S'amuser pour tricher sur le chemin de la forme physique
Si vous suivez assidûment un programme de conditionnement physique pour rester en bonne santé, vous pourriez détester l'idée de rater un entraînement. Mais il y a des moments où vous êtes confronté à une telle situation - en particulier en tant que mère occupée. La bonne nouvelle est que, si vous sautez une journée d'entraînement, il y a moyen de faire amende honorable.
Vous avez fait de rester en forme une priorité. En plus de compter les calories et de suivre un régime alimentaire sain, vous devez suivre un programme de remise en forme que vous suivez à la lettre. Mais que se passe-t-il si vous êtes confronté à une situation imprévue et que vous devez manquer une séance d’entraînement? Pas besoin de commencer un voyage de culpabilité. Vous pouvez facilement rattraper cette session manquée.
Que faire si vous manquez une séance d'entraînement pour quelque raison que ce soit
1. Considérez le jour manqué comme un jour de repos
Quelle que soit la rigueur de votre programme de mise en forme, vous vous seriez réservé une journée de repos pendant la semaine. Donc, si par hasard vous manquez votre entraînement un jour particulier, considérez ce jour comme votre jour de repos hebdomadaire. Vous pouvez faire de l'exercice le jour où vous aviez prévu de ne pas vous entraîner. Cela demandera de la persévérance de votre part, mais cela compensera définitivement votre entraînement manquant et vous épargnera de la culpabilité.
2. Travaillez davantage lors de la prochaine session
Une autre bonne idée est de compenser votre entraînement raté en vous entraînant davantage lors de votre prochaine séance d'entraînement. Cependant, il est important que vous disposiez de suffisamment de temps pour le faire. Vous devez également vous assurer que votre corps est à la hauteur. Ne vous forcez pas si vous ne pouvez pas. Vous finirez par vous blesser et stresser davantage votre corps, ce qui pourrait vous faire manquer plus d’entraînements.
3. Commencez là où vous vous êtes arrêté
Si vous avez conçu un programme d'entraînement avec différents exercices pour différents jours, le fait de sauter un entraînement signifierait que vous devez manquer un régime particulier pendant une semaine. Cependant, vous pouvez compenser cela en poursuivant votre emploi du temps et en décalant la routine entière d'une journée. Cela ne nuira en aucune façon à votre régime.
4. Juste manquer un jour!
Bien que ce soit probablement un non-non définitif pour les amateurs de fitness et les entraîneurs de fitness, même les meilleurs plans peuvent échouer. Ne vous inquiétez pas trop de la journée manquée et calmez-vous. Mais veillez à ne pas en faire une habitude, sinon vous aurez du mal à revenir à la charge!
Une mauvaise santé ou des obligations professionnelles peuvent parfois obliger les meilleurs d'entre nous à passer une journée d'entraînement. S'il vous arrive de manquer plus d'un entraînement par semaine, ne laissez pas cela gâcher tout votre quotidien. Revenez à votre régime la semaine suivante et continuez avec un regain d'enthousiasme et d'enthousiasme. Après tout, vous n'êtes qu'une humaine et une femme occupée à cela!