Moringa pour les mères qui allaitent: Bienfaits et recette

Content:

Dans cet article

• Le moringa est-il bon pour les mères qui allaitent?
• Avantages de Moringa pour les mamans allaitantes
• Comment prendre le moringa pour augmenter l'offre de lait
• Y a-t-il des effets secondaires liés à la consommation de Moringa pendant l'allaitement?
• Drumstick Leaves Recette pour stimuler l'allaitement

Vous savez tous que l'allaitement est la meilleure alimentation pour votre bébé, car le lait maternel est la principale source d'alimentation de votre bébé dans les premiers mois qui suivent sa naissance. Mais certaines femmes peuvent avoir un problème d'approvisionnement en lait. Si vous avez du mal à produire du lait, vous risquez même d’être incapable d’allaiter exclusivement votre bébé. Cependant, il existe de nombreuses options naturelles que vous pouvez essayer pour améliorer votre production de lait, le moringa en étant une. Si vous souhaitez savoir comment une mère qui allaite peut bénéficier de l'inclusion de moringa dans son alimentation, lisez cet article.

Le moringa est-il bon pour les mères qui allaitent?

Le moringa a été utilisé pendant assez longtemps pour augmenter la production de lait. Cela s'explique par le fait que les feuilles de moringa seraient un galactagogue, une substance qui contribue à améliorer la production de lait. Des études ont également montré qu'une femme peut augmenter sa production de lait maternel en consommant des feuilles de moringa. Vous pouvez effectivement consommer des feuilles de moringa pour l'allaitement.

Avantages de Moringa pour les mamans allaitantes

Le Moringa ou les baguettes sont riches en nutriments et sont particulièrement utiles pour les mères qui allaitent. Les avantages du moringa pour les mères allaitantes sont énumérés ci-dessous:

1. Conforme aux exigences en calcium

Les mères qui allaitent ont besoin d'une dose supplémentaire de calcium parce que leur corps produit du lait pour leur bébé et qu'il y a donc davantage de calcium nécessaire dans le corps. En outre, le bébé qui allaite a besoin de calcium pour une croissance et un développement optimaux du bébé. Le moringa peut aider à satisfaire les besoins en calcium des mères allaitantes.

2. Maintient la fatigue à distance

Le moringa est chargé de fer, ce qui est essentiel pour une femme qui allaite. De grandes quantités de fer dans le corps peuvent aider une nouvelle maman à faire face à la fatigue et à l'épuisement. En outre, une femme peut perdre une quantité considérable de sang pendant le travail. Par conséquent, induire le moringa peut aider à reconstituer le sang perdu du corps de la nouvelle mère.

3. Aide à la coagulation du sang

Étant riche en vitamine K, le moringa aide à la coagulation du sang. Il est particulièrement utile aux femmes qui saignent abondamment après l’accouchement.

4. Contribue au maintien de la santé utérine

Consommer des feuilles de moringa peut également aider à soulager la douleur du travail. Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes peuvent aider à éliminer la paresse utérine après l'accouchement.

Comment prendre le moringa pour augmenter l'offre de lait

Les feuilles de Moringa contiennent beaucoup de nutriments essentiels et peuvent être facilement intégrées à votre alimentation. Vous pouvez consommer des feuilles vertes fraîches sous forme de légumes, de salades ou de soupes pour profiter de ses multiples avantages, ou vous pouvez le consommer sous forme de gélules de moringa, de poudre de moringa ou même de boire du jus de baguette pour un allaitement bénéfique. La posologie recommandée d'allaitement au moringa est d'environ 250 mg, deux fois par jour. Cependant, évitez le surdosage car cela pourrait entraîner des effets indésirables.

Y a-t-il des effets secondaires liés à la consommation de Moringa pendant l'allaitement?

En ce qui concerne le bien-être de votre bébé, vous devez être extrêmement prudent. Par conséquent, vous devez inclure ces feuilles avec modération dans votre alimentation. En effet, le surdosage de ces feuilles peut entraîner une toxicité et donc des complications pour la santé de votre bébé. Si vous avez déjà mangé ces feuilles, votre corps sera peut-être habitué à consommer ce légume. Toutefois, si vous l'incluez pour la première fois, demandez l'autorisation de votre médecin.

Drumstick Leaves Recette pour stimuler l'allaitement

Voyons comment transformer ces feuilles miraculeuses en un délicieux plat d’accompagnement. Cette recette est facile et ne prend pas beaucoup de temps à préparer.

Ingrédients

Tu pourrais avoir besoin de:

• Feuilles de Moringa fraîches - 2 tasses
• Noix de coco râpée - 4 à 5 cuillères à soupe
• Feuilles de Curry - 6-7
• Graines de moutarde - ½ cuillère à café
• Curcuma en poudre - ¼ de cuillère à thé
• ¼ cuillère à café de poudre de poivre noir
• Huile de noix de coco - 1 cuillère à soupe
• Sel au goût

instructions

• Dans une casserole à fond épais, faites chauffer de l'huile de coco.
• Ajouter les graines de moutarde et les feuilles de curry et les laisser bafouiller.
• Une fois les graines torréfiées, ajoutez la poudre de curcuma et la poudre de poivre noir.
• Ajouter les feuilles de moringa et bien enrober toutes les épices.
• Saler et cuire les feuilles avec toutes les épices pendant deux à trois minutes.
• Assurez-vous de ne pas trop cuire les feuilles.
• Une fois les feuilles cuites, ajoutez la noix de coco râpée et éteignez la flamme.
• Servez-le avec du riz ou du roti.

Points importants à considérer

Voici quelques conseils importants que vous devriez prendre en compte lorsque vous envisagez de consommer du Moringa oleifera pour allaiter.

• Assurez-vous de choisir des feuilles de moringa vertes fraîches et croustillantes.
• Évitez d’utiliser les feuilles fanées, de couleur pâle ou jaune et d’aspect défait.
• Consommez les feuilles de moringa avec modération, car des quantités excessives peuvent entraîner des problèmes de digestion.
• Nettoyez bien les feuilles avant de les utiliser.
• Ne faites jamais trop cuire les feuilles car cela pourrait tuer tous les nutriments essentiels.
• Pendant la cuisson des feuilles, ajoutez le curcuma.
• Vous pouvez ajouter quelques gousses d'ail pour améliorer le goût et le goût des feuilles.

Il existe de nombreuses options naturelles disponibles que vous pouvez utiliser pour améliorer votre production de lait. Les feuilles de Moringa sont une excellente option que vous pouvez envisager pour améliorer votre production de lait maternel de manière naturelle. Les feuilles de Moringa sont appréciées dans de nombreuses régions du sous-continent indien et sont donc facilement disponibles. Récupérez ces merveilleuses feuilles et incluez-les dans votre alimentation quotidienne pour augmenter votre production de lait maternel. Bien que ces feuilles soient une valeur sûre, il n’ya pas de mal à demander l’autorisation de votre médecin avant de les inclure dans votre alimentation.