Remèdes à la maison matinaux faciles et efficaces
La grossesse est peut-être une phase excitante, mais les nausées matinales qui l'accompagnent ne sont certainement pas les bienvenues. Environ 70% à 80% des femmes souffrent de nausées, de vomissements et de fatigue (caractéristiques communes des nausées matinales) au cours du premier trimestre. Elle commence généralement à la sixième semaine de grossesse et culmine vers les huitième et neuvième semaines. Votre corps produit l'hormone gonadotrophine chorionique humaine (HCG) en grande quantité lorsque vous êtes enceinte, ce qui provoque des nausées. Cette hormone nourrit votre bébé jusqu'à ce que le placenta prenne le relais. Ce n'est qu'alors que les nausées s'atténuent dans une large mesure. Vers 14 à 16 semaines, vos nausées matinales verront une réduction considérable. Pour les malheureux, cela peut durer jusqu'à la fin de leur grossesse. Etre malade est certainement un sentiment misérable, cependant, si votre poids et d’autres aspects sont en échec, il n’ya pas lieu de s’inquiéter. En attendant, continuez à lire pour trouver des remèdes naturels et à la maison pour vous aider à vous débarrasser des nausées matinales.
Remèdes naturels pour le mal du matin
Se sentir malade pendant la grossesse peut être une situation désespérée et vous aurez certainement le sentiment que tout ce qui vous aide à soulager vaut la peine d'être essayé. Il n’est pas possible de prévenir complètement les nausées matinales, car elles font partie intégrante de la grossesse. Cependant, il existe des remèdes à la maison et des mesures complémentaires qui pourraient apporter un soulagement temporaire. L'Ayurveda croit fermement que l'équilibre entre Vata, Pitta et Kapha Dosha est nécessaire pour un état de santé parfait. Les nausées matinales sont dues à l'aggravation du Pitta Dosha. Quelques remèdes à la maison prescrits par l'Ayurveda se trouvent dans les aliments que nous mangeons. Lisez la suite pour apprendre quelques remèdes pour vous aider à faire face aux nausées et vomissements.
1. Gingembre
Les experts en nutrition ne jurent que par l'efficacité du gingembre comme l'un des aliments qui combattent les nausées pendant la grossesse. Le jus de gingembre stimule les propriétés qui apaisent votre estomac. Une cuillerée à thé de jus de gingembre aide à réduire les malaises. Alternativement, vous pouvez essayer du thé infusé au gingembre ou des bonbons au gingembre.
2. Menthe
La menthe poivrée des feuilles de menthe est très rafraîchissante et rafraîchissante et constitue l’un des meilleurs remèdes à la maison pour les nausées de grossesse. Le simple fait de le sentir ou de mâcher quelques feuilles vous aidera à vous débarrasser de la sensation de nausée.
3. jus de citron
Un jus de citron acidulé saupoudré d'un peu de sel et de sucre est un excellent remède contre les nausées matinales. L'acidité du citron aide à réduire les symptômes de nausée.
4. Eau de coco
L'eau de coco est chargée en vitamines, minéraux et fibres qui sont un remède efficace contre les nausées matinales. Un puissant remède ayurvédique suggère d'ajouter une cuillère à café de jus de citron à de l'eau de coco et de la disposer toutes les quinze minutes pour apaiser votre estomac.
5. Eau de rose et lait
Quelques gouttes d'eau de rose dans un verre de lait pourraient faire des merveilles pour les nausées matinales. Ajoutez une goutte d'eau de rose à un verre de lait, faites bouillir le lait et buvez le mélange une fois qu'il est un peu chaud. L'Ayurveda suggère également de prendre une tasse de lait de rose avec une cuillère à thé de ghee au coucher pour se débarrasser du Pitta Dosha et lutter contre les nausées matinales.
6. vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme a trouvé sa place dans presque tous les remèdes. Des bienfaits pour la santé aux aides au nettoyage, la boisson magique regorge de propriétés pour tous les problèmes. Une cuillerée à thé de vinaigre ajoutée à un verre d'eau éliminera les nausées matinales.
7. Hydratez-vous
Cela peut sembler un peu intimidant, mais boire beaucoup d’eau permettra de contrôler vos nausées. Bien que boire huit verres d'eau puisse sembler être un effort monumental, essayez de voir comment vous pourriez consommer plus de liquides. Manger des aliments avec un peu de sel peut vous donner soif. Vous pouvez également prendre des boissons glacées telles que des boues glacées ou des smoothies si vous souhaitez éviter la déshydratation.
8. Suivre les aliments qui vous conviennent
Les femmes aux prises avec les nausées matinales peuvent se retrouver à repousser les aliments qu'elles aimaient initialement et à avoir envie de quelque chose qui n'a jamais existé. Les céréales, les bonbons et les craquelins sont des aliments secs qui aident les mères nausées à rester. Mais il appartient entièrement à vous et à votre corps de déterminer quel aliment vous convient le mieux et de vous y tenir.
9. manger de petites portions
Rester affamé pendant un long moment peut faire en sorte que le jus de votre estomac fasse des heures supplémentaires et déclenche des nausées. D'autre part, manger trop pourrait taxer votre système digestif et vous rendre mal à l'aise. Le meilleur moyen est de manger de petites portions et de casser vos repas. Préparez un plan de repas. Consommez une portion suffisamment importante du petit-déjeuner et du déjeuner, puis préparez-vous à grignoter entre de petites bouchées. S'en tenir à des options saines comme les salades, les fruits, les noix ou les produits de boulangerie. Grignoter un peu juste après votre réveil pourrait vous éviter des nausées.
10. Surveillez vos symptômes de nausée
Identifiez les moments de la journée où vous avez tendance à vous sentir malade. Ensuite, localisez la raison. Il pourrait s'agir d'une odeur émanant de la cuisine ou de la cour de votre voisin. Une fois que vous avez identifié le déclencheur, prenez les mesures appropriées pour éviter les symptômes. Par exemple: - Si vous sentez l'odeur du déjeuner de votre collègue, vous vous sentez mal à l'aise, promenez-vous pour vous sentir mieux.
11. être vocal
Il se peut que vous n'aimiez pas beaucoup de choses lorsque vous êtes enceinte. Parlez et soyez honnête à propos de vos sentiments vis-à -vis de votre entourage pour vous aider à vous soulager des symptômes de nausées matinales. Il pourrait remplacer la marque pendant quelques semaines jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
12. prendre du temps de travail
Les nausées matinales frappent généralement fort pendant le premier trimestre. Il est trop tôt pour informer les personnes au travail de votre grossesse et vous réfléchissez à la manière de traiter les nausées matinales. Avant de partir en congé de maternité, vérifiez vos droits au congé pour l’année qui précède et essayez de vous absenter du travail. Planifiez des vacances ou même des vacances détendues à la maison lorsque vos nausées matinales commencent à atteindre leur apogée.
13. Distraction
Se distraire de la douleur ou de tout autre scénario inconfortable fait des merveilles. Essayez de faire quelque chose qui vous distrait de vos symptômes. Cela peut être n'importe quoi: lire un livre, un puzzle de Sudoku, une petite promenade, dessiner ou même faire de l'exercice. Mais bien sûr, si vous envisagez de faire de l'exercice, consultez un médecin.
14. Kit de survie
Pas toujours, vous trouverez-vous près d'une salle de bain ou d'un magasin où vous pourriez acheter des bonbons pour contrôler votre nausée? Ayez toujours avec vous un kit comprenant une brosse à dents, un dentifrice, une bouteille de rince-bouche pour vous aider à vous rafraîchir après avoir vomi. Conservez quelques bonbons à la menthe avec un sac de craquelins ou de bretzels à faire apparaître lorsque vous sentez que votre estomac devient nauséeux.
15. musique
Certaines applications ont été développées avec une musique chargée de pulsations qui aident à modifier l'équilibre du mécanisme auditif fin et sensible de l'oreille interne. Les écouteurs plutôt que les écouteurs aident à faire rebondir ces pulsations contre le tympan, distrayant ainsi votre esprit et vous faisant vous sentir optimiste.
Les nausées matinales touchent une femme sur deux. Bien qu'il n'existe pas de solution miracle, il y a beaucoup à faire pour soulager la maladie. Les symptômes qui apparaissent entre la quatrième et la huitième semaine de conception commencent à s'estomper après le premier trimestre. Cependant, il n'est pas rare de ressentir un peu de malaise pendant toute votre grossesse. Vous pouvez vous retrouver repoussé par certains goûts et odeurs et même par des aliments que vous aimiez généralement. Jugez de votre situation par votre propre intuition et voyez si vous avez besoin de consulter un médecin.
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