Comment traiter avec Baby Blues

Content:

Dans cet article

• Que sont les blues post-partum?
• Est-ce que toutes les mères font l'expérience de Baby Blues?
• Quelles sont les causes Baby Blues?
• Signes et symptômes du baby blues
• Combien de temps dure Baby Blues?
• Baby Blues et dépression postnatale
• Comment traiter le baby blues?
• Quand devriez-vous vous inquiéter?

Avoir un nouveau-né peut être excitant et angoissant en même temps. Un bébé apporte beaucoup de bonheur dans votre vie tout en donnant l’impression que toutes les normes se sont brisées. Votre routine quotidienne tourne au vinaigre tandis que le jour et la nuit se confondent pour vous transformer en un zombie somnambule. Votre corps vient de produire un être vivant et n'est pas revenu à son état normal. Par conséquent, il est parfaitement normal de passer par le baby blues au milieu de tout cela.

Que sont les blues post-partum?

Environ 70 à 80% des nouvelles mères souffrent du syndrome de baby blues après l'accouchement. C'est une courte période de malheur, d'anxiété et d'irritabilité. Une mère peut ressentir le blues 4 à 5 jours après l'accouchement ou plus tôt en fonction de l'expérience d'accouchement. Baby Blues après la grossesse est une histoire bien différente, contrairement à la perception courante d'une nouvelle maman heureuse et radieuse.

Est-ce que toutes les mères font l'expérience de Baby Blues?

Toutes les nouvelles mères ne font pas l'expérience du baby blues, mais 70 à 80% le font. Des antécédents familiaux de dépression ou de conflits familiaux peuvent augmenter vos chances d'avoir le blues. Le temps après l'accouchement peut être stressant en raison des nombreux changements qui surviennent. Le système de soutien disponible pendant la période qui suit immédiatement la grossesse peut grandement aider une mère à faire face au blues.

Quelles sont les causes Baby Blues?

Le blues peut être dû à une variété de raisons telles que des changements physiques, des changements hormonaux et des facteurs émotionnels. Le niveau d'hormones, d'œstrogènes et de progestérone est le plus élevé dans le corps d'une femme pendant la grossesse. L'énorme chute d'hormones après l'accouchement peut également déclencher un baby blues. Des facteurs émotionnels tels que vouloir être une mère parfaite ou penser de ne pas bien faire les choses peuvent aussi vous affecter. D'autres facteurs tels qu'un traumatisme lors de l'accouchement, une difficulté d'allaitement, une privation de sommeil, des antécédents familiaux de dépression peuvent tous causer le blues de bébé.

Signes et symptômes du baby blues

Voici quelques-uns des symptômes de baby blues après la naissance:

• Vous vous sentez émotif, pleurez et êtes vulnérable sans raison apparente: vous pouvez pleurer à tout moment, c'est donc une bonne idée de garder les tissus à portée de main . Parlez de vos pensées à votre partenaire ou à quelqu'un d'autre. En discutant avec d'autres personnes, vous réaliserez que la plupart des choses ne sont pas aussi bouleversantes qu'elles vous le paraissent.

• Impatience, irritabilité, agitation, anxiété: ces symptômes se complètent! Donc, si vous vous sentez irrité ou irrité contre votre partenaire et les autres enfants, vous savez que vous avez le blues. La meilleure façon de régler ce problème est de se détendre et de ne plus penser aux milliards de choses à faire. Concentre-toi sur toi et le bébé. Toutes les autres choses peuvent attendre.

• Fatigue, insomnie, faible concentration: Eh bien, imputez au sommeil moins de nuits pour ces symptômes. Essayez de dormir quand le bébé le fait. cela vous donnera quelques heures de sommeil.

Combien de temps dure Baby Blues?

Le baby blues frappe presque immédiatement après l'accouchement et a tendance à durer quelques semaines. Le baby blues est la forme la moins extrême de dépression post-partum, qui dure plus longtemps et nécessite des soins médicaux.

Baby Blues et dépression postnatale

Après les montagnes russes de la grossesse et de l'accouchement, il est tout à fait naturel que les mères aient le baby blues. Si le blues s'aggrave ou ne disparaît pas au bout de quelques semaines, il pourrait s'agir d'une dépression post-partum.

Les symptômes de la dépression post-partum ressemblent à ceux du baby blues mais s’aggravent. Cela inclut le retrait du partenaire, des difficultés à nouer des liens avec le bébé, une anxiété qui empêche de dormir, des sentiments de culpabilité et des pensées suicidaires. Plusieurs facteurs tels que les changements hormonaux, les changements physiques, les changements dans le métabolisme corporel et le stress peuvent conduire à la dépression. Demander de l'aide pour faire face à la dépression.

La psychose post-partum est un trouble grave caractérisé par une perte de contact avec la réalité. Le suicide et l'infanticide sont les risques associés à la maladie. L'hospitalisation est donc essentielle pour assurer la sécurité de la mère et du bébé. Les symptômes incluent hallucinations, délire, anxiété extrême, pensées ou actions suicidaires, confusion ou désorientation extrêmes, sautes d'humeur rapides, comportement bizarre et idées de maltraiter le bébé.

Comment traiter le baby blues?

Voici quelques conseils sur comment traiter avec baby blues:

• Ayez du temps pour moi: la routine trépidante après un bébé peut être dérangeante. Par conséquent, assurez-vous de faire attention à vous-même, les autres tâches ménagères peuvent attendre ou essayer de faire appel à quelqu'un d'autre pour les aider. Dormez quand le bébé fait la sieste et essayez de vous détendre en général.

• Discuter: Il est important de partager ce que vous ressentez avec un proche, ce qui vous aidera à faire face au baby blues. Si vous vous sentez faible, ne vous sentez pas coupable. Lorsque les gens sauront que vous vous sentez faible, ils vous aideront davantage et vous aideront.

• Mangez bien: Incluez des aliments sains dans votre régime alimentaire et n'oubliez pas de manger pendant toute l'agitation qui s'ensuit après l'accouchement. Vous voudrez peut-être aussi vous remettre en forme après la grossesse, ce qui est bien, mais n'essayez pas de contrôler votre sensation de faim au cours des premiers mois. Mangez des aliments nutritifs qui répondent aux besoins corporels.

• Promenez-vous: aller dehors peut vous faire beaucoup de bien. Après la grossesse, l'idée de s'habiller et de faire une promenade avec le bébé peut sembler décourageante. Mais l'air frais et le dépaysement peuvent fournir une nouvelle perspective et des vibrations positives.

• Obtenez de l'aide: demandez à d'autres personnes de vous aider à la maison et avec le bébé. Ne craignez pas de demander de l'aide; vous méritez toute l'aide que vous pouvez obtenir. Cela vous aidera à vous détendre et à dormir.

• Ne vous en faites pas: vous vous imaginiez peut-être être une mère heureuse et vivante pour votre bébé. Mais votre corps n’est peut-être pas prêt, alors détendez-vous et dites-vous que vous faites de votre mieux.

Quand devriez-vous vous inquiéter?

Il est tout à fait naturel d'avoir un baby blues après l'accouchement et il n'y a rien à craindre. Mais si vos symptômes durent plus de deux semaines, vous souffrez peut-être de dépression post-partum. En outre, si vous développez des pensées suicidaires ou des pensées dommageables pour le bébé, consultez immédiatement un médecin.