Grossesse en santé
Félicitations sont en règle: vous êtes enceinte! Cette occasion mémorable est pleine de sourires, de rires et de fierté dans votre fardeau de joie. Que ce soit votre premier enfant ou votre cinquième, vous voulez vous assurer que votre bébé est en bonne santé et que vous prenez soin de vous pendant votre grossesse.
Les neuf mois que vous portez votre enfant sont essentiels à son bien-être. Une vitamine prénatale donne aux femmes enceintes les nutriments dont elle et son bébé ont besoin pour rester en bonne santé. Si vous avez régulièrement fait de l'exercice avant de devenir enceinte, n'hésitez pas à poursuivre votre style de vie actif. Si le stress de l'exercice vous rend nerveux, parlez-en à votre médecin.
Il est courant de ne pas se sentir bien pendant la grossesse. Les nausées matinales, les maux d'estomac, la dépression et les crampes ne sont que deux des symptômes que vous pourriez ressentir, mais il existe des moyens de minimiser les sensations. Tenez-vous-en aux aliments qui vous gênent l'estomac, assurez-vous de rester aussi détendu que possible et entourez-vous de proches à qui vous pouvez vraiment parler. Bien que des évanouissements et des vertiges puissent également se produire, être bien reposé peut réduire les symptômes que vous ressentez.
Vers la fin de votre grossesse, vous pouvez commencer à vous sentir mal à l'aise dans votre peau. Demandez à votre partenaire de vous masser brièvement, concentrez-vous sur le repos et utilisez des activités calmantes telles que la méditation et la respiration profonde pour traverser des périodes difficiles.
Pour certaines, la grossesse peut sembler être une promenade dans le parc, mais la plupart des femmes enceintes ont au moins quelques difficultés. Sachez simplement que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider.