Est-ce que regarder la télévision tout en mangeant vous nuit, à vous et à vos enfants?
Dans cet article
- Pourquoi manger devant la télé est-il une mauvaise idée?
- Votre enfant mange-t-il seulement en regardant la télévision?
- Conseils pour garder vos enfants loin de la télévision en mangeant
Manger devant la télévision est chose courante de nos jours, tout comme vérifier les téléphones, regarder les ordinateurs portables et autres écrans. Bien que la plupart d’entre nous n’y réfléchissent pas vraiment et que certains prétendent même que cela présente des avantages, regarder la télévision tout en mangeant est une mauvaise habitude qui fait plus de mal que de bien.
Pourquoi manger devant la télé est-il une mauvaise idée?
Si vous et votre famille avez inclus une heure de repas dans votre repas, voici quelques effets secondaires de regarder la télévision en mangeant
1. Causes hyperphagie et obésité
Des études ont montré que nous avons tendance à manger plus en regardant la télévision car nous n’avons pas fait attention à la quantité de nourriture que nous mangeons. Manger trop mènera éventuellement à l'obésité.
2. Distraction
En mangeant de la nourriture et en regardant la télévision, le cerveau est distrait et envoie les mauvais signaux au corps sans traiter le goût ou la satisfaction de la palette.
3. habitudes alimentaires malsaines
Une mauvaise alimentation devient une habitude lorsque vous regardez la télévision, car vous ne pouvez pas apprécier la nourriture que vous mangez si vous vous concentrez sur la télévision.
4. métabolisme inférieur
Regarder la télévision en mangeant diminue le taux métabolique, ce qui ralentit la digestion des aliments et provoque une combustion lente des graisses.
5. Indigestion
Manger en regardant la télévision et digérer sont liés car vous ne pouvez pas traiter la quantité et ce que vous mangez. Cela, à son tour, entraînera des problèmes de digestion car votre corps est incapable de digérer correctement la quantité ou le type d'aliments consommés.
6. Pas de satisfaction
Lorsque votre esprit doit se concentrer sur deux choses à la fois, il est incapable de les apprécier correctement.
7. Pas d'interaction familiale
Si tout le monde est plus intéressé à regarder la télévision en mangeant, la conversation que les familles ont l'habitude de prendre pendant les repas n'aura pas lieu et il y aura encore moins de temps pour tisser des liens familiaux en cette période de grande affluence.
Votre enfant mange-t-il seulement en regardant la télévision?
Les enfants difficiles à manger pourront peut-être être mieux nourris tout en regardant quelque chose. La distraction facilite la tâche des parents pour les amener à manger. Malheureusement, cela peut devenir une habitude et votre enfant peut ne pas vouloir manger sans regarder quelque chose. Les enfants peuvent être sevrés de cette habitude et, même s'ils peuvent s'agiter au premier abord, ils finiront par apprendre à manger sans regarder la télévision.
Conseils pour garder vos enfants loin de la télévision en mangeant
Voici quelques conseils pour empêcher votre enfant de regarder la télévision tout en mangeant.
- Lorsque vous servez votre enfant du téléviseur, veillez à ne pas vous laisser distraire par son téléviseur, son portable ou son ordinateur portable. Accordez-leur toute votre attention pour qu'ils sachent que les repas ne servent que de la nourriture.
- Si votre enfant a déjà l'habitude et que vous voulez le sevrer, vous devez vous assurer que votre enfant a faim, mais qu'il ne meurt pas de faim au moment des repas. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous ne permettez pas que leurs collations soient trop proches de celles des repas. Si votre enfant a confortablement faim, il ne se souciera guère de savoir s'il a ou non la télévision devant lui.
- Commencez le sevrage avec des aliments qu'il aime. De cette façon, il devient plus facile pour eux de manger leur nourriture, même si leur émission de télévision préférée ne joue pas.
- Commencez avec des repas plus petits. Vous pouvez commencer par avoir un repas de cinq minutes sans télévision, puis arrêter de manger. S'ils ont été agités et n'ont pas suffisamment mangé pendant leur repas, vous pouvez toujours leur donner une collation plus tard, mais assurez-vous que cela ne soit pas fait devant la télévision. Cela aidera à briser l’association que les enfants ont créée avec l’alimentation et la télévision.
- Assurez-vous que toute la famille mange sans la télévision, sinon, peu importe si vous essayez de créer de bonnes habitudes chez votre enfant. Les enfants observeront les habitudes de leurs parents et suivront leur comportement.
- Si votre enfant refuse toujours de manger sans la télévision, vous pouvez consulter un thérapeute ou un professionnel.
Au début, il peut sembler difficile de forcer votre enfant à arrêter de manger tout en regardant la télévision. La meilleure chose à faire est donc de ne pas prendre cette habitude du tout. Rappelez-vous que ces jours-ci, nos vies sont très occupées et que parfois, à l'heure des repas, une famille est le seul moment où une famille parvient à vraiment créer des liens et à partager ses journées. Conservez l'heure du repas en famille et appréciez le repas que vous avez passé beaucoup de temps à préparer, mais profitez surtout de la compagnie de chacun.