Gymnastique pour les enfants - Avantages, risques et activités

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la gymnastique?
• Avantages de la gymnastique pour les enfants
• Quand un enfant doit-il commencer la gymnastique?
• Y at-il des inconvénients ou des inconvénients de la gymnastique?
• Jeux de gymnastique et activités pour enfants
• Mesures de précaution pour les parents afin d'assurer la sécurité de votre enfant

Si vous pensez que la gymnastique ne convient qu'aux athlètes professionnels et non aux enfants, vous avez probablement tort. Les enfants peuvent en tirer des avantages considérables en pratiquant la gymnastique, qu’ils atteignent ou non la grande ligue. Les sports organisés offrent aux enfants une excellente occasion de développement physique, mental et social. La gymnastique est un sport artistique qui peut aider votre enfant de nombreuses manières.

Qu'est-ce que la gymnastique?

La gymnastique est un programme d'exercices complet qui incorpore force, vitesse, puissance, coordination, souplesse et équilibre. C'est un sport exigeant qui requiert une persévérance et des compétences immenses. Bien qu'il soit conseillé de commencer tôt, de nombreux enfants commencent à l'adolescence et poursuivent leurs études jusqu'au collège. L'influence disciplinaire de la gymnastique s'étend au-delà de la salle de sport et dans le mode de vie des enfants.

Avantages de la gymnastique pour les enfants

Ce sport présente de nombreux avantages et permet aux parents de se demander si la gymnastique est une bonne chose pour mon enfant. Voici une liste qui vous expliquera les avantages de la gymnastique pour les enfants:

1. Bon pour la santé

La participation régulière à la gymnastique est bénéfique pour la santé des enfants de tous les âges. En pratiquant régulièrement, les enfants développent une excellente coordination physique et se maintiennent en bonne santé, ce qui évite à long terme les maladies cardiaques et même les problèmes liés à l’âge, tels que la perte osseuse.

2. jette les bases de l'athlétisme

L'entraînement rigoureux de la gymnastique est axé sur tous les aspects du sport, du physique au psychologique. Il renforce la force et la flexibilité sur le plan physique et contribue à la résistance mentale, élément indispensable en athlétisme.

3. Bâtit une excellente coordination de l'esprit et du corps

Pour les enfants d’âge préscolaire, la gymnastique présente les avantages suivants: elle contribue à renforcer la conscience spatiale. Contrairement aux non-gymnastes, les enfants qui pratiquent la gymnastique ne sont pas aussi surpris par le déséquilibre soudain de toute activité dans laquelle ils sont impliqués. Ils peuvent également appliquer ces réflexes acquis lors de situations difficiles de la vie quotidienne.

4. développe l'esprit sportif

Bien que la gymnastique soit un sport individuel, elle implique un environnement d’apprentissage en groupe. Il développe l'esprit sportif et les relations positives chez les enfants qui encouragent leurs pairs et se renseignent sur une compétition saine. Cela les aide également à parfaire leurs compétences sociales en interagissant avec des adultes et d'autres enfants ayant différents niveaux de maîtrise.

5. construit la discipline

La discipline est tout en gymnastique. Les enfants devront travailler chaque semaine ou tous les jours avec des mouvements physiques pour accomplir certains exploits. Dans ce processus, ils apprennent l'importance de la concentration, du dévouement et du travail acharné.

6. Construit la confiance

Le sentiment d'accomplissement acquis en maîtrisant les exploits physiques contribue grandement à renforcer la confiance et l'estime de soi chez les enfants. Au fur et à mesure de leur progression, ils apprennent à relever méthodiquement des défis plus importants et à atteindre leurs objectifs. Les enfants apprennent également à faire face à leurs peurs et à en parler ouvertement à l'entraîneur afin de trouver un moyen de les surmonter.

7. les aide à fixer des objectifs

La capacité sportive ne peut être construite du jour au lendemain. des efforts particuliers sont nécessaires pour affiner l'esprit et le corps. Cela signifie apprendre à se fixer des objectifs et à travailler sans relâche pour les atteindre. Ce faisant, les enfants apprennent à gérer leur stress et à rester calmes sous la pression.

8. La gymnastique, c'est amusant

Tous les enfants aiment naturellement les activités qui consistent à se balancer, se déhancher, faire des sauts, des retournements et une chute libre momentanée. Peu d’activités sont aussi exaltantes et les enfants y sont attirés. Les classes ordinaires gardent également un moral élevé en libérant des endorphines ou les substances chimiques contenues dans leur cerveau. La gymnastique pour un enfant autiste est un excellent moyen d'amener ces enfants à jouer et à socialiser.

Quand un enfant doit-il commencer la gymnastique?

Il n’existe pas de règles strictes en ce qui concerne le bon âge pour commencer la gymnastique. Même les gymnases n'ont pas de limite d'âge stricte. Certains ont des cours pour les enfants à partir de 18 mois et d'autres commencent à 8 ou 12 ans.

Y at-il des inconvénients ou des inconvénients de la gymnastique?

Bien que la gymnastique soit très bénéfique, comme tous les sports exigeants, elle présente des inconvénients. Certains des inconvénients de ce sport comprennent:

1. Blessures

La gymnastique en raison de la nature des routines physiques impliquées a le taux le plus élevé de blessures parmi tous les sports pratiqués par les enfants.

2. Les affecte émotionnellement

Les attentes élevées des parents, des entraîneurs et la pression des pairs peuvent avoir un impact émotionnel sur les enfants qui ne sont pas en mesure d’acquérir les capacités motrices avancées nécessaires avant même d’être prêts. Lorsqu'ils ne sont pas en mesure de répondre à leurs attentes, ils peuvent se sentir frustrés et abandonnés.

3. Changement d'objectifs

Lorsque le sport de haut niveau devient un mode de vie, les enfants manquent d'une enfance en bonne santé qui comporte de nombreux autres aspects. Les pédiatres disent que les enfants qui pratiquent un sport de haut niveau ont des objectifs moins orientés vers l'enfance et plus d'objectifs pour adultes qui peuvent interférer avec leur personnalité.

Jeux de gymnastique et activités pour enfants

Les habiletés de gymnastique s’appuient sur des activités de niveau de difficulté croissant. Voici quelques activités intéressantes pour les enfants:

1. Sentier d'obstacles

C'est un jeu d'échauffement idéal pour les enfants en gymnastique.

Vous aurez besoin

• Station de tapis compensé
• Station de pont
• Station d'appui

Comment

• Configurez plusieurs stations autour du gymnase. Par exemple, vous pouvez placer une station de protection anti-crevaison au début, suivie d'une station de dégringolade. Les gymnastes commencent leur routine d’échauffement par des roulements avant ou arrière, suivis par des retournements.
• La station de dégringolade peut être suivie des stations de poirier et de pont. Ajouter plus de stations selon l'exigence.
• Divisez la classe en deux équipes. Ils doivent compléter toutes les stations dans l'ordre où elles sont configurées.

2. La routine des talents

Il s’agit d’une activité amusante visant à promouvoir le travail d’équipe et la créativité. Il aide également au conditionnement, qui est un exercice de routine pour renforcer les muscles du bras, de la jambe et du tronc afin d'accroître la flexibilité.

Vous aurez besoin

• Hula-hoop
• Cheval de chambre forte
• Tapis
• Poutre d'équilibre
• Lecteur de musique

Comment

• Divisez la classe en cinq équipes et assignez les activités suivantes à chaque équipe
• En position de saut, sautez par dessus le tapis
• Hopscotch à travers une série de cerceaux
• Sauter sur et en dehors du cheval de saut
• Ramper dans un parcours d'obstacles
• Sauter sur les côtés d'une poutre
• Vous devez jouer une musique entraînante pendant que les gymnastes exécutent les techniques. Lorsque vous mettez la musique en pause, ils doivent se figer.
• Après chaque gel, les gymnastes doivent échanger leur position avec la personne à gauche et la partie reprend.

3. Le prétexte, mais pour une routine de but

Les exercices n'ont pas besoin d'être ennuyeux. Ajouter un peu de créativité le rend amusant.

Vous aurez besoin

• Aucun matériel nécessaire

Comment

• Les petits gymnastes peuvent choisir de se faire passer pour un animal. Dites si tous les enfants choisissent d'être un kangourou, ils devront alors faire des sauts dans le gymnase. Cet exercice renforcera leurs jambes et augmentera leur endurance.
• De même, si un gymnaste choisit d'être une grenouille, il devra sauter comme une grenouille à quatre pattes. Cela construira la force musculaire globale et l'endurance.

Tag d'île

Ce jeu est excellent pour améliorer l’agilité et renforcer les hanches, les genoux et les chevilles.

Vous aurez besoin

• Tapis de coin
• tapis de sol
• Poutre d'équilibre
• Tapis de mousse

Comment

• Étalez tous les tapis et les poutres au sol. Le sol est constitué d’eau et le matériel est constitué d’îles.
• Les jeunes gymnastes vont sauter d'île en île tout en jouant au tag. Celui qui tombe dans l'eau est dehors.
• Les gymnastes qui sont sortis passeront du temps à faire des exercices de conditionnement jusqu'à la fin de la ronde.
• Gardez les rondes courtes et changez souvent le "Il" du jeu.

Mesures de précaution pour les parents afin d'assurer la sécurité de votre enfant

Voici quelques conseils à retenir avant d'amener votre enfant à la gymnastique:

• Assurez-vous que la gymnastique convient à votre enfant. Tous les types de corps ne conviennent pas à cette activité exigeante. Si votre enfant a des blessures récurrentes, c'est un signe qu'il ne convient pas.
• Trouvez un bon entraîneur. Un formateur certifié et compétent peut faire toute la différence pour la formation de votre enfant.
• Protégez son dos. De nombreux mouvements en gymnastique impliquent une flexion de la colonne vertébrale. Des exercices qui mettent l'accent sur la force fondamentale garderont son dos en sécurité.
• Assurez-vous que votre bébé apprend les bases de la gymnastique avant de tenter des exploits difficiles. En cas de blessure, ne coupez pas la cure de désintoxication. Laisser le corps récupérer complètement avant de reprendre la partie.

La gymnastique convient à la plupart des enfants et est un sport merveilleux pour les amener dans une forme physique et mentale forte.