De délicieuses collations santé qui vous rendent moins affamé!
Vous devez vraiment vous mettre en forme pour le mariage de votre meilleur ami le mois prochain. La seule chose qui vous sépare de votre objectif est une sensation de faim fréquente. Et si vous pouviez manger des aliments moins affamés? Non, on ne rigole pas! C'est vraiment une réalité!
Si vous êtes un grand amateur de régimes à la mode, le dernier mandat en date est celui de la «pendaison». Vous suivez ce régime strict qui ne permet pas de grignoter entre les repas. Cependant, si vous n'obtenez pas quelque chose rapidement, les grognements de votre estomac feront fuir les cœurs les plus courageux. C'est à ce moment-là que vous savez que vous êtes accro! Espérons que vous pouvez empêcher cela en gardant des collations saines et proches qui vous rassasient.
Bien manger: des aliments qui combattent la faim
Pommes de terre au four
Patates? Vous n'auriez sûrement pas pu le lire correctement, n'est-ce pas? Faux! Bien que la pomme de terre soit la mascotte officielle des aliments gras, la recherche la considère comme l’un de ces aliments qui vous donnent moins faim. Avec un indice de satiété élevé, une simple prise sur ces pattes cuites au four vous gardera rassasié pendant au moins deux heures après. Augmenter la qualité en gardant les peaux.
2. Affaire Noisette
Vous avez toujours veillé à rester à l'écart de ces noix riches et savoureuses. S'il est vrai que les cacahuètes ou les amandes ont tendance à contenir des tonnes de calories, les pistaches cousin, qui sont en bonne santé pour le cœur, rassasient la faim et apportent des en-cas hypocaloriques. Mangez-les par les poignées chaque fois que vous avez envie de manger quelque chose et d'obtenir une protection contre les maladies cardiaques en prime!
3. Doux plaisir
Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas vous gâter, juste parce que vous êtes au régime. Au lieu d'aller chercher ce bon verre de délicieuse glace au chocolat gluante, choisissez un yaourt grec. Le yogourt crémeux riche en probiotiques est l’une des collations qui vous rassasie tout en vous permettant de savourer toutes les friandises. Ajoutez quelques fraises hachées et votre quota de vitamine C a également été respecté.
4. Passez au vert
Les légumes verts sont définitivement bons pour vous! Non seulement sont-ils comptés parmi les aliments sans calorie, ils constituent également des collations qui suppriment l'appétit. Alors, la prochaine fois que vous voudrez satisfaire le monstre du ventre, gardez des concombres, des courgettes, du céleri ou même des carottes à la portée de la main. Leur forte teneur en eau vous permet de rester hydraté. La fibre vous donne la satisfaction de mâcher et vous vous retrouvez avec l'estomac plein! C'est une situation gagnant-gagnant totale.
5. Mr Beans
Le dernier sur la liste est le haricot préféré de tout le monde. La teneur élevée en fibres et en amidon de ces légumineuses ralentit la digestion dans l'estomac et vous garde rassasié plus longtemps. Les haricots sont parfaits pour améliorer et conserver votre silhouette!
Pour ceux qui font partie du club d'observateurs de poids, avoir accès à des collations santé peut sembler une aubaine. Ils vous aident à satisfaire les envies de midi tout en veillant à ne pas casser votre banque de calories. Voici un conseil pour vous: la prochaine fois que vous vous demanderez si quelque chose est une option de collation saine, souvenez-vous des critères PWF: protéines à faible teneur en calories, teneur élevée en eau et en fibres. Stockez votre cuisine avec ces aliments amicaux pour la perte de poids et une bonne bouffe!