Comment éviter une fausse couche?

Content:

Dans cet article

• Causes de fausse couche en début de grossesse
• Comment prévenir les fausses couches?

Les fausses couches entraînent une perte de grossesse au cours des premier et deuxième trimestres. Le premier symptôme est un saignement, après quoi vous pourriez ressentir une douleur intense dans la région abdominale. La plupart des fois, les fausses couches ne se produisent qu'une fois chez la femme enceinte, après quoi elles ont réussi. Cependant, il n'est pas du tout nécessaire de subir le stress d'une fausse couche. En effet, une bonne nutrition et de l'exercice peuvent aider à réduire les risques de fausse couche.

Causes de fausse couche en début de grossesse

La plupart du temps, les causes d'une fausse couche sont inconnues et donc inévitables. Identifier les causes des fausses couches et prendre des précautions au début de la grossesse pour éviter les fausses couches réduiront à coup sûr les risques de souffrir. Certaines causes incluent:

Troubles du système immunitaire:

Le corps féminin a tendance à percevoir le zygote comme un objet étranger destiné à être attaqué et détruit. Habituellement, le zygote informe le corps de son existence, mais dans certains cas, le système immunitaire le traite comme un germe et le détruit. La fausse couche, dans ce cas, est causée par des anticorps antiphospholipides, c'est-à-dire des anticorps qui attaquent les propres cellules de l'organisme.

Utérus et col utérin anormaux:

Les utérus qui ne sont pas conçus comme ils le devraient, empêchent l’embryon de s’implanter correctement et d’être nourri. Une autre possibilité est la présence d'un col utérin inefficace, qui n'est pas assez puissant pour contenir le fœtus dans le corps après le premier trimestre de la grossesse.

Défauts génétiques:

On estime que près des deux tiers des fausses couches sont dues à des anomalies génétiques. L'ovule et le sperme contiennent exactement 23 chromosomes, soit 46 quand ils fusionnent. Cependant, si le nombre de chromosomes est plus ou moins important, il en résulte une fausse couche.

Les infections:

La muqueuse vaginale abrite une vaste gamme de microbes, dont la plupart sont bénéfiques. Cependant, certaines bactéries telles que les hominidés de Mycoplasma et Ureaplasma urealyticum vivent dans les voies génitales des femmes, mais peuvent provoquer une fausse couche en faisant gonfler la muqueuse utérine.

Choix de vie:

Des substances telles que le tabac, les médicaments sur ordonnance, les toxines en suspension dans l'air et l'alcool ont toutes une incidence sur la grossesse. Par exemple, l'ibuprofène, un type d'analgésique, influe sur la production d'hormones permettant de déclencher le travail.

Syndrome des ovaires polykystiques:

Les femmes atteintes de PCO ont un risque plus élevé de fausse couche en raison d'un déséquilibre hormonal, en particulier les femmes atteintes de SOPK qui présentent des irrégularités hormonales associées à une résistance à l'insuline (IR) entraînant une augmentation de vos niveaux d'insuline. Des taux élevés d'insuline peuvent provoquer une coagulation du sang entre le placenta et la muqueuse utérine, entraînant une insuffisance placentaire, le fœtus ne recevant pas suffisamment de nutriments et ne pouvant se débarrasser des déchets toxiques. Cela conduit à une fausse couche.

Troubles maternels:

Des conditions telles que l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdie et le diabète sont liées à un utérus hostile qui n'est pas favorable à l'implantation de l'embryon. Heureusement, ces problèmes peuvent être traités.

Comment prévenir les fausses couches?

Les fausses couches ne sont même pas quelque chose que vous voudriez même prendre en compte lorsque vous êtes enceinte. Cependant, ils sont une réalité et doivent être évités à tout prix. Certains changements de mode de vie peuvent réduire vos chances d'avoir une fausse couche tels que:

• Consommez plus de vitamine C, de zinc et de vitamine B9: la vitamine C est directement liée à la muqueuse endométriale de l'utérus. Si vous êtes déficient en vitamine C, les tissus utérins ne sont pas assez puissants pour intégrer et maintenir l'embryon en place. On le trouve dans les oranges, les limes et les raisins, ainsi que dans les légumes verts feuillus. Le zinc participe au maintien de la grossesse et au développement du sperme. Vous pouvez augmenter votre consommation de zinc en mangeant du poisson, des céréales, de la viande maigre et des œufs. Vous avez également besoin d'une bonne quantité de vitamine B9 pour éviter des altérations du développement de votre bébé. Si nécessaire, prenez des suppléments de vitamine C, de zinc et de vitamine B9 après en avoir discuté avec votre médecin.

• Gardez l'exercice modéré: S'il est important de garder votre santé cardiovasculaire en parfait état, il est déconseillé de faire des exercices intenses pendant la grossesse. En effet, les sports de choc peuvent augmenter les risques de fausse couche en cas de chute ou de se faire frapper à l'abdomen. Une autre raison est que l'exercice peut surchauffer votre corps, ce qui réduit le flux sanguin vers l'utérus.
• Mangez plus de poisson: des études ont montré que consommer plus de poisson réduit les risques de fausse couche. Cependant, évitez de manger du thon, du maquereau, de l'espadon et du requin, car ils ont tendance à contenir beaucoup de mercure, ce qui peut nuire au bébé.
• Modification de votre consommation de produits laitiers: des recherches ont montré que la consommation de lait et de fromage réduit les risques de fausse couche, même en tenant compte d'autres facteurs tels que l'obésité, l'âge et l'apport alimentaire. Cependant, les mêmes recherches montrent que la consommation de beurre double le risque de fausse couche. Le message à retenir est simplement de consommer du lait et du fromage tout en évitant le beurre. Assurez-vous de ne pas consommer de produits laitiers non pasteurisés, car ils pourraient provoquer des infections comme la toxoplasmose et la listériose, susceptibles de provoquer une fausse couche.
• Protégez-vous des dangers environnementaux: les rayons X sont un non-non pendant la grossesse. Si cela est essentiel, informez votre médecin de votre grossesse au préalable. Éloignez-vous des toxines environnementales telles que la pollution, les gaz d'échappement des véhicules, le formaldéhyde, les pesticides, etc., car elles pourraient provoquer des fausses couches, des mort-nés à la naissance ou des anomalies du développement de votre bébé.
• Réduire le café: Des études sont arrivées avec des résultats contradictoires sur le café et son lien avec une fausse couche. Certains suggèrent qu’environ 4 tasses par jour, c’est bien,
• Évitez les cigarettes et l'alcool: le tabac et l'alcool sont interdits car ils peuvent causer de graves dommages à vous et à votre bébé. Cela est dû au fait que le tabac réduit le nombre de spermatozoïdes et augmente leurs anomalies, ce qui pourrait entraîner des fausses couches. L'alcool est encore pire, car un seul verre peut vous rendre moins fertile de cinquante pour cent. Il traverse le placenta, ce qui affecte le développement du fœtus et peut entraîner une fausse couche.
• Épinards: Des études ont montré que l’épinard contient de la vitamine E qui nourrit l’embryon et prévient les fausses couches en évitant sa famine.
• Gâtez-vous au chocolat: Heureusement pour vous, le chocolat contribue également à réduire de vingt pour cent votre risque de fausse couche car il améliore le système immunitaire du bébé.
• Faites un test de dépistage des MST: veuillez vous faire contrôler pour les maladies sexuellement transmissibles telles que le VPH, l’herpès, la syphilis et la gonorrhée. Ces maladies rendent plus probable une fausse couche car elles sont présentes dans le canal génital exposant l'embryon. Assurez-vous également que votre partenaire subit un test de dépistage de ces maladies.
• Prenez des suppléments de progestérone: la progestérone est l’hormone la plus essentielle en ce qui concerne la grossesse, car elle aide l’utérus à se préparer à accueillir le fœtus. Si vous avez un déséquilibre de la progestérone, demandez à votre médecin des suppléments de progestérone pour vous aider à tomber enceinte et à la maintenir. L'utilisation de progestérone pour prévenir les fausses couches est particulièrement utile au cours du premier trimestre.
• Faites un bilan avant la grossesse: Avant de tomber enceinte, rencontrez votre gynécologue pour faire réviser vos antécédents médicaux, votre style de vie et votre régime alimentaire. Votre médecin pourrait même vérifier l’immunité contre les infections et des vaccins seront administrés si nécessaire. D'autres affections peuvent également être recherchées, telles que les troubles de la thyroïde, les convulsions et le lupus, qui pourraient toutes précipiter une fausse couche.
• Créer un régime équilibré: Manger le bon équilibre entre les nutriments est crucial si vous voulez être capable de concevoir et d’éviter une fausse couche. Certains aliments que vous ne devez pas oublier sont des antioxydants comme les carottes, les baies et les légumes à feuilles. les graisses trouvées dans les poissons. Manger plusieurs portions de fruits réduit le risque de fausse couche de près de soixante-quinze pour cent.
• Naturopathie: On dit que plusieurs herbes empêchent de réduire le risque de fausse couche. Par exemple, le gattilier, la Rehmannia, l’écorce de Crampe et le Black Haw sont impliqués dans des processus de reproduction tels que l’équilibre hormonal, l’inflammation, la douleur dans l’utérus, etc.
• Massothérapie: Il est possible d’améliorer la circulation sanguine dans l’utérus en s'adressant à une masseuse formée aux massages pour la fertilité. Les massages aident à soulager les congestions et les blocages, aidant ainsi l'utérus à fonctionner à pleine capacité.

Les fausses couches sont très douloureuses, à la fois physiquement et émotionnellement. Comprendre les causes potentielles de fausse couche pendant la grossesse et suivre un ensemble d'habitudes strictes contribuera grandement à éviter les fausses couches à l'avenir.