Massage des pieds pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Un massage des pieds est-il sûr pendant la grossesse?
• Quels sont les avantages d'un massage des pieds pendant la grossesse?
• Manière correcte d'effectuer un massage des pieds pendant la grossesse
• Quels sont les risques de massage des pieds pendant la grossesse?
• Zones du pied à éviter pendant le massage

La grossesse n'augmente pas seulement la taille de votre ventre, mais vos jambes et vos pieds sont enflés. Chaque femme enceinte connaît la douleur qui accompagne le gonflement, qui peut parfois devenir assez intense. Appuyer un peu sur les pieds peut apporter un soulagement, mais le rêve d'un bon massage semblera trop beau pour y résister. Mais at-il réellement des avantages? Ou y a-t-il plus de risques? Découvrons-le.

Un massage des pieds est-il sûr pendant la grossesse?

Beaucoup de femmes souhaitent opter pour un massage pédicure des pieds pendant la grossesse et obtenir un soulagement de la douleur, en particulier après avoir appris qu'il existe des massages spécifiques destinés aux femmes enceintes. Cependant, ceux-ci n'ayant été approuvés par aucune autorité médicale, leur bénéfice absolu ne peut pas être entièrement déterminé. De nombreux spas n'acceptent pas les femmes enceintes, de même que de nombreux médecins, évitent également de recommander un massothérapeute.

Mais un professionnel expérimenté qui entreprend le bon type de massage de grossesse sera sans danger pour la mère et apportera les bénéfices nécessaires. Ces professionnels suivent une formation et une certification spéciales et ont les connaissances appropriées pour savoir où masser et quels domaines éviter.

Quels sont les avantages d'un massage des pieds pendant la grossesse?

Un massage des pieds présente de nombreux avantages au cours du premier trimestre de la grossesse. Certains d'entre eux sont:

• La rétention d'eau chez une femme enceinte est plus élevée que d'habitude. Cela s'accompagne en outre d'une compression des veines car la croissance de l'utérus leur applique une pression. En subissant un massage des pieds, ces gonflements peuvent être soulagés et la circulation peut être aidée pour procurer une sensation de détente.
• Il a été observé qu'un massage quotidien des pieds bien effectué au quotidien peut aider à réduire considérablement le gonflement de la jambe.
• Le processus de massage apporte calme et paix à l'esprit et aide à rétablir l'équilibre mental. Ceci est extrêmement essentiel pour les mères qui partent pour la première fois, car le stress et l’anxiété de la grossesse peuvent nuire au bon déroulement de l’accouchement.
• Pour les mères qui montrent des signes de dépression et qui prennent des médicaments réduits, des massages réguliers peuvent les aider à améliorer leur humeur et à donner naissance à des bébés en parfaite santé, avec un bon poids et aucun signe d'accouchement prématuré.
• Le fœtus ressent également le massage du pied et le bébé a tendance à y réagir en se déplaçant à l'intérieur de l'utérus. Cela contribue à renforcer le lien entre la mère et l'enfant et à créer une communication non verbale.

Manière correcte d'effectuer un massage des pieds pendant la grossesse

Un massage des pieds en cours de grossesse au cours du troisième trimestre de la grossesse peut apporter les avantages voulus s’il est effectué correctement. L'utilisation de la bonne huile de massage et de la technique de massage est tout aussi nécessaire. Voici quelques étapes pour effectuer correctement un massage des pieds.

1. Appliquez une bonne quantité d’huile sur les pieds et vos mains pour faciliter le massage.

2. Commencez par les pieds. Masser les pieds correctement pour commencer. Faites-le dans une motion qui va des pieds à la cheville. Répétez ce mouvement en gardant une certaine pression, ce n’est pas trop fort mais juste ferme. Laissez agir et massez les pieds pendant environ 5-8 minutes.

3. Une fois que cette zone est dégagée, déplacez-vous vers le haut depuis la cheville. Concentrez-vous sur la section de la cheville au genou et commencez à la masser. Assurez-vous d'utiliser les deux mains afin de couvrir autant que possible les jambes et les mollets. Maintenir la pression constante pour les deux afin qu’un côté ne se sente pas trop que l’autre. Maintenez une nature continue des coups, de la cheville au genou en un seul mouvement ininterrompu. Continuez ainsi pendant environ 10 minutes.

4. Une fois que cela est fait, passez à la phase finale. Maintenant, concentrez-vous sur la région allant du genou à la cuisse. Frottez un peu plus d'huile si nécessaire pour garder la zone lubrifiée. Soyez un peu prudent dans cette région, mais maintenez une pression ferme et constante. La cuisse a une plus grande surface, il est donc préférable d’utiliser les deux mains et de masser alternativement les sections latérales puis verticales. Cela garantit que vous couvrez toute la jambe et apportez un soulagement total. Continuez à faire cela pendant 5-8 minutes. Ensuite, faites une pause avant de passer à l’autre jambe.

Quels sont les risques de massage des pieds pendant la grossesse?

Le soulagement du massage des pieds est immense, mais certains risques sont associés aux massages des pieds et ne se limitent pas à une grossesse par massage des pieds qui induisent des possibilités de travail. Quelques points importants à prendre en précaution sont:

1. Risque de prééclampsie

Dans certains cas, vos jambes peuvent soudainement gonfler beaucoup plus qu'avant et entraîner une augmentation de la pression artérielle. Cette affection est qualifiée de prééclampsie et est extrêmement grave. Les femmes qui font face à cette maladie le font généralement aux derniers stades de la grossesse, surtout lorsque le gain de poids est devenu considérable. De nombreux accès de maux de tête commencent à se produire, la pression artérielle monte à travers le toit, un œdème commence à se produire et la vue commence à être perturbée.

En cas de vomissement, de nausée ou de risque de décollement placentaire entraînant la séparation du placenta et de l'utérus, un massage des pieds ne doit être entrepris que si votre médecin est d'accord ou qu'il est préférable de l'éviter complètement.

2. DVT

Également connue sous le nom de thrombose veineuse profonde, elle résulte généralement de la formation d'un caillot. Généralement observé dans les jambes, ce caillot sanguin se produit dans l'une des veines situées au plus profond de la jambe, voire dans plusieurs d'entre elles. Cela provoque un gonflement important des jambes, accompagné d'une douleur intense. Beaucoup de femmes ne font face qu’à une jambe, ce qui facilite leur diagnostic.

Dans un tel cas, un massage des pieds peut mettre la vie en danger. En effet, toute pression exercée sur les veines pourrait entraîner le décollement du caillot sanguin des parois veineuses et la mise en route du système circulatoire. En atteignant les poumons, ce caillot pourrait bloquer l’écoulement du sang et entraîner diverses complications, dont une embolie.

3. Oedème de piqûre

Gonflement qui se produit pendant la grossesse est également appelé œdème. Ce gonflement ne sort pas de l'ordinaire car il résulte généralement d'une augmentation de la taille de l'utérus ainsi que de changements hormonaux. Ces deux facteurs commencent à affecter les veines et à obstruer la circulation sanguine normale. C'est pourquoi un massage apporte un soulagement puisqu'il facilite la circulation en réduisant l'enflure.

Toutefois, si le gonflement tend à disparaître temporairement lorsqu’une pression est exercée, il s’agit généralement d’un signe d’oedème. Ceci doit être immédiatement examiné par le médecin, car il pourrait également indiquer la présence d'une TVP ou d'une prééclampsie.

Zones du pied à éviter pendant le massage

Il faut éviter trois zones principales du pied lorsqu’on offre un massage des pieds à une femme enceinte.

• Point d'acupression SP6: situé sur la région de la cheville, au-dessus de l'os de la cheville, ce point de pression stimule le bas de l'abdomen, ce qui peut ne pas être bénéfique pour une femme enceinte.

• Vessie urinaire 60: Située derrière le os de la cheville à l'extérieur, entre le tendon d'Achille et l'os principal, ce point est principalement utilisé pendant le travail pour soulager la douleur. Par conséquent, prenez des précautions supplémentaires pour rester à l'écart.

• Vessie urinaire 67: situé sur le coin du bébé, près de l’ongle du pied, il est un point d’acupression populaire pour stimuler les contractions et permettre au bébé d’accoucher.

Le massage des pieds est un moyen formidable d’obtenir la relaxation nécessaire pendant la grossesse. On peut également opter pour un massage des pieds par réflexologie pendant la grossesse, en évitant les zones à risque et en utilisant une légère pression. Un massage régulier des pieds peut aider à maintenir un bon équilibre mental et physique et à soulager le stress de la grossesse, pour que vous et votre bébé soyez heureux.