La régression du sommeil de mon bébé de 4 mois m'a presque détruite

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Comme tous les futurs parents, ma femme et moi avions été prévenus à maintes reprises que la perte de sommeil venait juste avec le territoire quand il s'agissait de bébés. Nous ne nous attendions pas vraiment à ce que notre nourrisson soit l'exception magique à la règle et nous avons donc essayé de nous préparer à rejoindre les hordes de parents sans sommeil et épuisés qui comparaient des histoires horribles sur des bébés qui insistaient pour rester éveillés. Et pendant les premières semaines, nous étions épuisés. Je n'arrivais pas à croire que le fait de me réveiller toutes les deux ou trois heures pour allaiter allait à mon corps et à mon esprit, et aucune quantité de siestes de chat pendant la journée ne semblait me faire me sentir à nouveau humaine. Quand il a commencé à dormir toute la nuit - sans nous y inciter ni nous guider, mais tout seul - nous étions si surpris qu'au début nous étions inquiets. Mais après que notre sage-femme et notre médecin nous aient assuré qu'il allait bien, nous l'avons laissé dormir et nous nous sommes demandé si notre chance allait durer. Passer une bonne nuit de sommeil m'a fait me sentir comme un parent plus capable et une personne plus capable. Mais tout cela a changé quand il a atteint l'âge de quatre mois et j'ai été obligé de comprendre le vrai sens du terme «régression du sommeil d'un bébé de 4 mois».

Quand notre fils a commencé à dormir la nuit, je me suis dit que c'était juste un coup de chance, et que ça ne pouvait pas durer. Ma sage-femme m'a rappelé que les bébés grandissent, se développent et changent extrêmement rapidement et que ce qui était normal un jour risque de ne pas l'être normalement le lendemain. Ainsi, lorsque nous avons parlé de ses habitudes de sommeil nocturne, nous les avons toujours qualifiées. "Oh, " dis-je, aussi simplement que je le pourrais, "c'est bizarre, mais en fait, il dort presque toute la nuit." Je ne me suis pas permis de formuler la phrase: "il dort déjà toute la nuit ”Parce que cela impliquait la permanence. Je suis même allé jusqu'à devenir étrangement superstitieux à ce sujet. La plupart du temps, je ne voudrais pas en discuter avec d'autres parents de jeunes enfants, car ils étaient tous si fatigués et que cela semblait simplement méchant. Mais quand j'ai confessé (et que cela ressemblait à une confession!) À un ami que je passais huit bonnes heures à dormir, elle m'a dit: «Ne le dis à personne, sinon l'univers te punira de se vanter et il ' Arrête de dormir!

J'ai pris ses mots à coeur. Je l'ai gardé pour moi. J'étais terrifié pour tenter le destin.

Soudain, nous étions ces parents dont nous avions entendu parler, ceux qui regardaient distraitement par la fenêtre à 4 heures du matin, après s'être levés pendant deux heures épouvantables, se demandant ce qui était réel. Je voulais croire que c'était un coup de chance, je voulais désespérément imaginer que les choses pourraient revenir à la normale en un jour ou même une semaine. Au lieu de cela, ils ont seulement empiré.

Mais malgré tous mes efforts, tout ce sommeil m'a endormi dans un faux sentiment de sécurité. Au fil des semaines, j’arrêtais de savourer chaque bonne nuit de sommeil, je cessais de penser constamment: «Ce soir, c’est peut-être la nuit où tout se termine». lit. Je pense que nous avons commencé à croire que nous avions en quelque sorte créé l'un de ces «bons dormeurs» mythiques. Et puis une nuit, comme la voiture de Cendrillon redevenant citrouille, quelque chose a changé dans notre petit ange et, au lieu de dormir paisiblement, était bien réveillé et criait comme le diable.

La première nuit, il s'est réveillé une fois. Ma femme et moi avons été choqués et confus. Quelle était cette chose bizarre qui se passait à une heure du matin et pourquoi sommes-nous soudainement réveillés? Mais je l'ai nourri et ses pleurs paniqués se sont calmés et nous nous sommes tous rendormis. Mais la deuxième nuit, la deuxième nuit, notre bel enfant s'est réveillé trois fois, et chaque réveil était plus laid que le dernier. Soudain, nous étions ces parents dont nous avions entendu parler, ceux qui regardaient distraitement par la fenêtre à 4 heures du matin, après s'être levés pendant deux heures épouvantables, se demandant ce qui était réel. Je voulais croire que c'était un coup de chance, je voulais désespérément imaginer que les choses pourraient revenir à la normale en un jour ou même une semaine. Au lieu de cela, ils ont seulement empiré.

Il était impossible de savoir quelle était la meilleure décision à prendre en tant que parent, et c'était fondamentalement un enfer pour moi.

Au début, j'étais confus et je ne savais pas ce qui pouvait se passer. Puis, désespéré, j'ai fait mes recherches. Après avoir recherché une variété de combinaisons de type «bébé de quatre mois ne dormira pas», j'ai vite compris que notre situation n'était pas terriblement rare. Il s'avère que vers l'âge de 4 mois, les habitudes de sommeil des bébés changent pour de bon. Essentiellement, leur capacité à s’endormir et à rester endormi, qui fonctionnait auparavant sur le pilote automatique au stade nouveau-né, ressemble davantage à celle d’un adulte ou d’un enfant plus âgé. En conséquence, beaucoup de bébés subissent une régression du sommeil à ce moment-là. Ils ne régressent pas vraiment, car c'est un signe qu'ils se développent normalement, mais de l'extérieur, leurs habitudes de sommeil peuvent aller de faciles et structurées à irrégulières et impossibles. Et ça craint, ça craint beaucoup, pour tout le monde.

Il a commencé à lutter, non seulement pour rester endormi, mais aussi pour s'endormir en premier lieu. Auparavant, il semblait avoir cette capacité magique de s'endormir et de dormir à peu près n'importe quoi. Mais lorsque la régression du sommeil a frappé, tout cela est sorti par la fenêtre et son sommeil est soudain devenu cette chose fragile et insaisissable. Il semblait que tout pouvait le tenir éveillé, et le pire, c'était que nous ne pouvions souvent pas dire ce qui le tenait debout. Parfois, même les choses qui le tenaient éveillé semblaient contradictoires. Il n'allait certainement pas s'endormir s'il était seul, mais si nous bougions ou respirions fort ou autrement montrions des signes de vie, cela pourrait le garder aussi. Pour aggraver les choses, bien que nous ayons essayé de répondre à ses besoins changeants, nous n’avions pas pu offrir exactement l’environnement le plus calme et le plus reposant qui soit. Nous étions entre deux endroits où vivre, chez des amis, en faisant de notre mieux pour garder la tête hors de l'eau.

Tout cela a eu des conséquences néfastes. Nous étions tous - ma femme, mon enfant et moi - épuisés et craintifs la plupart du temps. Je me sentais comme une mauvaise mère parce que je ne pouvais pas déchiffrer le code du sommeil et trouver la combinaison magique de choses qui l'aideraient à s'égarer et à rester endormi plus facilement. Je me sentais comme une mauvaise personne parce que tout cela me stressait énormément et que je ne pouvais pas maintenir une attitude zen comme celle-ci: «ça aussi passera» à propos de tout. Et puis je me suis senti encore plus mal parce que mon propre épuisement faisait que prendre soin de lui pendant la journée était plus difficile que d’habitude. Au lieu de lui offrir des expériences enrichissantes et uniques à ses débuts, je le gardais bien nourri, au sec et au sec, mais je le rappelais plutôt autrement.

Je voulais être le genre de parent qui faisait preuve de compassion pour son enfant alors qu'il traversait une période difficile. Cela n’a pas facilité les choses, et c’était quand même incroyablement difficile, mais cela le rendait vivable.

Je me suis retrouvé en panne plus ou moins quotidiennement. J'étais pris dans une boucle d'épuisement et de frustration et j'ai trouvé que tous les conseils disponibles pour naviguer dans la régression du sommeil étaient terriblement inadéquats. Je craignais constamment que si nous changions sa routine du coucher, nous pourrions créer de nouvelles «béquilles de sommeil» et le rendre plus difficile pour lui le long de la ligne, mais je craignais également que, si nous gardions les choses comme elles étaient, aucun d'entre nous ne dormirait jamais. Il était impossible de savoir quelle était la meilleure décision à prendre en tant que parent, et c'était fondamentalement un enfer pour moi. Et toute cette anxiété a été aggravée par le fait que j'ai souffert d'insomnie intermittente aussi loin que je me souvienne, et transmettre mon terrible sommeil à mon enfant est quelque chose que je ne veux tout simplement pas faire.

Je suis sûr que c'est très différent pour chaque famille et pour chaque bébé, mais dans notre cas particulier, la seule chose qui a fonctionné a été de jeter tous les conseils. En fin de compte, je devais décider que nous accorder le plus de sommeil possible aux trois personnes passait avant la nécessité de faire les choses à la perfection ou d’éviter les problèmes futurs. J'ai décidé que par-dessus tout, je voulais être le genre de parent qui faisait preuve de compassion pour son enfant lorsqu'il traversait une période difficile. Cela n’a pas facilité les choses, et c’était quand même incroyablement difficile, mais cela le rendait vivable. Cela permettait de cesser de me torturer. Ma femme et moi avons pris la décision de mettre le bébé au lit avec nous à temps plein, ce qui signifie que même si nous nous réveillions six fois par nuit, nous ne nous levions pas six fois par nuit. Il luttait toujours, mais au bout de quelques jours, je pouvais voir une différence. Il était plus détendu au moment du coucher et cela me suffisait pour savoir que nous étions sur la bonne voie.

J'aimerais pouvoir me rappeler quand la régression du sommeil «s'est terminée» et que les choses se sont vraiment simplifiées, mais tout ce que je sais, c'est que cela a pris beaucoup plus de temps que prévu. J'étais trop fatigué pour vraiment comprendre le changement de comportement, et ce changement a été progressif de toute façon. Il ne revint pas dormir la nuit - cette joyeuse aventure était terminée (du moins pendant un certain temps!) - mais il se réveilla progressivement moins dans la nuit et resta éveillé moins longtemps. Il est retourné à son état d'âme habituel et je suis redevenu une mère capable de fonctionner plus ou moins la plupart du temps. S'il y a une leçon à apprendre ici, c'est que vous ne pouvez pas vous en tenir aux bons moments avec les bébés, et lorsque les temps difficiles arrivent, vous ne faites que ce que vous devez faire pour survivre. Ce n'est pas particulièrement beau ou noble, mais je suppose que c'est l'un de ces insignes d'honneur parental que nous gagnons tous.