Ne laissez pas une perte d'emploi vous tirer vers le bas
Que faire après une perte d'emploi? Bouder et s'inquiéter, ou passer à autre chose? Ce dernier semble une meilleure option. Même si vous ne vous sentez pas en sécurité sans revenus réguliers, le stress aggrave les choses. L'idée de trouver un nouvel emploi est effrayante. Mais cela doit être fait.
Une perte d'emploi n'est jamais facile à supporter. Comment faire face à une perte d'emploi alors? Ramassez-vous et essayez de recommencer avec un esprit renouvelé. Avec l'aide de la famille et des amis, vaincre la dépression sera une marche facile. Voici comment vous pouvez faire face à la dépression, si le chômage vous dérange beaucoup:
Comment gérer la dépression après avoir perdu un emploi
1. Accepter la réalité
La dépression après une perte d'emploi est naturelle. Cependant, vous devez accepter le fait et essayer d'aller de l'avant. Vous avez peut-être peur de nourrir votre famille, mais il y a toujours de l'espoir. Si vous avez besoin de temps pour améliorer vos compétences, prenez le temps. Après avoir déposé les enfants à l'école, inscrivez-vous à un cours axé sur les compétences. Identifiez les domaines qui nécessitent des améliorations et travaillez à les résoudre. La formation supplémentaire vous aidera au moment de postuler à un nouvel emploi.
2. bien gérer la relation
Ne laissez pas une perte d'emploi affecter votre relation avec votre conjoint ou vos enfants. Il est tout à fait naturel de sombrer dans la dépression après avoir perdu un emploi. Cependant, essayez d'être normal dans la maison. Parlez-en à votre mari. Il pourra vous aider à tracer une nouvelle voie. Utilisez la famille comme un mécanisme d'adaptation pour vaincre le blues. N'oubliez pas que le stress dans les relations après une perte d'emploi est naturel, mais absolument inutile.
3. Routine quotidienne
Créez une routine quotidienne pour oublier votre perte d’emploi. Passez du temps avec vos enfants au parc. Vous pouvez également faire quelque chose de spécial pour votre mari. Aussi, utilisez le temps dans la journée pour commencer votre recherche d'emploi. Prenez le yoga ou passez du temps à lire un livre pour détendre votre esprit. Lorsque vous créez une routine avec des choses à faire, la dépression n'affecte pas votre état mental.
4. Système de support
Votre mari a-t-il perdu son travail? Si les tables sont retournées, soyez son soutien. Dites-lui qu'il est capable de trouver quelque chose de mieux. Ne pensez plus à la dépression en passant du temps avec lui et en étant positif. Demandez-lui de passer du temps avec les enfants et amenez-les au parc. Encouragez-le à passer son temps libre à poursuivre ses passions qu'il aurait pu garder en suspens.
5. bon style de vie
Composer avec une perte d'emploi peut être difficile pour vous. Cela pourrait aussi vous amener à sortir du plus profond. Faire des choix de vie douteux peut être une conséquence directe de vos émotions. Essayez de ne pas fumer ou boire - oui, les femmes le font aussi! Ceci est également applicable si votre mari perd son emploi. Assurez-vous qu'il reste sur le cap. Vous pouvez faire de l'exercice, améliorer vos compétences ou même trouver un nouveau passe-temps.
Lorsque vous suivez ces conseils, vous remarquerez un changement d'attitude. Il est difficile de gérer les émotions liées à la perte d’emploi. Cependant, travailler pour une nouvelle carrière est une meilleure chose dans laquelle investir votre temps. Commencez par mettre en évidence des éléments pour une nouvelle opportunité d'emploi. Un nouveau but est ce dont vous avez besoin pour surmonter le funk.