Comment amener votre bébé à la sieste - Conseils pour dormir pendant la journée
Dans cet article
- Pourquoi les siestes sont-elles essentielles pour les bébés?
- Où devrait votre bébé sieste?
- De combien de siestes un bébé at-il besoin?
- Conseils pour amener votre bébé à la sieste
- Peut-on limiter la durée de la sieste de bébé?
Devenir parent, surtout pour la première fois, peut être une épreuve. Le nouveau-né devient le nœud de votre vie et vous constatez que vous avez des questions à propos de tout ce qui touche l’enfant. Une grande partie de cela peut être due à la confusion et à un sentiment émotionnel accablant, mais certains aspects nécessitent une sieste bien pensée.
En tant que parent, vous aurez sûrement entendu dire que les siestes sont bonnes pour votre enfant. Vous verrez bientôt que les bébés adorent faire la sieste, mais combien de temps un bébé devrait-il réellement dormir? Dans cet article, examinons de plus près les habitudes de sommeil d'un enfant en première année.
Pourquoi les siestes sont-elles essentielles pour les bébés?
Les siestes sont extrêmement essentielles pour l'enfant, même à un âge aussi précoce. Ils peuvent aider à améliorer l'humeur de votre enfant et à réduire les accès de colère, les pleurs et autres types de gémissements. Pendant les siestes, le cerveau se développe plus que quand l'enfant est réveillé. Les siestes aident votre enfant à grandir plus vite et à mieux comprendre son environnement. Une autre idée fausse répandue est que sauter des siestes peut améliorer la qualité du sommeil de votre enfant la nuit - cela n’est pas prouvé, donc choisir des siestes de jour est préférable pour la santé générale de votre enfant.
Où devrait votre bébé sieste?
Le meilleur endroit pour que votre bébé dorme sa journée dans son berceau; cela le fait se sentir en sécurité et dormir dans un environnement connu. Si vous menez une vie active, vous devez vous entraîner à endormir votre enfant dans une poussette ou un porte-bébé pour qu'il s'y habitue. Si cela n'est pas possible, emportez au moins un ou deux articles qui lui rappelleront son lit, pour qu'il se sente en sécurité. Si votre pièce est lumineuse, vous pouvez utiliser des rideaux occultants pour que votre bébé s’installe bien.
De combien de siestes un bébé at-il besoin?
Le temps nécessaire à un bébé pour faire une sieste dépend de son âge et de son comportement. Un tableau indiquant la durée requise en fonction de son âge est présenté ci-dessous.
| Âge | Des siestes quotidiennesSommeil total pendant la journéeDurée de chaque siestePériode de veille entre les siestesChoses à retenir
| 0 à 11 semaines | 6 à 84 à 5 heures10 ou 15 minutes à 4 heures30 minutes à 1 heurePuisque votre enfant est un nouveau-né, il n’aura pas d’horaire de sommeil précis. Donc, ne vous inquiétez pas beaucoup de la façon dont ses siestes sont erratiques.
| 3 à 4 mois | 4 à 53 à 4 heures30 minutes à 2 heuresenviron 1 à 2 heuresÀ l'âge de quatre mois, votre enfant peut présenter une régression du sommeil et la sieste peut diminuer.
| 5 à 6 mois | 3 à 42, 5 à 3, 5 heures30/45 minutes à 2 heuresA peut près 2 heuresÀ la fin de cette étape, votre enfant devrait s'installer dans une routine de sieste plus stable et plus prévisible.
| 7 à 8 mois | 2 à 32 à 3 heures1 à 2 heures2 à 3 heuresLe nombre de siestes passe de trois à deux à la fin de cette étape, à la suite d'une autre régression.
| 9 à 12 mois | 22 à 3 heures1 à 2 heuresenviron 3 à 4 heuresÀ la fin de l'année, votre enfant se serait fixé un horaire de sieste prévisible.
Conseils pour amener votre bébé à la sieste
En tant que nouveau parent, la solution pour amener votre bébé à faire la sieste ne sera pas claire - le processus peut être très éprouvant. Il pourrait finir par faire des crises de colère à la moindre des provocations ou tout simplement refuser de s'endormir complètement. Cependant, certaines choses peuvent vous aider à aider votre enfant à faire ses siestes.
- Essayez de faire construire des routines de sieste qui correspondent à votre enfant. Pensez à son niveau d'énergie tout au long de la journée et fixez les heures de la sieste quand il est fatigué pour qu'il soit plus disposé à dormir. Il a été prouvé que deux couches, une en milieu de matinée et une en après-midi, peuvent réellement aider votre enfant à se reposer.
- Les enfants aiment avoir des horaires cohérents, et cela vaut également pour les siestes. Établissez le bon moment pour ses siestes, de sorte qu'il dorme facilement quand c'est l'heure.
- Si votre enfant ne veut pas faire la sieste, essayez de le calmer. Vous pouvez chanter une berceuse, lui faire un bain chaud ou même lui masser le ventre pour qu'il se détende facilement.
- Votre bébé est certain de montrer des signes de fatigue et de fatigue, alors faites attention à ceux-là . Cela peut vous aider à mieux comprendre quand votre enfant veut dormir et à construire ainsi une routine basée sur ces signes.
- Les siestes sont importantes, mais les activités le sont tout autant. Un équilibre doit être trouvé entre les deux. Si votre enfant a toujours été énergique, il sera certainement fatigué lorsque sa sieste viendra - une sieste lui donne également l'énergie nécessaire pour participer à davantage d'activités. Les bonnes activités peuvent aider votre enfant à se développer et à grandir mentalement et physiquement.
- Les longues siestes ne sont pas géniales non plus - si vous voyez votre enfant endormi plus de trois heures d'affilée, réveillez-le doucement et aidez-le à dépenser de l'énergie en faisant quelques activités.
- Si votre enfant est catégoriquement contre la sieste, ne soyez pas frustré - dans certains cas, il est normal que les enfants ne fassent qu'une sieste, voire aucune sieste, pendant la journée. Assurez-vous qu'il dorme bien la nuit, cependant.
- Si vous avez des doutes sur la moindre chose, la meilleure chose à faire serait de consulter un médecin.
Peut-on limiter la durée de la sieste de bébé?
Si votre enfant a suffisamment dormi pendant la journée, vous pouvez le réveiller pour qu'il ne dorme pas trop. Cela garantit qu'il ne dort pas trop pendant la journée et que son sommeil nocturne n'est pas affecté. S'il risque de manquer un aliment, il n'est pas mauvais de réveiller votre enfant. Assurez-vous également qu'il participe à des activités engageantes quand il est réveillé, afin qu'il soit fatigué après un certain temps.
La réponse à la quantité de sommeil dont un bébé a besoin aurait été déconcertante, car cela dépend de la personnalité, des niveaux d'énergie et de ce qu'il fait lorsqu'il est réveillé. Bien que les directives générales concernant la quantité de sommeil dont il a besoin soient données ci-dessus, ne vous inquiétez pas s'il ne les suit pas correctement. Consultez également votre médecin si vous estimez que quelque chose ne va pas avec le schéma de sommeil de votre enfant.