Manger Blackberry pendant la grossesse est-il sûr?
Dans cet article
- Les femmes enceintes peuvent manger des mûres
- Éléments nutritifs présents dans les mûres
- Avantages pour la santé de manger des mûres pendant la grossesse
- Les mûres peuvent-elles être nocives
- Recettes santé pour Blackberry
Les fruits et les légumes sont une excellente source de nutrition pour une femme enceinte. Lorsque certains fruits sont autorisés et considérés comme extrêmement bénéfiques pour une future maman, d'autres fruits peuvent être totalement interdits pendant la grossesse. Si vous envisagez d’ajouter des mûres à votre régime alimentaire de grossesse mais ne savez pas s’il fait partie des aliments de grossesse sûrs ou insalubres, alors vous voudrez peut-être lire l’article suivant; Dans cet article, nous discuterons de tout ce que vous devez savoir sur la consommation de mûres pendant la grossesse.
Les femmes enceintes peuvent manger des mûres
Si vous vous demandez si les mûres sont bonnes pour la grossesse, la réponse est oui, vous pouvez en toute sécurité les consommer et les ajouter à votre régime alimentaire pour femmes enceintes car elles entrent dans la catégorie des aliments sans risque pendant la grossesse. Cependant, assurez-vous de bien les laver avant de les consommer pour éliminer toute trace de saleté, de pesticides, de bactéries ou autres. En effet, tout cela peut conduire à une intoxication alimentaire pendant la grossesse et peut également causer des anomalies congénitales chez les bébés. Une autre chose importante à retenir est de toujours consommer des mûres fraîches car celles-ci peuvent provoquer des crampes d'estomac et une intoxication alimentaire.
Éléments nutritifs présents dans les mûres
Certains des nutriments que vous pouvez trouver dans les mûres incluent:
| Nutritif | Quantité (100 grammes)
| Les glucides | 10, 2 grammes
| Fibres alimentaires | 5, 3 grammes
| Les sucres | 4, 9 grammes
| Protéine | 1, 4 grammes
| Graisse totale | 0, 5 grammes
| Vitamine C | 21 mg
| Le fer | 0, 6 mg
| Calcium | 29 mg
Avantages pour la santé de manger des mûres pendant la grossesse
Les mûres ne sont pas réellement des baies, elles s'appellent les agrégats. Ces petites baies sont constituées de minuscules sections de drupettes. Les mûres ont d’énormes avantages pour la santé des femmes enceintes, dont certains sont expliqués ci-dessous:
1. Aide à améliorer la digestion
La grossesse peut avoir des conséquences néfastes sur votre digestion et rendre votre système digestif lent. Les mûres ont une teneur élevée en fibres, ce qui aide à régler les problèmes de digestion durant la grossesse.
2. Bon pour la santé des os de votre bébé
Les quantités substantielles de calcium et de magnésium dans les mûres sont très bénéfiques pour les os de votre bébé et, par conséquent, leur inclusion dans votre régime alimentaire de grossesse contribue à la formation d'os sains de votre bébé.
3. Bénéfique pour la santé cardiaque
La consommation de mûres contribue non seulement au bon fonctionnement du cœur de la mère, mais elle est également bénéfique pour la santé cardiaque du fœtus. Si une femme enceinte a une maladie cardiaque congénitale, la consommation de mûres peut réduire le risque de transmission de la maladie à son bébé.
4. bon pour la vue
Une consommation régulière de mûres est non seulement bénéfique pour améliorer votre vue, mais également pour améliorer la santé des yeux de votre enfant à naître.
5. Aide à prévenir les malformations congénitales chez les bébés
Étant riches en acide folique, les mûres sont très utiles pour lutter contre divers types de malformations congénitales. En outre, il réduit les risques de fausse couche chez les femmes enceintes.
6. Aide à prévenir les saignements excessifs
Les mûres contiennent une bonne quantité de vitamine K, ce qui est très bénéfique pour prévenir les saignements excessifs pendant la grossesse en raison de ses propriétés de coagulation du sang.
7. Aide le fonctionnement des vaisseaux sanguins
L'apport quotidien de mûres est extrêmement efficace pour le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins et contribue ainsi au bon flux sanguin de la mère au bébé.
8. Aide Ă combattre le cancer
La présence de micronutriments dans les mûres est très efficace pour lutter contre les cellules cancéreuses et vous protège ainsi, ainsi que votre bébé, des conséquences fatales de la maladie.
Les mûres peuvent-elles être nocives
Tout comme tout le reste a ses avantages et ses inconvénients, il en va de même pour la consommation de mûres durant la grossesse. Voici quelques inconvénients à manger des mûres pendant la grossesse:
- Cela peut provoquer une réaction allergique chez une femme enceinte.
- Il peut entraîner une diarrhée s'il est consommé en grande quantité.
Bien que les mûres soient très sûres pour la consommation pendant la grossesse, cependant, si vous souffrez de pancréatite, de dyskinésie ou si vous êtes intolérants aux oxaliques, ce serait une bonne idée de rester à l'écart des mûres pendant la grossesse.
Recettes santé pour Blackberry
Vous pouvez manger des mûres fraîches, séchées, congelées, en desserts, en desserts, en salades ou sous d'autres formes. Voici quelques recettes saines de mûres que vous pouvez essayer pendant la grossesse:
- Deux cuillères à soupe de feuilles de mûres séchées peuvent être infusées dans un demi-litre d'eau chaude. Un demi-verre peut être pris trois fois par jour pour vaincre le diabète pendant la grossesse.
- Pour surmonter la gastrite, on peut prendre 50 grammes de mûres une demi-heure avant les repas.
- Deux cuillères à soupe de mûres séchées peuvent être infusées dans une tasse d'eau chaude pendant 15 minutes. Vous pouvez prendre un tiers de cette perfusion trois fois par jour pour soulager les symptômes de la stomatite, des maux de gorge et de la maladie catarrhale.
Vous pouvez tirer d’immenses avantages des mûres en les ajoutant à votre régime alimentaire quotidien pour femmes enceintes. Cependant, veuillez consulter votre obstétricien avant de le faire pour éviter toute complication liée à votre santé.