Votre bébé dort-il assez pour son âge? 5 conseils pour aider votre bébé à dormir paisiblement!
Dans cet article
- Combien de sommeil est suffisant?
- Déconstruire le sommeil de bébé
- Sommeil de bébé et nouvelles compétences
- Co-dormir
- Quelques astuces pour faciliter la nuit
Apprenez tout sur le sommeil de bébé. Combien d'heures de sommeil un nouveau-né a-t-il besoin? Qu'est-ce qui peut entraver un sommeil paisible? Comment pouvez-vous aider votre bébé à faire la transition vers une nuit de sommeil paisible? Voici les réponses à toutes vos questions.
Vous devez avoir entendu des histoires d'horreur de nuits blanches et de bébés insomniaques. Certaines sont certainement vraies. Cependant, avec une routine nocturne en place et un peu de chance, quelques mois après le retour du bébé à la maison, vous pouvez vous attendre à des nuits plus heureuses.
Combien de sommeil est suffisant?
La bonne nouvelle est qu'un nouveau-né dort environ 16 heures par jour. La mauvaise nouvelle est que ce n’est jamais au rendez-vous. Au cours des premiers mois, il fera probablement une sieste de deux ou trois heures seulement. Son estomac est petit et nécessite des remplissages fréquents. Ne vous attendez pas à plus de 6 heures de sommeil ininterrompu, même la nuit, les 6 premiers mois. En général, les bébés âgés de 2 à 12 mois dorment de 9 à 12 heures, la plupart le soir. N'essayez pas de dormir trop tôt. Laissez le bébé décider quand il veut se réveiller - que ce soit à cause de la faim, de couches mouillées ou simplement parce qu'il a été rassasié de sommeil.
Déconstruire le sommeil de bébé
Comme les adultes, les bébés connaissent également des cycles de sommeil allant de la somnolence au sommeil léger, au sommeil profond et au sommeil onirique (REM - état dans lequel ses yeux sont actifs sous ses paupières fermées, mais le reste de son corps est immobile), rêve de sommeil à l'éveil. Quand il redevient éveillé, s'il n'y a pas de distractions (comme un estomac vide), il se rendort dans un sommeil réparateur. Certains bébés sont auto-suceurs et le font tout seuls, alors que d'autres peuvent avoir besoin d'être caressés ou nourris avant de se rendormir. Pendant le sommeil calme, il est normal que le bébé fasse des démarrages soudains appelés sursauts hypnagogiques. Hynagonique signifie les mouvements brusques du corps du bébé dans un sommeil calme.
Sommeil de bébé et nouvelles compétences
Certaines des nouvelles compétences du bébé pourraient interférer avec ses habitudes de sommeil.
1. rampant
À mesure que le bébé apprend à ramper, la stimulation de son cerveau augmente et, même s'il est fatigué, il peut avoir du mal à dormir.
2. Permanence de l'objet
À l'âge de six mois, il réalise que les choses ne cessent pas d'exister quand il ne peut pas les voir. Il pourrait refuser de dormir quand tu n'es pas là .
3. Anxiété de séparation
Il commencera Ă te manquer et pourrait t'obliger Ă rester Ă chaque fois qu'il ouvre les yeux.
Co-dormir
Traditionnellement, en Inde, le sommeil partagé a été propagé et il en résulte un resserrement des liens émotionnels - parentaux. Cependant, si vous le trouvez inconfortable, en particulier dans le cas de plusieurs bébés, vous pouvez les déplacer du lit au lit.
Quelques astuces pour faciliter la nuit
- Créez un environnement apaisant. Enlevez les couleurs vives et les jouets bruyants.
- Les peluches, les lourdes couvertures ou les oreillers ne sont pas une bonne idée pour les bébés, car ils agissent comme des obstacles et offrent un risque de suffocation.
- Le matelas devrait être ferme et le bébé devrait s'endormir sur le dos pour éviter le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
- Emmailloter le bébé avec ses bras dans la couverture lui donne un sentiment de familiarité, imitant la pression qu'il ressent dans l'utérus et l'aide à dormir plus longtemps.
- Établir une routine nocturne entre deux et trois mois est une bonne idée. Les parents ne doivent pas paniquer à propos des nuits blanches, avec un peu de patience et d'efforts, vous pouvez résoudre les problèmes de sommeil de votre bébé.
Les parents n'ont pas besoin de paniquer au sujet des nuits blanches, avec un peu de patience et d'efforts, vous pouvez résoudre les problèmes de sommeil de votre bébé.