Combien de poids devriez-vous gagner pendant la grossesse? Une étude met en lumière ce qui est "sain"

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Une étude récente a révélé que la majorité des femmes enceintes ne savent pas exactement quel gain de poids pendant la grossesse est considéré comme «sain». Ceci conduit bien entendu à la question suivante: combien de poids devriez-vous réellement prendre pendant la grossesse? Alors que la nouvelle recherche a pu mettre en lumière l’importance de l’indice de masse corporelle (IMC), les femmes enceintes devraient garder à l’esprit que chaque grossesse est unique et présente des caractéristiques et des défis remarquables.

Après avoir interrogé 644 femmes très éduquées, l’étude - menée par l’American College of Obstetricians and Gynecologists - a révélé que 69% des femmes ne savent pas ce qui est considéré comme une prise de poids saine pendant la grossesse. Les chercheurs ont noté que le pourcentage pourrait être beaucoup plus élevé pour les femmes ayant moins accès aux soins de santé et aux informations sur la grossesse.

La réponse simple et rapide: les gynécologues ont recommandé aux femmes de poids normal de prendre environ 25 à 35 livres au cours de leur grossesse, avec un IMC de 18, 5 à 24, 9, ce qui correspond à environ trois à cinq livres par mois.

Ce qui n’est pas si simple et rapide, c’est ce numéro d’IMC. En effet, selon l’étude, 31% des femmes enceintes ne connaissaient pas leur IMC au début de leur grossesse ni si leur poids avant la grossesse était normal, en surpoids ou obèse.

Helen Paterson, auteure de l’étude, a déclaré à Stuff, un site d’information néo-zélandais, que beaucoup de femmes ayant participé à l’étude qui avaient un excès de poids ou étaient obèses pensaient que leur IMC était normal.

"Si vous ne connaissez pas les indications, vous courez un risque plus élevé", a déclaré Paterson à Stuff. "Et si vous ne connaissez pas votre IMC, vous courez un risque plus élevé."

Prendre trop de poids pendant la grossesse peut entraîner plusieurs risques pour la santé des bébés, tels que l'obésité chez les enfants. Il peut également présenter des risques pour les femmes enceintes, notamment la prééclampsie, la perte de grossesse, le diabète gestationnel et l'hypertension.

Paterson a continué à dire à Stuff que la solution la plus efficace et la plus efficace pour réduire ces risques est que les femmes connaissent leur IMC avant de devenir enceintes ou au début de leur grossesse. Elle a également insisté sur l’importance pour les mamans de pouvoir suivre leur poids tout au long de leur grossesse.

Bien sûr, ces risques pour la santé semblent terrifiants, mais les futures mères doivent se rappeler que ces nouvelles découvertes sont des directives et que chaque grossesse doit être traitée individuellement. Ainsi, même s'il est impossible d'ignorer une soif de grossesse intense, les femmes enceintes peuvent faire beaucoup pour éviter de prendre trop de poids, ce qui la met aussi en danger, leur bébé.

Les exercices légers, comme la natation ou le yoga, sont d'excellents moyens de rester en forme et de réduire le stress. C’est bien de céder à vos envies de grossesse tant que ce n’est pas une habitude et que les indulgences sont traitées avec modération. Garder la trace est la clé pour les futures mamans de s'assurer qu'elles ont une grossesse en bonne santé.

Mais ce qui est «sain» pour une femme enceinte peut être totalement différent pour une autre. Il est donc important que chaque femme parle à son professionnel de la santé de ce qui fonctionne le mieux pour elle et son bébé. Les lignes directrices ne sont que cela: des lignes directrices. Il n'y a pas de règle absolue concernant ce que chaque femme devrait ou ne devrait pas gagner, et "en bonne santé" est un terme tellement subjectif qu'il est impossible d'évaluer ou de juger ce qui fonctionne pour le corps d'une femme.

La suggestion de l'étude quant à la prise de poids pendant la grossesse est un bon conseil pour la majorité des femmes enceintes, mais les règles sur la façon de nourrir leur bébé ne sont pas noires ou blanches, ni bonnes ni mauvaises. Après tout, les mamans savent mieux que quiconque.