Pratiques de Garbh Sanskar
Dans cet article
- Qu'est-ce que Garbh Sanskar?
- Quand commencer Garbh Sanskar pendant la grossesse
- Différentes pratiques d'éducation prénatale
- Liste des activités de Garbh Sanskar pour les femmes enceintes
- Avantages de Garbh Sanskar pendant la grossesse
- Comment la musique de Garbh Sanskar aide votre enfant
- Garbh Sanskar Conseils
En vous préparant à la grossesse, vous retrouvez progressivement votre force intérieure. Vous devez prendre soin de vous afin que le bébé qui vous habite soit né en bonne santé et capable, capable de faire face aux pressions de notre monde de plus en plus complexe. Une solution ayurvédique à cette situation a lentement pris de l'ampleur - un processus appelé Garbh Sanskar.
Qu'est-ce que Garbh Sanskar?
Chaque parent veut le meilleur pour son enfant. Une grossesse en bonne santé est également nécessaire pour assurer le bien-être du bébé après la naissance. Garbh Sanskar a gagné en popularité en tant que catalyseur du développement physique et mental du bébé.
La connaissance de Garbh Sanskar remonte à d'anciennes écritures et est incluse dans l'Ayurveda. Le mot Garbh en sanscrit désigne le fœtus dans le ventre de sa mère, et sanskar signifie éducation de l'esprit. Ainsi, Garbh Sanskar se traduit par un processus d’éducation de l’esprit du bébé à naître. On croit traditionnellement que le développement mental et comportemental de l'enfant commence dans l'utérus car il peut être influencé par l'état émotionnel de la mère pendant qu'elle porte le bébé. Cette pratique fait partie de la tradition hindoue depuis des temps immémoriaux et est illustrée par des récits montrant que Garbh Sanskar a eu un effet très positif sur des personnages mythologiques comme Abhimanyu, Astabakra et Prahlad, éclairés dans le ventre de leur mère.
Cela peut sembler étrange, mais demandez à n'importe quelle mère et elle ne manquera pas de vous dire que le lien avec le bébé commence dès que l'on conçoit. C'est pourquoi vous voyez des mères parler à leur bébé, ou même faire un effort pour avoir de bonnes pensées ou faire des choses qui apaisent le bébé. Bien que la plupart des femmes enceintes le fassent comme un facteur de bien-être, il présente également des avantages plus profonds.
De plus en plus de preuves scientifiques appuient les pratiques liées à Garbh Sanskar et ses effets sur l'enfant à naître. Des études modernes ont prouvé qu'un fœtus peut répondre à un stimulus externe. En fait, les sécrétions hormonales activées par les pensées de la mère peuvent également avoir un impact sur le bébé dans son ventre.
Ainsi, alors que Garbh Sanskar est considéré comme bénéfique pour le bébé, il ne se concentre pas uniquement sur l'enfant. Ces pratiques garantissent que la mère est en bonne santé et dans un état d’esprit positif. Des activités telles que des changements de régime alimentaire et de mode de vie sont recommandées aux femmes enceintes grâce à la pratique de Garbh Sanskar.
Quand commencer Garbh Sanskar pendant la grossesse
Garbh Sanskar ne concerne pas seulement les soins apportés pendant la grossesse, mais également le début des préparations au moins un an avant la conception. Garbh Sanskar couvre la période précédant la grossesse, la grossesse ainsi que la phase d'allaitement en guidant les parents jusqu'à ce que l'enfant ait environ 2 ans.
Différentes pratiques d'éducation prénatale
Des références à Garbh Sanskar peuvent être trouvées dans les anciens Puranas hindous et les Védas. Mais la pratique ne se limite pas à l'Inde! Différentes cultures à travers le monde encouragent le renforcement du lien entre la mère et le bébé en croissance, qui s'apparente au concept d '«éducation dans le ventre». Les mères des pays occidentaux écoutent souvent de la musique classique, comme celle de maestros comme Mozart, pour rendre leur enfant «incroyablement intelligent».
La sagesse de Garbha Sanskar peut être appréciée du fait que plusieurs pratiques prénatales modernes en découlent. Ceux-ci inclus:
- Autosuggestion et hypnose: Ce sont des techniques de méditation qui occupent l'esprit avec une idée qui peut devenir réalité.
- La chromothérapie: cela inclut l'utilisation de la lumière et de la couleur pour équilibrer l'esprit. Certaines couleurs peuvent élever l'humeur et avoir un effet positif sur l'esprit
- Aromathérapie: elle utilise l'odorat qui aiguise les sens et apaise le corps et l'esprit. Les huiles essentielles et autres aromates peuvent être utilisés pour aider la mère à se détendre
Liste des activités de Garbh Sanskar pour les femmes enceintes
Selon l'Ayurveda, Garbh Sanskar est l'un des meilleurs moyens de donner naissance à un bébé en bonne santé. Il s’agit avant tout que la mère conserve un état d’esprit sain, non seulement mentalement, mais aussi physiquement, émotionnellement et spirituellement. Ayurvedic Garbh Sanskar suggère certaines lignes directrices à garder à l'esprit pour la femme enceinte. Ceux-ci inclus:
1. Habitudes alimentaires saines
Le régime alimentaire est un aspect essentiel de la grossesse, car la croissance du fœtus dépend de la santé et de la nutrition de la mère. Selon l'Ayurveda, l'Ahara-rasa, qui est une nutrition ou une énergie obtenue à partir du régime alimentaire de la mère, aide à la nourriture de la mère elle-même, à la croissance du bébé et à la préparation à la formation du lait maternel. Une alimentation équilibrée riche en vitamines et en minéraux est recommandée à cette fin. Les aliments garbh sanskar pendant la grossesse doivent contenir une quantité équilibrée de calcium, d’acide folique et de fer.
Les aliments Garbh Sanskar pendant la grossesse comprennent les aliments Sattvik, des aliments riches en nutriments fraîchement préparés et comprenant les cinq goûts: sucré, salé, piquant, amer et acide. L'Ayurveda recommande la consommation de Panchamrut, qui est bénéfique pour renforcer l'activité et l'immunité. Ceci est fait avec une cuillère de lait caillé, du miel, du sucre et deux cuillères de ghee ou de beurre clarifié mélangés à huit cuillères de lait. L'abstinence de substances addictives est conseillée.
2. Pensée positive
La grossesse peut vous rendre de mauvaise humeur et irritable. Garbh Sanskar vous aide à gérer vos émotions, ce qui est bénéfique à la fois pour la mère et pour le bébé. Vous pouvez cultiver un passe-temps ou simplement faire des choses qui vous rendent heureux.
3. Pratiquer le yoga ou pratiquer des exercices légers
Garbh Sanskar recommande aux femmes enceintes de faire de l'exercice ou du yoga de manière légère pour le bien-être physique de la mère et de l'enfant. Voici les avantages de l'exercice:
- Les exercices de respiration de Pranayama aident à calmer et à détendre le corps tout en vous préparant au contrôle de la respiration pendant l'accouchement
- Les exercices légers augmentent la flexibilité, améliorent la circulation sanguine et réduisent les maux de dos pendant la grossesse
- Les asanas spécifiques du yoga Garbh Sanskar augmentent les chances de la mère d'avoir un accouchement normal à terme avec une douleur minimale pendant le travail
4. méditation
La méditation est un aspect important de Garbh Sanskaar et est bénéfique pour le corps car elle diminue le stress de l'esprit. Cela implique d'entrer dans le «zéro état d'esprit», ce qui peut aider à apporter la paix et la tranquillité et à améliorer la concentration. Visualiser de bonnes choses sur le bébé pendant que vous méditez est également un excellent moyen de créer des liens et de penser de manière positive, ce qui peut vous aider, ainsi que le bébé.
5. prière
La prière est une partie importante de Garbh Sanskar et on pense qu'elle est bonne pour le développement spirituel du bébé. Les anciennes écritures contiennent des mantras et des shlokas qui sont bénéfiques pour les bébés à naître. Les prières chantées bénissent le bébé en bonne santé et bénéficient de valeurs morales et constituent un élément essentiel des croyances spirituelles.
6. Écouter de la musique qui apporte la paix à l'esprit
Garbh Sanskar déclare qu'un bébé peut réagir à la musique dans le ventre de sa mère. En fait, la littérature ancienne dit qu'un bébé commence à entendre et à réagir à son environnement dès le septième mois de grossesse. C'est pourquoi la mère devrait écouter une musique mélodieuse qui la calme. On dit que les chansons douces et spirituelles ou les mantras et les shlokas sont bénéfiques à la fois pour la mère et pour l'enfant.
7. Lecture de livres apaisants ou spirituels
Garbh Sanskar recommande de lire des livres spirituels, qui procurent un sentiment de contentement et de satisfaction. En fait, Garbh Sanskar insiste également sur le fait que la lecture de livres éducatifs façonne la personnalité de l'enfant dans le ventre de sa mère. On croit que lire pendant la grossesse peut aider à transmettre la sagesse à l'enfant à naître. Des livres avec des valeurs morales ou des histoires mythologiques sont recommandés, mais vous pouvez toujours choisir un autre livre que vous aimez lire!
8. Garder l'esprit détendu et heureux
Selon Garbh Sanskar, la mère ne devrait pas se livrer à des activités ou des pratiques qui la stressent. En prenant un stress excessif ou en regardant ou en lisant des choses qui vous effrayent ou vous inquiètent, vous n'êtes pas recommandé pendant la grossesse, car ils déclenchent la libération d'hormones pouvant avoir des effets néfastes sur le fœtus. Essayez d'être content physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement pendant les neuf mois pour le bien de votre bébé!
9. Consommer du ghee aux herbes pendant la grossesse
Le ghee médicamenteux à base de ghee au lait de vache est recommandé pendant les 4ème, 5ème, 7ème, 8ème et 9ème mois de grossesse par Ayurveda. Il est dit bénéfique pour le développement mental et physique du bébé et peut aider à prévenir les anomalies congénitales du fœtus. Selon l'Ayurveda, le ghee médicamenté pourrait également aider la mère à accoucher à terme de manière normale. Cependant, consultez votre médecin car chaque grossesse n’est pas la même.
10. Canalisez votre créativité
Être créatif pendant la grossesse non seulement garde votre esprit occupé, mais, selon Garbh Sanskar, la créativité peut également être transmise à votre bébé. Des passe-temps comme le tricot, la peinture, le jardinage ou même la poterie peuvent aider à réduire le stress et à rester heureux.
Avantages de Garbh Sanskar pendant la grossesse
Il appartient à la mère de définir les premières impressions du bébé. La pensée positive et une attitude positive peuvent grandement contribuer au bien-être mental et physique de la mère, ce qui est également lié au bien-être du bébé dans son ventre. Garbh Sanskar aide à développer ce lien éternel entre la mère et son futur enfant.
Alors que les experts encouragent la pratique de Garbha Sanskar pour le bien-être de la mère, il existe également des avantages à long terme pour le bébé qui pourraient ne pas être immédiatement reconnus. La communication avec le bébé est "garbha sanwaad" qui contribue à la croissance mentale du bébé et aide à créer un lien fort avec la mère.
Ecouter de la musique et lire au fœtus peut par la suite aider votre bébé à bien dormir la nuit ou à adopter de meilleures habitudes de sommeil. Votre bébé pourrait devenir plus alerte, conscient et confiant. Le bébé pourrait aussi mieux répondre aux stimulus et être plus actif et plus content. La liaison mère-bébé est également bénéfique car votre bébé pourrait même commencer à allaiter mieux.
Comment la musique de Garbh Sanskar aide votre enfant
Comme on pense qu'un fœtus peut répondre aux stimuli externes, en particulier à partir du septième mois, l'effet thérapeutique de la musique peut jouer un rôle essentiel selon Garbh Sanskar. Le son le plus proche pour le bébé est le battement de coeur de la mère. C'est pourquoi on croit qu'un bébé qui pleure peut être apaisé en le tenant près de la poitrine. Lorsque l'enfant entend quelque chose de familier, cela peut entraîner un sentiment de calme. La même logique s'applique à la musique et, tout comme le rythme d'un cœur qui bat, le rythme de la musique a également un effet calmant sur le bébé.
Garbh Sanskar pense que le son de la Veena, un instrument à cordes, et la flûte, ont des sons qui peuvent apaiser l'esprit et l'âme. En fait, plusieurs chansons de Garbh Sanskar sont disponibles sur CD ou sur Internet.
Garbh Sanskar Conseils
Voici quelques conseils simples qui peuvent aider à renforcer le lien spécial qui unit la mère et le bébé:
- Caresse et parle à ton bébé. Même le père devrait se relayer pour familiariser le bébé avec sa voix. Cela peut sembler une chose étrange à faire, mais peut faire beaucoup pour développer le lien entre les parents et le bébé.
- Parlez à votre bébé de quelque chose de différent chaque jour. Modulez votre voix et dites-leur à quel point vous êtes heureux de l'avoir dans votre vie et à quel point vous ne pouvez pas attendre pour tenir votre bébé.
- Rester positif est très important. Évitez le stress et les mauvaises pensées
- Des vacances dans un lieu pittoresque pourraient également vous aider à vous détendre. Envisagez des vacances si vous avez du mal à vous détendre mentalement. Les babymoons gagnent beaucoup en popularité ces jours-ci et pour cause!
Bien que ces pratiques puissent sembler étranges au début, elles ne manqueront pas de grandir et d’avoir un impact positif sur votre relation avec votre bébé.
Garbh Sansakar trouve ses racines dans des pratiques anciennes. Il met l'accent sur le bien-être de la mère et le développement sain de l'enfant. Mais plus que cela, Garbh Sanskar se concentre sur la création d’un lien éternel entre la mère et l’enfant. Garbh Sanskar se compose d’une alimentation saine, de pensées positives, d’une activité physique régulière et d’un lien affectif. Pratiquez les principes simples de Garbh Sanskaar et expérimentez la paix qu’ils offrent.