Comment créer un meilleur espace de sommeil pour votre nouveau-né
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Dormir en toute sécurité pour les bébés peut être un sujet d'inquiétude pour les nouveaux parents, mais la bonne nouvelle est que nous en savons plus que jamais sur la réduction des risques de la période de sommeil la plus importante de votre enfant. Ces pratiques de sommeil recommandées sont simples à retenir et peuvent vous aider à vous reposer pendant ces premiers jours.
Connaître les bases
Cindy Davenport, sage-femme, infirmière spécialisée en santé infantile et directrice fondatrice de Safe Sleep Space, déclare: "Si vous définissez dès le départ les lignes directrices fondées sur la recherche et que vous savez qu'il existe des professionnels de la santé expérimentés et compétents - sages-femmes et infirmières spécialisées en santé infantile - pour vous aider, vous serez sauvé beaucoup d'inquiétude. "
Au cours de ces premiers mois, les parents peuvent être privés de sommeil et frustrés, affirme-t-elle. Connaître vos principes fondamentaux de sécurité du sommeil peut vous protéger contre les risques non intentionnels lorsque vous n'êtes pas au plus malin.
Le seul moyen est de retour
Placez votre bébé sur le dos pour qu'il dorme dès le début, que ce soit pour le sommeil de jour ou de nuit. Il n'est pas aussi sûr pour les bébés de dormir sur le côté ou le ventre que sur le dos. La tête de votre bébé doit être découverte car il régule sa température entre la tête et le visage.
L'air pur
L'air intérieur peut être cinq fois plus pollué que l'air extérieur [1] en raison des odeurs, des toxines environnementales et des particules de poussière. Envisagez un purificateur d’air pour que votre famille respire un air plus pur. Ces dispositifs de haute technologie populaires peuvent aider à réduire les contaminants de l'air à la maison, notamment le pollen, les moisissures, les squames d'animaux domestiques, les odeurs, les irritants chimiques et la fumée. Bien sûr, pour une sécurité maximale, il ne devrait pas y avoir de tabagisme dans la maison du bébé. Si vous fumez, votre médecin pourra vous recommander un traitement approprié et des services de soutien locaux pour vous aider à cesser de fumer. "Et n'ayez pas peur de demander aux visiteurs de ne pas fumer dans votre maison", déclare Cindy.
Votre chambre, leur lit
Cindy a déclaré: "Le meilleur endroit où nous puissions dormir sans risque pour les bébés est dans leur propre espace de couchage - un lit ou une bassinette - dans la même chambre que leur adulte, au moins jusqu'à six mois et jusqu'à 12 mois. du jour; les siestes aussi bien que la nuit dort. "
Les bases du matelas
Votre bébé devrait dormir sur un matelas très ferme, propre et plat, sans inclinaison ni élévation. «La réglementation australienne stipule que le matelas ne doit pas mesurer plus de 75 mm d'épaisseur», déclare Cindy. «Les bébés et les enfants en bas âge risquent de rester coincés entre le matelas et le côté du berceau. Par conséquent, la réglementation stipule également qu'il ne doit pas y avoir d'écart 20mm. "
Soins de bébé
Il est essentiel qu'il n'y ait rien du tout dans le lit ou la bassinette, sauf votre bébé, pour éviter les risques d'étouffement. "Cela peut sembler assez ennuyeux - pas de peluches, de pare-chocs, de couettes ni de couvertures desserrées où que ce soit, même pas sur le côté", explique Cindy. Gardez le lit de bébé à l'écart des cordons tels que stores, rideaux ou appareils électriques, car ils pourraient rester coincés dans le cou de bébé. N'utilisez jamais de couvertures chauffantes, de bouillottes ou de sacs de blé pour bébés.
Jour et nuit
Le berceau ou la bassinette de votre bébé est l'endroit le plus sûr pour dormir, à tout moment. "Si vous êtes en bas sur le canapé, vous pourriez être tenté de les laisser dormir s'ils ne dorment pas la tête, " dit Cindy, "mais le partage d'un canapé augmente considérablement les risques. Cela peut sembler facile de laisser votre bébé s'endormir sur la poitrine pour le quitter. là -bas, mais ce n’est pas sûr non plus. "
Ne laissez jamais les bébés dormir dans des videurs, des hamacs, des sacs de fèves, des lits d'eau ou des sièges d'auto. Les poussettes ne sont pas non plus considérées comme des espaces de sommeil sûrs, explique Cindy. "Il y a moins de circulation d'air autour de la tête du bébé."
Ne pas surchauffer
Bien que les professionnels de la santé ne recommandent pas une température ambiante spécifique pour les bébés, leur conseil est de ne pas laisser votre tout-petit surchauffer. En règle générale, la température ambiante de votre bébé devrait être confortable pour vous. Concentrez-vous sur la température corporelle de votre bébé pour la meilleure indication; Cindy conseille de sentir la partie supérieure de la poitrine et le dos du bébé pour vérifier si elle surchauffe, car ces zones reflètent avec précision la température centrale de l'enfant. "Il est normal que leurs mains et leurs pieds aient froid", ajoute-t-elle.
Emmailloter la sécurité
Bien que l’enveloppement de votre bébé soit une stratégie recommandée pour s’installer, laissez toujours la tête et le visage découverts, ne couvrez pas trop votre bébé sous le harnachement et détachez-le dès que celui-ci indique qu’il essaie de se retourner. Arrêtez de emmailloter avant le sixième mois, car après cet âge, les nourrissons pourront se retourner.
Cet article a été produit en association avec Dyson.
Dyson, leader mondial des technologies de résolution de problèmes, consacre plus de 14 millions de dollars australiens par semaine à la recherche et au développement. La gamme de purificateurs Dyson Pure est à l’avant-garde du changement technologique; piloté par la détection intelligente, les données volumineuses, l’analyse et l’apprentissage automatique pour créer l’environnement intérieur optimal. Dyson développe des systèmes de filtration depuis 25 ans et le radiateur soufflant purificateur Dyson Pure Hot + Cool Link ™ est notre technologie de purification la plus avancée à ce jour, afin de garantir que l'air de nos maisons soit plus propre. Étant donné que nous respirons en moyenne 10 000 litres d'air par jour, il n'est pas surprenant que les gens commencent à s'intéresser davantage à la qualité de l'air que nous respirons et à ses effets globaux sur notre santé. La machine contient un capteur intelligent qui surveille l'environnement des polluants et, lorsque des polluants nocifs sont détectés, il purifie automatiquement l'air. L'application Dyson Link permet aux utilisateurs de "voir" les polluants invisibles dans un graphique de la qualité de l'air; en suivant l'historique de la qualité de l'air, les personnes peuvent surveiller la qualité de l'air, se sentir informées et adapter leur comportement en conséquence.
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[1] Appuyé par les données du Centre de recherche sur le climat et le climat dans le monde.