Besoins en iode chez les bébés: tout ce que vous devez savoir

Content:

Dans cet article

• Autres faits sur l'iode
• Sources d'iode
• Sel iodé
• Supplément d'iode

Les bébés ont besoin d'iode pour une croissance saine. En leur donnant des aliments riches en iode, vous pouvez protéger votre bébé des problèmes de santé résultant d'une carence en iode.

L'iode est l'un des minéraux les plus importants nécessaires au développement du bébé, en particulier à la santé de la thyroïde. La glande thyroïde contrôle la libération d'hormones essentielles au métabolisme, à la régulation de la croissance, à la température corporelle, à la production de cellules sanguines ainsi qu'à la fonction nerveuse et musculaire. La carence en iode chez les bébés peut entraîner de nombreux risques pour la santé. par conséquent, cela devrait être une partie importante de leur régime alimentaire.

Les bébés déficients en iode peuvent avoir une hypertrophie de la glande thyroïde ou un goitre, ce qui peut entraîner d'autres risques pour la santé:

• Production d'hormones insuffisante
• Difficultés respiratoires et de déglutition
• L'hypothyroïdie, principale cause de gain de poids, de perte de cheveux, de peau sèche, d'intolérance au froid et de dépression
• Faible niveau d'intelligence, retard de croissance et autres déficiences dues au développement inadéquat du cerveau

Autres faits sur l'iode

• Les nourrissons de moins de 6 mois ont besoin d'un apport en iode de 90 microgrammes par jour, et de 7 à 12 mois, ils ont besoin d'environ 110 microgrammes.
• Le lait maternel est la seule et la meilleure source d'iode pour les bébés. L'allaitement contribue également au développement de leur cerveau et de leur système nerveux.
• Une carence en iode peut être diagnostiquée par un test de fonction urinaire ou thyroïdienne.
• La carence en iode une fois détectée doit être surveillée et corrigée. Dans de tels cas, consultez votre médecin pour connaître les moyens d’augmenter votre teneur en iode. On pourrait recommander aux mères qui allaitent leurs enfants de prendre des suppléments d’iode afin d’assurer à leur bébé suffisamment d’iode.
• Le sel iodé doit être conservé dans des contenants en verre ou en plastique hermétiques afin de préserver la teneur en iode, car une exposition excessive à la lumière du soleil et à l’humidité peut la détruire. Il est conseillé de consommer du sel iodé dans les 12 mois suivant l’emballage.

Sources d'iode

L'iode n'étant pas stocké dans le corps, les bébés ont besoin quotidiennement d'iode provenant de sources externes. Bien que le lait maternel soit la meilleure source d'iode pour les bébés, vous pouvez inclure d'autres aliments riches en iode dans l'alimentation de votre bébé à mesure qu'il grandit.

Œufs, viande et produits laitiers

Tous ces produits contiennent de l'iode et devraient constituer le régime alimentaire de votre enfant. Le lait de soja est également une bonne option.

Pain emballé

Le pain ou les mélanges de pain biologiques sans sel ont une bonne teneur en iode. Commencez donc à utiliser ces sortes de pains pour votre bébé pendant le petit-déjeuner ou le goûter.

Fruit de mer

Les fruits de mer sont riches en iode, comme le thon ou le saumon. Cependant, beaucoup de gens, en particulier les enfants, ont une allergie aux fruits de mer et doivent donc être bien choisis.

Ressources naturelles

Les céréales, les légumineuses ou les aliments frais qui poussent dans le sol sont les meilleures sources d'iode, qui peuvent être introduites progressivement aux bébés.

Sel iodé

C’est la source d’iode la plus facile à incorporer à la nourriture quotidienne. Utilisez du sel iodé pour préparer des aliments pour votre enfant et votre famille. Parfois, nous réduisons notre consommation de sel en raison de problèmes de tension artérielle, mais la quantité appropriée de sel iodé est bonne pour la santé.

Supplément d'iode

Certains suppléments d'iode sont également disponibles sur le marché et peuvent être administrés à vos bébés après avoir consulté votre pédiatre.

Les besoins en iode de l'organisme changent avec l'âge, et sont également différents pour les femmes enceintes. En fonction de l'âge de votre bébé, son régime alimentaire doit comporter de bonnes proportions d'iode. Un excès d’apport en iode est tout aussi nocif pour les bébés. La majeure partie de l'iode que nous consommons est éliminée de votre corps avec l'urine.

La consommation régulière d'iode sous toutes ses formes est importante pour la glande thyroïde de votre bébé et son développement général.