Comment accélérer le travail sans marcher - 9 conseils faciles
Lorsque vous considérez vos options en matière de travail accéléré, de nombreuses méthodes éprouvées impliquent beaucoup de mouvement. On vous conseillera peut-être de faire une longue promenade dans votre quartier ou même de monter et descendre les escaliers jusqu’à ressentir des contractions. Mais pour beaucoup de femmes, l’idée d’un mouvement inutile jusqu’à la fin du match est insoutenable. Heureusement, vous pouvez apprendre à accélérer le travail sans marcher, car vous n'êtes peut-être pas d'humeur à chausser vos baskets pour le moment. C'est compréhensible.
Ces conseils vont de l’acupuncture aux bains moussants. Certains des conseils sont soutenus par des études scientifiques, tandis que d'autres sont issus de la sagesse recueillie des sages-femmes et autres professionnels de la grossesse. Vous n’aurez probablement pas à toutes les essayer - à moins que votre grossesse n’essaye vraiment de durer éternellement - mais au moins quelques-unes d’entre elles devraient plaire à votre goût. Que vous décidiez de faire un long trajet ou de manger des piments jalapeño farcis, ces conseils peuvent vous aider à oublier tout ce qui vous reste à l’esprit pendant que vous vous préparez physiquement et mentalement à la tâche qui vous attend. Et un jour, vous aurez une belle histoire à raconter à vos enfants sur le moment où vous avez essayé l’acupuncture pour accélérer leur arrivée.
1 Prenez un bain chaud
Si vous souhaitez accélérer le processus de travail sans quitter votre maison, pensez à un bon bain chaud. Selon Kidspot, prendre un bain chaud est un bon moyen de se détendre et il est parfois difficile de déclencher le travail si vous êtes stressé. Allumez des bougies si vous voulez avoir plus de fantaisie.
2 Prenez de l’huile d’onagre (EPO)
Utiliser une huile pour provoquer le travail peut sembler un peu froncer les sourcils, mais il pourrait y avoir des preuves de son efficacité. Selon Healthline, la prise d'une capsule d'huile d'onagre peut aider le col de votre col utérin à s'amincir et à se ramollir, donnant ainsi un coup de pouce au travail. Bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour bien comprendre la capacité de l'huile de provoquer le travail, cela semble potentiellement utile.
3 Profitez de la nourriture épicée
Les chances sont, vous avez entendu ce conseil à peu près tout le monde. Il est possible que les aliments épicés stimulent le début du travail en stimulant la prostaglandine de votre corps, une hormone associée au début du travail, comme indiqué dans Baby Med. Et bien qu’il n’y ait pas eu d’études formelles sur le sujet - cela pourrait très bien être un remède populaire ou un mythe - vous êtes toujours libre d’obtenir les tacos extra-épicés si vous le souhaitez.
4 positions de commutation
Bien que vous n’ayez peut-être pas envie de vous promener dans le quartier, un petit mouvement peut aider la cause. Selon Spinning Babies, si votre bébé n’est pas dans la bonne position pour le travail, cela peut entraîner un retard dans le processus. Dans ce cas, votre partenaire de naissance peut vous guider à travers divers étirements ou autres mouvements qui peuvent aider votre tout-petit à se préparer au décollage.
5 Prenez du temps personnel
Un peu de temps personnel avec votre partenaire (ou vous-même) pourrait aider à organiser la fête. Selon Baby Center, la stimulation des mamelons peut aider à libérer l'ocytocine, ce qui peut également aider le processus de travail à démarrer. Vous pouvez même utiliser un tire-lait pour provoquer le travail.
6 Dégustez du thé rouge aux feuilles de framboise
Fondamentalement, le thé améliore toute expérience. Et, selon le nouveau conseiller en matière de santé, boire du thé à la feuille de framboise est un médicament couramment utilisé pour le déclenchement du travail qui peut fournir du fer pour aider à tonifier votre utérus et à faire progresser le travail en douceur. Comme avec beaucoup d'autres remèdes, il n'y a pas eu beaucoup d'études scientifiques sur son efficacité, mais au moins une bonne tasse de thé vous procurera un peu de réconfort et une bonne hydratation pendant l'attente de ces contractions.
7 vestiaires
Parfois, un changement de décor peut tout améliorer. Selon Very Well, le fait de changer de chambre peut vous aider à vous détendre et à vous mettre dans un état d'esprit favorable au travail. Si rien d'autre, cela vous donnera quelque chose de nouveau à regarder.
8 faire un tour en voiture
Vivez-vous près d'une rue avec beaucoup de ralentisseurs? Ce pourrait être le moment de le conduire encore et encore. Comme indiqué dans Baby Center, des témoignages anecdotiques de femmes enceintes suggèrent qu'un trajet cahoteux en voiture peut aider la tête de votre bébé à exercer une pression sur votre col de l'utérus et à déclencher l'accouchement. Encore une fois, cette idée n’est pas étayée par de nombreuses études scientifiques, mais cela ne fera probablement pas de mal de tenter le coup.
9 acupuncture
Si l'acupuncture vous intéresse, le moment est peut-être bien choisi pour tenter votre chance. De manière anecdotique, les femmes qui ont dépassé leurs dates d'échéance ont progressé dans le travail après deux à trois traitements d'acupuncture, selon Grossesse à la naissance et au-delà . Encore une fois, cela ne fera probablement pas de mal et la profonde relaxation souvent associée aux traitements d'acupuncture ne peut que vous aider.