babies

Les bébés aiment tout ce qui a un goût sucré. Le Sapota ou le chikoo en fait partie, mais avec son goût riche, il présente d’incroyables bienfaits pour la santé qui en font un bon choix pour les bébés. Lisez la suite pour savoir comment le chikoo est bénéfique pour les bébés:

1. Digestion améliorée

Sapodilla pour les bébés est fortement recommandé car il est riche en fibres. La consommation de sapota améliore la digestion chez les enfants et traite la constipation. Vous pouvez donner sapodilla à votre petit. Saupoudrez-le d'une pincée de sel si votre bébé souffre de constipation.

2. Croissance physique et mentale améliorée

Le chikoo se révèle être une riche source de vitamines telles que les vitamines A, C et B6. La vitamine C, en particulier, renforce l'immunité et la vitamine A améliore la vue. La vitamine B6 aide au développement du cerveau et contrôle les taux d'hémoglobine. Cela aide même à la production de globules rouges. Ainsi, un petit fruit peut être très sain pour votre bébé.

3. guérit le rhume et la toux

Sapota contient des propriétés expectorantes qui le rendent bon du point de vue médical. Sapota, lorsqu'il est servi aux bébés, peut soulager la congestion et l'obstruction de la poitrine.

4. réduit l'inflammation

Sapota est évidemment bon pour la santé, mais les feuilles de sapotier offrent également d’énormes bienfaits pour la santé. Les feuilles de sapota ont des propriétés anti-inflammatoires; tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir une poignée de feuilles de sapota pendant environ 10 minutes et de servir le liquide bouilli à votre tout-petit une fois refroidi.

5. fournit de l'énergie

Sapota est une bonne source de minéraux comme le potassium, le fer, le calcium et le cuivre. Non seulement les minéraux, mais la sopata est également une bonne source de vitamines comme le folate et la niacine. La combinaison de tous ces minéraux et vitamines aide à fournir l'énergie et la force nécessaires à vos enfants.

6. Agit comme antioxydant

Le Sapota ou le chikoo se révèle être une bonne source d'antioxydants. Ces antioxydants sont nécessaires pour les nourrissons, car ils aident à prévenir les dommages cellulaires. Les antioxydants permettent de lutter efficacement contre les radicaux libres produits lors du métabolisme.

Précautions à prendre lors de la présentation de Chikoo aux nourrissons

Bien que sapota se révèle bénéfique pour les enfants, certaines précautions doivent être prises en compte lors du service de cet aliment sucré et nutritif.

Servir la sapota pelée à vos enfants qui ne contient pas de graines.
Si les dents de votre bébé ne sont pas développées, il est préférable d'écraser la partie molle interne de Sapota, puis de servir la purée liquide formée pour une meilleure digestion.
Préférez ne servir que de la sapota mûrie à vos petits, car il sera facile à avaler et à digérer.
Ne servez pas de chikoo pourri à vos enfants, c’est-à-dire qu’il est pressé ou dégage une odeur nauséabonde. Seuls les sapotas frais ayant une surface extérieure solide devraient être préférés.
Ne servez pas de sapota cru à votre bébé car cela pourrait provoquer une irritation de la gorge ou même des problèmes de respiration.
Il est recommandé de conserver les fruits sapota dans un endroit froid et sec.
Servir sapota à vos enfants en quantité limitée, car un excès peut entraîner des difficultés de digestion.

Y a-t-il des effets secondaires du chikoo chez les bébés?

Le chikoo ou sapota détient de riches valeurs nutritionnelles. Mais si l’on considère son côté négatif, cela peut également entraîner certains effets secondaires, tels que:

Trop manger sapota peut conduire à un gain de poids.
Trop manger peut aussi conduire à une indigestion et à des douleurs abdominales.
La consommation de sapota cru peut provoquer une irritation de la gorge, des problèmes respiratoires et même des ulcères.

Facile à faire des recettes de chikoo pour les bébés

Le chikoo doit toujours être servi sous forme de purée ou sous une autre forme liquide aux bébés. Et, en gardant cela à l'esprit, quelques recettes de sapota étonnantes sont suggérées. Ceux-ci auront non seulement bon goût, mais apporteront également les bénéfices escomptés pour la santé:

1. Chikoo Milkshake pour Bébés

Cette boisson protéinée est recommandée pour les bébés. Cela aura non seulement un bon goût, mais renforcera également l'immunité et contribuera au développement du cerveau.

Ingrédients

1 ½ tasse de lait
2 chikoo frais et mûrs
1 cuillère à soupe de sucre
½ tasse de noix de cajou finement hachées
2 glaçons

Comment préparer

Mélanger tous les ingrédients sauf la glace et les mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
Versez dans un verre et ajoutez les glaçons.
Servez-le bien frais à votre enfant.

2. Purée de chikoo pour bébés

La purée de chikoo peut être faite facilement et ne nécessite pas beaucoup d'efforts. Il est souvent recommandé de servir de la purée de sapota à votre bébé si les dents de votre bébé ne sont pas encore développées.