Sandwich Paneer Grillé

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Avec les avantages du paneer et des légumes et des fibres du pain de blé entier, il n’est pas seulement délicieux, mais sain et copieux. Associez ce sandwich à un verre de lait frappé ou de smoothie aux fruits de votre choix et vous servirez un repas bien équilibré à votre enfant.

Sert	Temps de préparation	Temps de cuisson
3 personnes	10-15 minutes	10-15 minutes

Ingrédients

• 12 tranches de pain brun

Pour le remplissage

• 1/2 tasse de paneer, râpé
• 3 c. À soupe de poivron haché
• 3 c. À soupe de chou râpé
• 3 c. À soupe de carottes, râpées
• 1 c. À thé de gingembre râpé
• 1 piment vert émincé
• 2 cuillères à soupe de coriandre, hachée
• Sel et poivre au goût

Assembler

• Chutney vert
• Ketchup aux tomates
• Tranches de tomate
• Tranches de concombre
• Chaat Masala
• Beurre à graisser

Méthode

Étape 1

Mélanger tous les ingrédients énumérés pour le remplissage. Goût pour l'assaisonnement. Mettre de côté.

Étape 2

Beurrer un côté de chaque tranche de pain. Appliquer le chutney vert sur le côté non beurré de 6 tranches et le ketchup à la tomate sur 6 tranches.

Étape 3

Prenez les tranches avec le chutney vert vers le haut et étalez le mélange de paneer préparé. Placez dessus des tranches de tomate et de concombre. Saupoudrer de chaat masala. Couvrir avec les tranches de pain enduites de ketchup à la tomate avec le côté beurré vers le haut. Répétez la même chose avec le reste des tranches de pain.

Étape 4

Faites-les griller sur une machine à sandwich jusqu'à ce que des lignes dorées apparaissent des deux côtés. Coupez-les en deux moitiés.

Étape 5

Servir chaud avec du ketchup et du chutney vert. Prendre plaisir!

Information nutritionnelle

524 Kcal15, 8 g15, 2 g88, 1 g35 mg1041 mg884 mg

Les calories

Protéines

Graisse totale

Glucides totaux

Cholestérol

Sodium

Potassium

Conseil: vous pouvez également ajouter du fromage râpé sur la couche de tomates et de concombres.