Jeûner pendant l'allaitement

Content:

Dans cet article

• Est-il sécuritaire de jeûner pendant l'allaitement?
• Que dit la religion?
• Impacts du jeûne pendant l'allaitement
• Conseils pour faciliter le jeûne pendant l'allaitement

Dans le monde entier, le jeûne fait partie intégrante de leur religion et de leur culture. Chaque personne a une perception différente de suivre sa religion et d’adhérer à ses normes. Si vous souhaitez équilibrer vos devoirs de maternité tout en maintenant vos sentiments religieux intacts, la bonne nouvelle est que vous pouvez le faire. De nombreux érudits religieux estiment que les femmes en phase de grossesse et d'allaitement devraient pouvoir jouer un rôle de levier dans le jeûne. Alors, avez-vous des préoccupations concernant le jeûne pendant l'allaitement? Eh bien, l'article suivant vous aidera à prendre une décision éclairée.

Est-il sécuritaire de jeûner pendant l'allaitement?

Vous vous demandez si jeûner et allaiter est une combinaison sans danger? Oui, il est sécuritaire de jeûner pendant l'allaitement. Votre corps produira suffisamment de lait pour assouvir votre bébé. Cela se produit parce que votre corps s'accorde avec la nouvelle façon de brûler des calories pour produire du lait. Au contraire, votre corps est capable de produire du lait pour votre bébé même si vous ne mangez rien pendant 24 heures. Le jeûne pendant un jour ou deux n'entrave pas la qualité ou la quantité du lait maternel que vous produisez, cependant, le jeûne pendant de plus longues périodes ou plusieurs jours d'affilée peut avoir une incidence sur l'allaitement. Parfois, le jeûne prolongé peut également entraîner un sevrage prématuré. Vous pouvez en discuter avec votre médecin si vous avez des préoccupations concernant le jeûne et l'allaitement.

Que dit la religion?

Le jeûne revêt une grande importance religieuse dans la plupart des cultures, mais lorsqu'il s'agit de femmes enceintes ou qui allaitent, la plupart des religions sont très flexibles. Voici ce que certaines des grandes religions disent:

• Hindouisme: Dans l'hindouisme, le jeûne est extrêmement flexible chez les mères qui allaitent. Les aînés de la famille peuvent vous demander de ne pas jeûner si vous allaitez.

• Islam: Vous êtes dispensé de jeûner pendant que vous allaitez en Islam. Cependant, on pense que vous devrez peut-être compenser en jeûnant plus tard les jeûnes manqués.

• Christianisme: les chrétiens observent le jeûne sous forme de charpie. Le christianisme ne suit pas les règles strictes en matière de jeûne pendant l'allaitement. Vous n'avez pas besoin de jeûner, mais vous pouvez suivre ou pratiquer un type de pénitence différent, par exemple, vous pouvez renoncer à manger votre plat préféré pendant la période du carême.

• Judaïsme: Si vous êtes juif, vous devrez peut-être observer un jeûne pendant que vous allaitez, même s'il est possible de faire preuve de souplesse et de ne pas adopter de règles très strictes.

Impacts du jeûne pendant l'allaitement

Le jeûne pendant un jour ou deux n'a pas d'impact sur votre allaitement. Cependant, il est évident que des périodes de jeûne plus longues, comme pendant le Ramadan, peuvent avoir un impact sur votre allaitement. Vous remarquerez peut-être l'impact des manières suivantes:

• Approvisionnement en lait maternel: La teneur en graisse du lait maternel est différente pour chaque mère et peut également varier chez une mère célibataire, sur une période donnée. Par conséquent, si vous jeûnez plusieurs jours de suite, la quantité de graisse dans votre lait maternel peut varier un peu, mais cela ne réduira pas la quantité de votre lait. Votre corps est suffisamment intelligent pour utiliser la graisse stockée dans votre corps pour fabriquer du lait pour votre bébé. Il est important de fournir une bonne nutrition à votre corps chaque fois que vous mangez après un jeûne, afin de restaurer les éléments nutritifs perdus. Si vous êtes en bonne santé, le jeûne n'empêche pas la croissance de votre bébé.

• Mère allaitante: votre corps s'adapte bien au jeûne. Il a également été étudié que l'équilibre chimique d'une mère qui observe le jeûne et d'une autre qui ne l'observe pas était plus ou moins le même. Cela prouve que votre corps fonctionnera de manière similaire lorsque vous jeûnez par rapport à quand vous ne jeûnez pas. Vous pouvez perdre du poids en jeûnant, mais c'est très normal. Cependant, si vous sentez que vous perdez du poids rapidement (plus de 0, 5 kg à 1 kg par semaine); vous devez arrêter de jeûner et consulter un médecin. Même si pendant le jeûne vous avez des vertiges, développez un mal de tête sévère, urinez de couleur foncée, vous sentez faible ou fatigué; vous devriez arrêter de jeûner. Vous devriez prendre beaucoup de liquides et vous reposer. Si vous continuez à vous sentir malade, vous aurez peut-être besoin d'aide médicale.

• Sur votre bébé: Le jeûne pendant l'allaitement n'a aucun impact sur votre bébé. Votre corps continue à produire suffisamment de lait pour répondre aux besoins de votre bébé. La qualité ou la quantité de votre lait maternel ne change pas si vous jeûnez un jour. Toutefois, si vous remarquez l'un des symptômes suivants, tels que:
  • votre bébé ne prend pas assez de poids ou a perdu du poids
  • votre bébé n'est pas satisfait après les séances d'alimentation
  • vous remarquez moins de couches mouillées

Ces signes peuvent indiquer que votre bébé ne reçoit pas suffisamment de lait maternel. Vous devriez consulter votre médecin et décider de la voie à suivre en conséquence.

Conseils pour faciliter le jeûne pendant l'allaitement

Si vous envisagez de jeûner pendant que vous allaitez, vous devez suivre quelques conseils qui faciliteront votre jeûne:

• Une alimentation saine: Il est très important de bien manger avant ou après un jeûne. Il est possible que vous ne mangiez pas certains aliments pendant que vous jeûnez. Par conséquent, il serait judicieux de les remplacer efficacement. Garder votre quotient nutritionnel élevé, même avant le jeûne, ne servira pas uniquement de banque d’énergie, mais apportera également suffisamment de nutrition à votre bébé en croissance.

• Gardez votre corps hydraté: La déshydratation peut causer beaucoup de complications. Par conséquent, il est très important de rester bien hydraté si vous jeûnez. S'il y a une limitation d'eau potable pendant le jeûne, il est recommandé de consommer une grande quantité de liquide avant et après la fin du jeûne. L'allaitement peut également vous donner une soif extrême, boire suffisamment d'eau et d'autres liquides, chaque fois que vous le pouvez.

• Reste: Il est également conseillé de ne pas vous exercer lorsque vous observez un jeûne. L'effort peut entraîner de faibles niveaux d'énergie et une sensation de léthargie. Par conséquent, reposez-vous le plus possible et conservez votre énergie stockée.

• Terminez vos tâches au préalable ou remettez-les à plus tard: si vous avez des tâches importantes à accomplir, telles que faire l'épicerie au supermarché, aller chercher le linge au pressing, etc., vous devez le faire un jour avant. Si cela n’est pas possible, il est judicieux de reporter cette tâche à plus tard. Un effort inutile peut vous vider de votre énergie.

• Gardez une note sur la santé de votre bébé : votre jeûne peut ne pas affecter la santé de votre bébé, mais il est bon de garder un œil sur votre bébé. Si vous remarquez moins de couches mouillées, un changement de couleur de la crotte de votre bébé, une perte de poids ou tout autre problème de santé, vous pouvez consulter votre médecin à ce sujet.

Habituellement, le jeûne ne provoque pas de complications pour vous ou votre bébé pendant l'allaitement. Toutefois, si votre bébé a moins de 6 mois ou porte exclusivement votre lait, consultez votre médecin à propos du jeûne.