Votre insécurité ruine-t-elle votre mariage? 7 façons de s'y attaquer

Content:

Dans cet article

• 6 signes que vous êtes peu sûr dans votre relation
• 6 raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être sûr
• 7 conseils pour surmonter l'insécurité dans une relation
• Comprendre l'insécurité de votre partenaire

L'insécurité ruine-t-elle votre relation avec votre partenaire? Alors cet article est pour vous. Poursuivez votre lecture pour découvrir les signes d’insécurité, les raisons pour lesquelles l’insécurité apparaît dans les relations et les moyens de la gérer.

Tout le monde aime se sentir confiant et confiant, comme si tout était réuni. Et pourtant, tout le monde acceptera d’avoir eu un comportement idiot (ou de subir un tel comportement) à un moment donné dans leurs relations, car ils se sentaient

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menacé. Bien que les personnes puissent être des adultes raisonnables dans leur vie sociale, elles peuvent agir au contraire dans les relations. À la base de cette contradiction se trouve le seul mot que nous avons tous peur de regarder dans les yeux: insécurité.

Il est rare qu'un homme ou une femme qui ait parcouru cette planète se soit senti en manque de sécurité. Et pourtant, nous faisons très peu pour comprendre ce qui se passe réellement lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité. Essayons de le faire maintenant.

6 signes que vous êtes peu sûr dans votre relation

Avant de tenter de comprendre pourquoi nous ne nous sentons pas en sécurité dans nos relations, identifions d’abord si nous sommes en sécurité ou non. Voici 6 signes cardinaux d'insécurité dans une relation.

1. "Donne-moi ce téléphone!"

Vous ne savez pas vraiment ce que vous recherchez, mais vous savez que vous voulez voir leur téléphone. Il peut s'agir de messages, de photos, d'anciens courriels, de boîtes de réception de médias sociaux ou simplement de leur réseau social (abonnés, listes d'amis, etc.).

Si vous continuez à vérifier le téléphone de votre partenaire à chaque occasion, c'est un signe certain de l'insécurité. Lorsque vous ne le faites pas, cela vous dérange. Et lorsque votre partenaire refuse de vous le donner, cela vous fait douter de leur fidélité, de leur engagement et de leur amour.

2. "Ne me quitte pas!"

Si vous êtes le genre de personne qui veut tout faire avec son partenaire et veut également que le partenaire fasse tout avec lui, c'est un signe certain de l'insécurité. À la base de cette envie constante de toucher un partenaire avec votre partenaire se trouve un profond sentiment de méfiance. Il ne s'agit souvent pas de l'envie de tout faire ensemble, mais de vouloir toujours garder un œil sur votre partenaire. S'ils sont toujours avec vous, ils ne peuvent être avec personne, n'est-ce pas?

3. "Est-ce que tu m'aimes encore?"

Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une «pitié-moi» visite de pitié, où vous vous sentez mal à propos de vous-même, en pensant à tous les sacrifices que vous avez faits toute votre vie et au fait que vous n'ayez jamais vraiment fait ce que vous vouliez faire? La plupart des gens vont se tourner vers leurs partenaires quand ils se sentent faibles. Mais si vous vous retrouvez constamment à regarder votre partenaire pour vous réconforter et vous dire à quel point ils vous aiment, comment vous êtes la meilleure personne de tous les temps et comment vous ne les quitterez jamais

prends ça comme un signe d'insécurité.

4. "Était-ce votre ex?"

Les temps ont changé et il est assez courant que les partenaires aient été avec quelqu'un avant de se retrouver l'un avec l'autre. Mais si vous vous surprenez à penser à une autre personne insignifiante qui n'est en réalité que le passé de votre partenaire, le plus souvent, vous vous retrouvez en train de penser à votre présent et à votre avenir.

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C'est non seulement un signe d'insécurité, mais aussi une profonde injustice envers un partenaire engagé.

5. "Tu crains toujours!"

Un aspect intéressant de l’insécurité est qu’elle découle d’une faible estime de soi. Si vous pensez que vous n'êtes pas assez bon, vous admettez que votre partenaire puisse trouver quelqu'un de meilleur. Donc, vous essayez de toujours vous sentir mieux que votre partenaire - comme si ils touchaient le jackpot, et que vous devriez remercier leurs stars, ils vous ont trouvé! Et la façon dont vous faites cela

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est en les abaissant toujours, et en les tirant vers le bas.

6. "Vous avez une liaison, n'est-ce pas?"

Le signe ultime de l'insécurité est le sentiment que votre partenaire est avec quelqu'un d'autre. La plupart des conjoints admettront qu'ils pensent que cette "autre personne" est plus jolie, plus riche et plus sexy qu'ils ne le sont eux-mêmes, confirmant ainsi leur doute sur la fidélité de leur partenaire.

En matière d'adultère, l'adultère est presque toujours condamné à la peine de "culpabilité" - quelles que soient les circonstances et les raisons de ses actes. Cela met l'autre partenaire sur un piédestal

en leur donnant une raison d'être méchant à leur autre significatif. Il est toujours vrai qu'accuser constamment votre partenaire d'avoir une liaison est un signe d'insécurité.

6 raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être sûr

Cela peut être quelque chose d'aussi innocent que d'aller dans une pièce différente de la maison pour avoir une conversation au téléphone parce que la réception est mauvaise, ou quelque chose d'aussi simple que de ne pas vouloir avoir de relations sexuelles à cause d'un sentiment de surmenage d'épuisement - les déclencheurs des sentiments de l'insécurité dans les relations est souvent externe et superficielle.

La peur est la principale cause d’insécurité.

Psychologiquement, la peur guide beaucoup de nos instincts et de nos tendances comportementales: nous stockons de la nourriture à la maison parce que nous craignons de ne pas en avoir plus tard, nous mettons des casques sur la tête et bouclons la ceinture de sécurité parce que nous craignons la mort et nous confrontations parce que nous craignons de blesser et / ou de perdre des personnes.

Cependant, cette peur sous-jacente se manifeste de différentes manières pour différentes personnes, ce qui engendre différentes causes d'insécurité dans une relation.

1. Vous vous êtes senti négligé en grandissant.

Alors qu'il «faut un village pour élever un enfant», psychologiquement, il n'y a qu'un seul dispensateur de soins principal avec lequel l'enfant partage un lien très fort. Chaque fois que l'enfant est dans le besoin ou en crise, il se tourne vers cette personne.

Cependant, la vie est telle maintenant que cette personne n'est peut-être pas toujours disponible: les familles nucléaires et les parents qui travaillent (mères et pères) font qu'il est très difficile d'être là pour votre enfant à chaque fois qu'ils vous veulent, même si cela relève de notre conscience morale. obligation. Cela peut parfois engendrer un sentiment de négligence chez les enfants, si ce n’est pas géré judicieusement par les parents. Et la négligence dans l'enfance se manifeste souvent par des insécurités et une adhérence à l'âge adulte.

2. Vous transportez des bagages de vos expériences passées.

Un petit ami au lycée t'a-t-il trompé? Avez-vous déjà été largué pour votre plus belle hotie? Est-ce que l'un de vos parents a trompé son partenaire? Chaque personne vient avec des bagages, et plus l'âge d'une personne (quand ils rencontrent pour la première fois), plus les bagages sont nombreux. Alors peut-être que vos insécurités sont en fait un cas classique de "Une fois mordu, deux fois timide!".

3. Vous pensez avoir plus que ce que vous méritez.

Nous sommes tous passés par là - jeunes, célibataires et avides de quelqu'un que nous pensions être hors de notre championnat! Bien que l’âge et l’expérience apportent une certaine confiance en nous, qui nous permettent de rejeter définitivement ce sentiment de faible estime de soi, certaines personnes peuvent porter ces complexes d’infériorité jusqu’à leur âge adulte. Et puis, se marier avec quelqu'un que vous croyez être plus que vous - plus de succès, plus beau, plus beau, plus aimable, plus populaire, plus vraiment n'importe quoi - peut devenir un problème.

4. Votre partenaire ne connaît pas vos limites et vos préférences.

Bien souvent, nous évitons de dire à nos partenaires ce qui fonctionne pour nous (et ce qui nous dérange), car nous ne voulons pas sonner «contrôler» ou «dominer». Nous leur donnons donc une main libre, des règnes lâches

et ensuite se mettre en colère quand les choses deviennent incontrôlables! Chaque personne a des limites - "Vous pouvez être en contact avec votre ex, mais j'ai besoin de savoir ce qui se passe", ou "Oui, c'est votre collègue, mais non, vous l'amenez à la maison pour le dîner" - et si elles sont raisonnables (et raisonnablement communiquées ), beaucoup d’insécurités peuvent être évitées. Malheureusement, cette communication ne se produit presque jamais pour la plupart des couples.

5. Vous êtes un perfectionniste.

Celui-ci est un peu difficile à comprendre, mais essayez. Si vous êtes un perfectionniste, rien de moins que votre règle d'or ne vous suffit pas. En ce qui concerne la réalisation des objectifs, cela pourrait être une chose positive (même si cela peut également entraver la réalisation des objectifs). Cependant, le désir d'être parfait peut avoir un impact négatif sur votre estime de soi - chaque fois que vous commettez une erreur, vous commencez à perdre votre propre crédibilité dans votre esprit. Bien que votre partenaire puisse être complètement satisfait - même extatique - de votre part, votre estime de soi abaissée pourrait vous faire penser comme si elles allaient vous quitter à tout moment. En fait, vous commencez à l’anticiper. Le moyen le plus sûr de le reconnaître est de faire attention à "Je le savais!" réponses - répondez-vous à d'éventuels signes d'infidélité avec "Je savais que cela allait arriver!"?

6. Ton instinct crie 'Trahison!' à toi.

Parfois, les insécurités peuvent en fait être une «intuition» déguisée. L'intuition est le pouvoir de votre cerveau pour savoir des choses

sans savoir 'pourquoi'. (Techniquement, vous savez le "pourquoi", mais seulement au niveau subconscient - tout le monde ne peut pas récupérer ces pensées. Cependant, il est prudent de dire que les intuitions doivent être dûment prises en compte). Donc, si vous vous inquiétez de votre partenaire - et si vous savez que vous n'êtes PAS ce genre de personne qui est toujours méfiant -, il y a de fortes chances que ce ne soit pas une insécurité, mais une intuition.

7 conseils pour surmonter l'insécurité dans une relation

Après avoir identifié les signes et les causes de l’insécurité, passons maintenant à l’élimination de notre système.

1. Identifiez la cause première.

Comme indiqué ci-dessus, le comportement de l'autre partenaire (ou ses actions) est rarement à l'origine du sentiment d'insécurité. Les comportements et / ou les actions ne sont que des déclencheurs permettant de creuser les insécurités de l'intérieur. Travaillez donc à identifier la cause de votre insécurité, puis à l’extraire de votre système. Si nécessaire, travaillez avec un conseiller matrimonial (ou simplement un psychologue) afin d’obtenir plus de clarté et de compréhension.

2. Exprimez vos préoccupations.

Une fois que vous avez commencé à travailler sur vous-même, inscrivez votre partenaire pour vous aider. L'un des moyens les plus faciles de travailler sur vos insécurités est de les aborder avec une approche ouverte et compréhensive, plutôt que de la colère, de la culpabilité ou de la honte. Identifiez les déclencheurs externes spécifiques de votre insécurité - et demandez à votre partenaire de vous aider en évitant consciemment tout ce qui alimente l'incendie.

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au moins jusqu'à ce que vous appreniez à vous en occuper.

3. Faites les choses indépendamment.

Cette ligne d'action travaille à améliorer votre estime de soi. Réalisez que vous êtes assez, en vous-même et que vous n'avez pas besoin d'un homme, d'une femme, d'une relation, des enfants, de la famille pour justifier votre existence ou pour quel point vous êtes génial. Bien que les étiquettes vous donnent une identité, elles la limitent également. Engagez positivement votre temps de parole - développez votre personnalité, faites des choses qui vous rendent heureux et réalisez que vous êtes plus qu'un autre significatif.

4. Réalisez - vous blessez votre partenaire.

Lorsque vous interrogez un partenaire véritablement engagé et fidèle en raison de vos insécurités, lorsque vous doutez de leur loyauté et de leur fidélité parce que vous ne pouvez pas surmonter le doute dans votre esprit, vous blessez une personne honnête. Est-ce qu'ils le méritent?

5. Donnez du temps.

Les insécurités nous font agir

idiot. Nous faisons des choses stupides parce que les insécurités brouillent notre perspective. Alors, quand vous sentez le besoin compulsif d'exploser, armé de toutes vos enquêtes et de vos retours sarcastiques, revenez quelques pas en arrière. Donnez du temps pour faire sa magie et montrez-vous qu'il n'y avait aucune raison de vous sentir en manque de sécurité. La plupart des conflits entre couples peuvent être évités si seuls les deux agissent sagement et appuient sur le bouton de pause au lieu d'agir / réagir instantanément à chaque fois.

6. Tournez le focus ailleurs.

Pourquoi ne pas sur-analyser chaque mouvement, mot et comportement de votre partenaire? Tournez votre concentration et vos énergies de détective ailleurs! Trouvez quelque chose de stimulant et engageant à faire

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et couper votre partenaire un peu de mou. Sachez que votre partenaire - tout en étant votre partenaire - est également une personne et le fait qu’ils aient choisi d’être avec vous ne les oblige pas à être totalement transparent avec vous. La vie privée peut et devrait exister même dans les couples.

7. Entretenir d'autres relations.

Notre plus grande erreur dans les relations amoureuses est la suivante: nous nous attendons à ce qu'une personne réponde à tous nos besoins - physiques, mentaux, émotionnels et sociaux. Cela va être une recette pour le désastre pour toute relation - pas seulement les relations amoureuses! La seule façon de vous en empêcher est d'entretenir d'autres relations dans votre vie et de ne pas faire de votre relation amoureuse l'épicentre de votre monde. Investissez du temps, de l'énergie, des efforts, des sentiments dans vos amis, votre travail, votre famille, votre belle-famille, vos enfants et même vos loisirs!

Comprendre l'insécurité de votre partenaire

Alors que la section précédente parlait de la façon dont vous pouvez gérer votre propre insécurité, être sûr de soi ne suffit pas pour faire fonctionner une relation. Il est également courant que des personnes se retrouvent coincées avec un mari ou une femme peu sûr (e)!

Une partie de la raison pour laquelle certaines insécurités sont plus souvent et fortement ressenties par un certain sexe est due aux stéréotypes que nous avons créés: les hommes doivent être des machines sexuelles machistes, toujours confiants et sûrs d'eux-mêmes, alors que les femmes sont supposées donner, aimer, prendre soin et altruiste, réservoirs éternels d'amour et de compréhension.

Ensuite, nous recevons également des stéréotypes sur le sexe opposé: les femmes veulent seulement les hommes les plus riches, les plus réussis et les plus sexy, tandis que les hommes peuvent s'égarer si vous ne leur donnez pas le sexe chaque fois qu'ils le souhaitent.

En tant que personne, vous avez peut-être dépassé ce niveau. Mais que faites-vous quand vous n'êtes pas à blâmer? Comment traitez-vous avec un mari ou une femme peu sûr (e)?

Comment traiter les insécurités chez les maris

Les choses que les maris ne sont pas sûrs d'inclure -

• le passé de leur femme
• les amis de leur femme
• dans le cas des femmes qui travaillent, leurs collègues et leurs chefs
• leur performance au lit (et comment elle correspond à l'ex-amoureux de leur femme)
• devenir le sujet de discussion à la fête de chat de leur femme
• révéler des détails personnels sur eux et sur votre relation à des étrangers (comme un ami proche)

Aussi ridicules que certaines des raisons ci-dessus puissent paraître, soyez assurés que, dans l'esprit de l'homme, il s'agit là de préoccupations, de craintes et d'insécurités très légitimes et réelles.

Une des choses importantes à garder à l’esprit lorsque vous réfléchissez à la façon de traiter avec un mari qui manque d’insécurité, est la suivante: vous ne devriez jamais mentionner une tierce personne pendant la conversation. Donc, ne dites pas "Même Neha me l'a dit", ou "Mon père avait l'habitude de faire la même chose", ou "C'est exactement pourquoi j'ai quitté Rahul". Si vous ne voulez pas qu'il continue à creuser votre passé, vous devez également cesser de le faire vous-même. Alors, abstenez-vous de le faire.

Cela dit, le moyen le plus facile de réconforter un homme consiste à réaffirmer de manière positive. Rappelez-lui pourquoi vous l'avez choisi, pourquoi vous l'aimez, pourquoi c'était l'un des meilleurs choix / décisions que vous avez pris dans votre vie - et ne le faites pas pour le plaisir de le faire. Dites ces choses avec conviction. Mais assurez-vous de ne pas en prendre l'habitude! Essayez et aidez également votre partenaire à réaliser par lui-même que leur insécurité est sans fondement!

Comment traiter les insécurités chez les femmes

Les choses courantes que les épouses ne sont pas sûres d'inclure -

• collègues et subordonnés
• satisfaire les désirs sexuels du mari à chaque fois
• ne pas être entendu
• mari ne leur donne pas assez de temps
• âge et vieillissement

Oui les gars, ce sont des choses légitimes sur lesquelles beaucoup de femmes se sentent peu sûres. Le moyen le plus simple de soulager votre femme de sa douleur est de la faire entendre. Quand elle parle, écoute. Et NON, n'apportez pas de solutions immédiates ni n'essayez de résoudre ses problèmes à moins qu'elle ne vous le demande. Deuxièmement, demandez-lui avant de mettre les humeurs sur elle. Ce n’est pas tant une question de consentement que de comprendre que parfois, ils ne veulent tout simplement pas - tout comme vous ne voulez pas.

En guise de départ, nous voudrions implorer tous les couples d’approcher leurs insécurités et celles de leur partenaire avec l’intention de comprendre plutôt que de critiquer ou de blâmer. Les insécurités peuvent être traitées, alors n'abandonnez pas!