Comment renforcer l'immunité pendant la grossesse

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Dans cet article

• Effets du système immunitaire faible pendant la grossesse
• Conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse

Pendant la grossesse, vous devez prendre extrêmement soin de vous, car vous ne vous occupez pas seulement de vous, mais de votre bébé également. Votre immunité est une préoccupation majeure, de même que celle de votre enfant.

Votre système immunitaire est comme un bouclier: il vous protège de la maladie, des germes, des toxines et des infections en vous offrant une résistance. Le système de défense de votre corps, le système immunitaire, est l'un des systèmes les plus importants de votre corps, sans lequel le fonctionnement de vos organes et votre santé en général peuvent être compromis.

On dit que les femmes enceintes sont plus exposées aux maladies et aux infections, par opposition aux femmes qui ne sont pas enceintes, il est donc impératif qu'une future mère fasse tout ce qui est en son pouvoir pour que son système immunitaire soit au top. En effet, le corps diminue son immunité, de sorte que le corps de la mère ne rejette pas le bébé.

Effets du système immunitaire faible pendant la grossesse

Alors que se passe-t-il si votre système immunitaire est affaibli pendant la grossesse?

1. Qu'est-ce qui vous arrive, arrive à votre enfant. Ainsi, si votre système immunitaire est faible, vous facilitez la pénétration des infections, des toxines et des germes.

2. Vous verrez que vous finissez par avoir la grippe beaucoup plus souvent que d'habitude.

3. La fatigue et la fatigue sont courantes pendant la grossesse, mais si votre immunité est faible, vous constaterez un nouveau niveau de fatigue et de fatigue.

4. Les nausées matinales sont également courantes pendant la grossesse, mais comme la fatigue, vous en verrez plus que d’habitude, grâce à un système immunitaire affaibli.

5. Un système immunitaire fort signifie un fœtus en bonne santé. Donc, si la croissance de votre bébé n’est pas à la hauteur et que son développement est lent ou retardé, attribuez-le à votre système immunitaire affaibli.

Conseils pour stimuler le système immunitaire pendant la grossesse

Voici quelques conseils pour renforcer votre système immunitaire pendant la grossesse.

1. Prenez des probiotiques régulièrement. Les probiotiques sont naturellement présents dans les aliments comme le kéfir, le yogourt et la choucroute, mais vous pouvez également prendre des suppléments que vous trouverez au comptoir dans les magasins de matériel médical ou au supermarché. Les probiotiques aident à augmenter votre immunité ainsi que celle de votre enfant. Cela peut aussi aider à protéger votre enfant de l'asthme et des allergies à long terme.

2. Assurez-vous de manger un régime nutritif. Une grossesse peut vous amener à avoir envie de manger des aliments étranges. Même s'il est acceptable de s'abandonner de temps en temps, vous devez vous rappeler que vous mangez pour deux personnes - vous et votre enfant, et que votre enfant a besoin d'une alimentation saine et de qualité . Assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines, de glucides, de lipides, de vitamines et tout ce qui est nutritionnel - ce sont des aliments qui aident à renforcer le système immunitaire pendant la grossesse.

3. Assurez-vous de dormir suffisamment. Votre corps a besoin d'être bien reposé pendant la grossesse et plus encore si vous envisagez de renforcer votre immunité. Votre corps fait face à beaucoup de problèmes en ce moment, physiquement, émotionnellement et physiologiquement. Donne-lui un bon repos.

4. Assurez-vous d'avoir un environnement positif autour de vous. Rire peut en fait contribuer à renforcer votre immunité, aussi surprenant que cela puisse paraître. Se vautrer dans un environnement négatif est la dernière chose dont vous avez besoin pendant votre grossesse.

5. Stack up sur la vitamine D. Cela aide avec votre immunité, en le renforçant et en aidant avec la fertilité.

6. Le zinc est un autre élément que vous devez vous assurer de consommer aussi.

7. Restez hydraté. L'eau devrait vraiment être l'élixir de la vie, compte tenu de combien nous en dépendons. Assurez-vous de consommer 8 à 12 verres d'eau par jour sans faute.

8. Garde-toi au chaud, surtout en hiver. Ne vous laissez pas tremper par la pluie et restez à l’écart de trop de soleil.

9. Exercice régulier. Ceci est très bénéfique pour vous et votre bébé car le corps a vraiment besoin d'exercice. Cela peut aider à garder un œil sur la température de votre corps, à réguler le flux sanguin et à favoriser l'équilibre hormonal.

Suivez les points ci-dessus et assurez-vous de prendre votre grossesse avec le sourire. Cela peut être une période difficile pour vous, mais vous avez le permis d'aller de l'avant et de prendre soin de vous avec tout l'amour et l'attention que vous portez au monde. Commencez par renforcer votre immunité afin que vous et votre enfant ayez une vie saine.

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