Travail domestique pendant la grossesse - Que faire et que faut-il éviter?

Content:

Dans cet article

• Est-il sécuritaire de faire le travail ménager pendant la grossesse?
• Travail domestique que vous pouvez faire pendant la grossesse
• Tâches ménagères à éviter pendant la grossesse

La grossesse n'est pas seulement une période au cours de laquelle vous prenez beaucoup de poids, mais également une période au cours de laquelle votre corps réajuste son équilibre lorsque le poids s'accumule principalement au même endroit. Cela peut rendre la manoeuvre difficile. Ajoutez à cela le sentiment d'épuisement et vous vous demanderez peut-être si vous devriez faire tout le travail ménager auquel vous êtes habitué. Bien qu'il soit parfaitement sûr d'assister à la plupart des activités ménagères pendant la grossesse, il est préférable d'éviter certaines tâches ou de les déléguer à d'autres. Poursuivez votre lecture pour comprendre quelles activités doivent être entreprises et quelles activités doivent être évitées pour échapper à la fois; le risque que le mode de vie sédentaire pose pour la grossesse ainsi que le risque d'un travail ménager pénible.

Est-il sécuritaire de faire le travail ménager pendant la grossesse?

La réponse est assez simple, il faut concilier travail et repos pour réussir sa grossesse. Il est communément admis que s’il est risqué de faire un travail pénible, le contraire est tout aussi malsain. Un mode de vie sédentaire peut également avoir des effets néfastes sur la grossesse. Dans l’ensemble, on peut donc conclure qu’il est prudent de s’occuper de la plupart des activités ménagères.

Travail domestique que vous pouvez faire pendant la grossesse

Certaines tâches ménagères et tâches ménagères de base peuvent être effectuées avec une relative facilité, tandis que certaines tâches peuvent impliquer l’inclusion de nouvelles façons de les effectuer.

• Couper et nettoyer les légumes est l’une des choses que l’on peut faire sans effort. La plupart des femmes ont l'habitude de couper les légumes en position debout. Pour les femmes enceintes, il est recommandé de prendre une chaise pour la même chose.
• Balayer et éponger peut aussi être fait avec un peu d’innovation. Il est conseillé de choisir des balais et des vadrouilles munis de longues poignées afin d'éviter de trop vous plier. La grossesse impose un stress supplémentaire en raison de la prise de poids et d'un déplacement marginal du centre de gravité du corps. Il convient d'éviter les tâches nécessitant de se pencher souvent ou de rester debout pendant longtemps, si vous vous sentez fatiguée, arrêtez immédiatement cette activité et reposez-vous. Si vous ne disposez pas de balais et de vadrouilles à long manche, il est préférable que quelqu'un d'autre effectue le nettoyage.
• Le nettoyage des salles de bains et des toilettes ne devrait être entrepris que par les femmes enceintes qui ont accès à des produits de nettoyage écologiques / écologiques. L'utilisation de produits à base de produits chimiques corrosifs est formellement interdite. Le vinaigre blanc, le jus de citron et le bicarbonate de soude sont des produits de nettoyage efficaces mais peu coûteux qui peuvent être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse si vous n’avez pas accès à ces produits, confiez cette tâche à une autre personne.
• Il est possible de laver légèrement les ustensiles et la vaisselle, mais évitez à nouveau le stress et ne restez pas debout plus de 15 à 20 minutes.

Tâches ménagères à éviter pendant la grossesse

Presque toutes les activités ménagères peuvent être effectuées au cours des premiers mois de la grossesse. Bien que les tâches ménagères soient sûres au début de la grossesse, il est préférable d'éviter certaines tâches ménagères à ce moment-là, car elles peuvent créer un stress excessif pour le corps et potentiellement mettre en danger le bébé, mais des recherches ont montré que les tâches ennuyeuses, répétitives et monotones augmentent le stress hormones et ne sont pas bons pour les femmes enceintes.

• Toute tâche impliquant de soulever de lourdes charges ou de déplacer des meubles doit être évitée; des activités telles que le port de linge doivent être évitées car elles impliquent parfois de soulever des objets lourds.
• Toute tâche nécessitant votre ascension ne doit pas être tentée. Le gain de poids pendant la grossesse modifie le centre de gravité du corps et les femmes sont plus susceptibles de perdre leur équilibre. Les tâches, telles que le nettoyage des ventilateurs de plafond ou le changement des rideaux, sont mieux déléguées à quelqu'un d'autre.
• Les mères enceintes qui ont des animaux domestiques, en particulier celles qui ont des chats, devraient éviter complètement de nettoyer le bac à litière. La litière d'un chat peut contenir un parasite appelé Toxoplasma Gondi qui peut constituer une menace sérieuse pour la mère et l'enfant. Bien que vous ayez plus tendance à le contracter en mangeant de la viande insuffisamment cuite ou dans le jardin, les litières pour chats constituent une menace. S'il n'y a personne d'autre disponible pour faire de même, procédez avec une extrême prudence. Utilisez des gants et une fois le nettoyage terminé, lavez-vous soigneusement les mains au savon et rincez-vous bien.
• Déteste le site des cafards, des fourmis et autres parasites et voudrait les éliminer à vue? Pour votre propre bien, ne le faites pas. Après les cafards et autres parasites domestiques, il est presque toujours nécessaire d'utiliser des aérosols chimiques toxiques. Les vapeurs toxiques qui sont censées tuer ces parasites constituent également une menace pour vous et votre bébé.
• Si vous avez envie de repeindre une pièce de votre maison, attendez que le bébé naisse. Les peintures émettent des vapeurs lorsqu'elles sont appliquées et, pendant plusieurs heures, jusqu'à ce qu'elles sèchent, ces émanations peuvent avoir des effets néfastes sur la future maman et son enfant.

Les tâches ménagères pendant la grossesse sont un excellent moyen de rester actif et de rester en forme pendant la grossesse,

Bien que les travaux ménagers puissent être effectués en toute sécurité pendant la grossesse, il est important de se rappeler que certaines tâches ménagères posent un risque pour les femmes enceintes et leurs bébés. Gardez toujours à l'esprit les tâches à éviter. L'écoute de votre corps est également importante. Abstenez-vous de tout travail qui vous rend fatigué ou malade et établissez un horaire qui comprend une bonne quantité de repos et de travail.