Manger une pizza pendant la grossesse - est-ce nocif?
Dans cet article
- Les femmes enceintes peuvent-elles manger de la pizza?
- Y at-il des avantages de la pizza pendant la grossesse?
- Quels sont les effets nocifs de manger une pizza pendant la grossesse?
- Comment manger une pizza en toute sécurité pendant la grossesse?
La pizza est un casse-croûte populaire, apprécié par presque tous les groupes d'âge. Mais est-il prudent de prendre une pizza pendant la grossesse? En raison des envies que ressentent les femmes enceintes pendant cette période cruciale, cette question a du sens. Une pizza délicieuse, chaude et brûlante peut toujours être tentante. Mais quand vous songez à manger cette part de pizza, comprenez ses effets sur votre santé, car maintenant ce n’est pas vous; la santé de votre bébé compte aussi.
Les femmes enceintes peuvent-elles manger de la pizza?
La question qui peut réellement déranger une femme enceinte qui adore la pizza est la suivante: «La pizza est-elle sans danger pendant la grossesse?» La pizza tombe dans la catégorie de la malbouffe, qui n'est pas du tout une option recommandée pour les femmes enceintes, les calories et les effets néfastes de la farine de blé qui peuvent affecter votre santé et la croissance de votre foetus. Mais si la pizza est achetée auprès d’une bonne marque de pizzas, qui a des normes de qualité bien maintenues, il n’est pas dangereux de la consommer occasionnellement.
Il existe également une conviction selon laquelle la pizza peut améliorer l'humeur des gens et peut même les rendre plus heureux. Mais si vous mangez de la pizza pendant la grossesse, préférez personnaliser vos garnitures de pizza avec plus de légumes et moins de fromage. Cela vous aidera non seulement à bien servir vos tentations, mais également à consommer les nutriments nécessaires. En outre, il est préférable de ne manger de la pizza que pendant le premier trimestre de la grossesse, car après cela, vous aurez besoin d'aliments riches en nutriments plutôt que de malbouffe.
Y at-il des avantages de la pizza pendant la grossesse?
En parlant des avantages de la pizza pendant la grossesse, nous en avons énuméré quelques-uns que vous devez prendre en compte:
- La pizza est classée comme aliment réconfort, ce qui peut vous remonter le moral, directement ou indirectement.
- La pizza peut fournir les nutriments et les vitamines nécessaires lorsque vous la garnissez de légumes frais ou de salades.
- Cela peut aider à calmer vos envies et peut même ne pas vous nuire si la pizza est fraîchement préparée et si elle est servie chaude.
- Garnissez votre pizza de sauces de haute qualité contenant des vitamines A et C. Les sauces à la tomate contiennent du lycopène, un antioxydant, qui aide à réduire les risques de cancer.
- Choisir une base de pizza à croûte mince, riche en fibres peut s'avérer bénéfique.
- Préférez garnir votre pizza de fromage mozzarella partiellement écrémé, car il a la capacité de fournir également du calcium et des protéines qui renforcent les os.
Quels sont les effets nocifs de manger une pizza pendant la grossesse?
La pizza a plus d'effets nocifs que d'avantages. Voici quelques effets néfastes d’une part de pizza:
- Certains fromages contiennent des bactéries moisies, comme le bleu danois, le camembert ou le brie, contenant de la listeria. Ces bactéries peuvent provoquer une maladie rare avec des symptômes similaires à ceux de la grippe.
- Garnir votre pizza de beaucoup de fromage peut entraîner une consommation élevée de calories, ce qui entraînerait un gain de poids.
- Manger une pizza peut également causer des brûlures d’estomac ou des problèmes avec le système digestif.
- Garnir votre pizza avec du pepperoni peut être nocif car il contient des graisses saturées. De telles graisses ne sont pas bonnes pour la santé cardiaque et, lorsqu'elles sont consommées en excès, elles peuvent également causer un diabète gestationnel.
- Si votre pizza est crue, mal cuite ou chauffée, ce qui est généralement le cas pour des garnitures à base de viande crue telles que salami, chorizo ​​ou pepperoni, cela peut entraîner une maladie infectieuse appelée toxoplasmose.
Comment manger une pizza en toute sécurité pendant la grossesse?
Il est important de manger des pizzas en toute sécurité pendant la grossesse pour protéger votre santé et celle de votre bébé.
- Ne mangez que des pizzas bien cuites et bien chauffées, car la chaleur aide à tuer la plupart des bactéries que certaines garnitures peuvent véhiculer.
- Essayez de commander des pizzas uniquement de marques réputées, car elles fournissent des pizzas de bonne qualité et saines.
- Mangez la pizza fraîche, car si elle est laissée pour être consommée plus tard, elle conduit à une reformation des bactéries.
- Si vous aimez votre pizza garnie de viande ou de fruits de mer, assurez-vous qu'elle est bien cuite.
- Préférez garnir votre pizza de légumes, car ils contiennent les nutriments essentiels dont une femme enceinte a besoin.
- La pizza au cours du deuxième trimestre de la grossesse devrait être évitée dans une certaine mesure.
- Il est recommandé de ne manger qu'une ou deux tranches de pizza car c'est une option équilibrée plutôt que d'en manger une entière.
- Abstenez-vous de manger une pizza garnie de charcuterie.
- Évitez de manger des pizzas garnies de fromage affiné comme le brie, le camembert ou le bleu danois, car elles contiennent de la bactérie listeria.
- Il est préférable de garnir votre pizza de fromage parmesan ou cheddar. Ce sont des fromages à pâte dure qui contiennent moins d’eau, ce qui réduit les risques de formation de bactéries.
Nous sommes conscients que la pizza est un aliment tentant, mais qu’elle devrait être évitée dans une certaine mesure pendant la grossesse. Cependant, si vous êtes amateur de pizza et que vous ne pouvez pas contrôler vos envies, il n’ya pas de mal à manger une pizza brûlante de temps en temps. Pensez à consommer votre part de pizza en gardant à l’esprit les moyens plus sûrs mentionnés. Bon appétit!