Assurez-vous que votre petit ne tombe pas malade avec les moussons à venir - Suivez ces 12 conseils!

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Dans cet article

• Protégez votre enfant du changement climatique
• Pour les bébés allaités

Le changement de saison est le pire cauchemar de chaque mère qui essaie de tenir son enfant à l’écart de la maladie. Voici quelques conseils simples pour protéger la santé de votre enfant au fil des saisons.

C'est une belle expérience de voir les saisons changer et d'être témoin de la multitude de changements que subit la nature. La transformation et la métamorphose sont belles. Cependant, le changement de saison peut être un cauchemar pour une mère, car la seule chose qui lui trotte dans la tête est: «J'espère que mon bébé ne contracte pas un rhume ou ne tombe pas malade!

Eh bien, mères de famille, nous sommes ici pour mettre de côté vos problèmes de changement de saison.

Protégez votre enfant du changement climatique

Prévenir vaut mieux que guérir. Mais parfois, en prenant soin de tant de choses, il peut nous échapper de prendre les précautions nécessaires pour garder nos enfants loin de la maladie liée au changement de saison. Dès que vous voyez les symptômes initiaux de la maladie chez votre enfant, adoptez les conseils suivants et évitez que la maladie ne s'aggrave.

Voici le guide ultime pour assurer la sécurité et la santé des enfants en toute saison.

Remarque: tous ces conseils sont faciles à suivre et ne nécessitent aucun effort particulier!

1. Gardez votre enfant bien hydraté

L'eau aide à éliminer les toxines du corps. Mais en ce qui concerne le changement de saison, l’importance de l’eau est encore accrue car elle aide le corps à réguler sa température. Lorsque vos enfants ne sont pas suffisamment hydratés, les voies nasales et la gorge deviennent sèches. Cela facilite la pénétration des germes dans leur corps. Assurez-vous simplement que votre tout-petit boit beaucoup d'eau toute la journée; cela peut résoudre la moitié du problème.

Remarque: pour les enfants de moins de 6 mois, il est conseillé de ne pas leur donner d'eau. Le lait maternel est suffisamment hydratant. Dans ce cas, assurez-vous d'allaiter correctement votre bébé.

WATCH: Pourquoi tombons-nous malades lorsque la saison change?

2. Donnez à votre enfant des agrumes pour la vitamine C.

Dans notre système immunitaire, différents types de cellules sont responsables de la lutte contre les infections et de la prévention des maladies. Certaines de ces cellules nécessitent un apport abondant de vitamine C pour bien fonctionner. Lorsque la saison change, une consommation supplémentaire de vitamine C peut constituer une dose de rappel pour ces cellules et les aider à exercer leurs fonctions plus efficacement.

Voici quelques aliments riches en vitamine C pour nourrir votre enfant afin de renforcer son immunité contre la maladie:

• des oranges
• citrons
• ananas
• des fraises
• kiwi
• Papaye

3. Assurez-vous que votre enfant a assez de fibres alimentaires.

La nourriture que nous donnons à notre enfant, quelle que soit sa préparation, peut être une source majeure d’agents pathogènes et de germes pathogènes. C'est pourquoi, dans notre corps, nous avons un composant majeur du système immunitaire situé dans nos intestins. Ce composant - connu sous le nom de tissu lymphoïde associé aux intestins (GALT) - constitue et contribue à un large segment de la première ligne de défense de l'organisme contre les agents pathogènes et les micro-organismes pathogènes. Pour le bon fonctionnement du GALT, il est important que nous consommions une bonne quantité de fibres. Les fibres, tant solubles qu'insolubles, jouent un rôle crucial dans le nettoyage de nos intestins et le maintien de notre système digestif à des niveaux optimaux.

Assurez-vous de nourrir votre enfant avec des aliments riches en fibres:

• haricots noirs
• Lentilles
• pois
• broccolis
• poires
• gruau
• carottes
• graines de chia

4. Incluez des œufs, du poisson, du poulet et d'autres aliments riches en protéines dans l'alimentation de votre enfant.

Le système immunitaire du corps est un système vaste et complexe qui nécessite beaucoup d’énergie pour continuer à bien fonctionner. Le processus de fabrication de cellules, d'anticorps, de lutte contre les germes et les agents pathogènes est une affaire coûteuse. Afin de garder le corps fort - en particulier les muscles - il est important de consommer une bonne quantité de protéines. En fait, saviez-vous que tous les anticorps sont en réalité des structures protéiques complexes? Pour construire des protéines, nous devons en manger!

5. Assurez-vous que votre enfant mange des baies comme antioxydants.

Les phagocytes sont un gamin de cellules immunitaires qui agissent en "mangeant" les bactéries qui causent des maladies et en les tuant. Ce faisant, ils libèrent beaucoup de molécules d’oxygène réactives. Ces molécules, si elles ne sont pas neutralisées, peuvent causer beaucoup de dommages au corps. C'est pourquoi nous devons consommer une bonne quantité d'antioxydants afin de maintenir notre système immunitaire en santé et en cours d'exécution.

Les baies telles que les fraises, les myrtilles, les cerises, les canneberges, les mûres, ainsi que les raisins, le chocolat noir, les noix et les légumes à feuilles vert foncé sont d'excellentes sources d'antioxydants.

6. Inclure les fruits secs et les noix dans l'alimentation de votre enfant en hiver.

La maladie du changement climatique la plus courante est le froid que la plupart des enfants attrapent lorsque vient l'hiver. Les fruits secs et les noix vous donnent de l'énergie, ils apportent également de la chaleur en hiver. Par conséquent, l’un des meilleurs moyens d’empêcher votre enfant de tomber malade du froid est de lui faire manger des fruits secs et des noix. Assurez-vous qu'ils consomment des amandes, des noix, des dattes, des raisins secs et des figues sèches.

7. Donnez à votre enfant du caillé fait maison pour des probiotiques

Curd contient beaucoup de bons microorganismes qui aident notre système digestif à rester sur la bonne voie. Comme expliqué ci-dessus dans cet article, le GALT dans l'intestin doit bien fonctionner pour éloigner les infections. L'un des moyens d'assurer une bonne santé intestinale consiste à manger du caillé. Le caillé fait maison contient de bonnes bactéries vivantes qui aident à garder le tube digestif lisse et fonctionnel. En dehors de cela, le calcium et les protéines contenus dans le caillé ont également des effets bénéfiques sur l'immunité de notre corps.

8. Faites bon usage du gingembre, du tulsi, du curcuma et des épices.

Les textes antiques ayurvédiques sont pleins de sagesse quant à l'utilisation d'ingrédients naturels pour éloigner tous les doshas du corps. L'Ayurveda suggère l'utilisation abondante de curcuma, de gingembre et de tulsi pour éloigner les maladies saisonnières, en particulier la toux et le rhume. Le lait de curcuma, l'eau de Tulsi et les bonbons au gingembre sont parmi les moyens les plus faciles à consommer. En ce qui concerne les épices, assurez-vous d'inclure le poivre noir, la cardamome et la cannelle dans vos préparations alimentaires quotidiennes d'une manière ou d'une autre.

9. Couvrez la tête de votre enfant en sortant.

Le lien entre le changement de temps et les maux de tête est très fort. Cela est principalement dû au changement de distance de la Terre par rapport au soleil, au fil des années. Le moyen le plus simple d’éviter les maux de tête dus aux changements climatiques est de toujours se couvrir la tête lorsque vous êtes au soleil. Empêchez les rayons nocifs du soleil de frapper directement la tête de votre enfant. Portez un foulard et insistez pour que votre enfant porte un bonnet ou un chapeau. Autant que possible, n'exposez pas les enfants aux rayons directs du soleil entre 11h et 17h.

Quant aux bébés, assurez-vous de les habiller en couches de manière à maintenir leur corps à des températures optimales. Les bébés ne transpirent pas, nous devons donc prendre des précautions supplémentaires pour réguler leur température corporelle. Gardez la poitrine, le dos et la gorge couverts pendant le changement de saison. En hiver, assurez-vous qu'ils sont assez chauds.

10. Assurez-vous que votre enfant fait de l'exercice également.

La plupart des mères voudront garder leurs enfants à l’intérieur au fil des saisons. Cependant, être à l'intérieur ne signifie pas qu'il ne devrait pas y avoir d'exercice. Assurez-vous que votre enfant a au moins 30 minutes d'étirements et d'exercices de base lorsqu'il est à l'intérieur. Si le temps le permet, il vous suffira de marcher 40 minutes ou de courir ou de jouer suffisamment.

11. Il ne faut pas rater le bain et le massage pour les bébés.

Le lien entre l'hygiène et les maladies est assez clair. Un niveau élevé d'hygiène personnelle vous aidera à vous assurer que votre enfant ne tombe pas malade lorsque la saison change. Si votre enfant n'est qu'un bébé, assurez-vous d'utiliser de bons produits pour bébé. Bien qu'un bain quotidien puisse ne pas être recommandé, les lingettes pour bébé doivent être utilisées abondamment pour éloigner le mal de temps. Le massage devrait également faire partie du rituel d'hygiène de votre bébé. Le massage aide les os et les muscles de bébé à devenir plus forts et améliore la circulation sanguine, renforçant ainsi leur immunité.

12. Assurer un bon sommeil.

Le sommeil est le moment où le corps se repose, se répare et se régénère. Sans une bonne nuit de sommeil ininterrompu, il ne sera d'aucune utilité de suivre toutes les étapes ci-dessus. Assurez-vous que votre enfant a au moins 8 heures de sommeil.

Pour les bébés allaités

Tous les points mentionnés ci-dessus sont parfaits pour les bébés de plus d'un an, les enfants plus âgés, ainsi que pour les adultes. Cependant, pour les nouveau-nés et les bébés allaités, cela sera difficile à mettre en œuvre! Dans une telle situation, veuillez suivre les précautions suivantes:

• Suivez vous-même tous les points ci-dessus et assurez-vous de prendre le meilleur soin de vous. Assurez-vous également que les membres de votre famille respectent les règles d'hygiène.

• Assurez-vous de garder les affaires du bébé propres, en particulier les jouets. Les jouets peuvent attraper beaucoup de poussière et de germes.

• Allaitez votre bébé autant que possible. Tous les aliments que vous consommez peuvent arriver au bébé par le lait maternel et le garder en bonne santé et à l'abri des infections durant la saison.

• Assurez-vous de suivre le plan de vaccination de votre bébé au T. Ne manquez aucun vaccin et ne retardez pas non plus les vaccins de suivi.

Suivez-vous des conseils particuliers pour vous protéger, vous et votre famille, des maladies causées par les changements climatiques? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.