Les nouvelles mères ont besoin de savoir que leur santé mentale n'est pas un luxe

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Quand j'ai ramené ma petite fille de l'hôpital à la maison, je n'étais absolument pas préparée pour l'année à venir.

En surface, il semblait que j'étais trié. J'avais lavé tous ses vêtements minuscules et les avait fait attendre dans la pépinière, sur laquelle j'avais peint un joli jaune citron. J'avais acheté une pile de couches, de lingettes et de crème protectrice.

Un bébé en bonne santé n'est pas le seul résultat important de la naissance

Regretter la maternité ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise mère

Ce à quoi je n’étais pas préparé, c’est l’énorme changement que cette douce petite chose apporterait à ma vie, et je ne savais pas non plus comment gérer ce changement.

Shevonne Hunt.

Heather Irvine est une psychologue clinicienne qui travaille depuis 15 ans avec les nouvelles mamans. Cette expérience, et sa propre expérience en tant que mère de deux garçons, l’ont inspirée pour écrire Hello Baby! Tout ce que les nouvelles mamans ont besoin de savoir sur la vie avec bébé.

À première vue, il semblerait qu’un autre livre aide les mamans à s’occuper de leur nouveau-né.

Mais en réalité, il s’agit d’enseigner aux nouvelles mamans comment se prendre en charge.

La plupart des femmes enceintes sont très douées pour elles-mêmes. Ils regardent ce qu'ils mangent, ils se reposent, ils font de l'exercice, ils passent à tout ce qui est bio (même le shampoing et le parfum). En règle générale, la société s'efforce de soutenir cela - les femmes enceintes sont considérées comme physiquement vulnérables et ont besoin de soins (ce qu'elles sont et ce qu'elles font).

Mais Heather dit qu'il y a un changement radical une fois que le bébé est né. «C’est comme si la mère n’était plus aussi importante et tout concernait le bébé, d’où la dépression postnatale si élevée. Et nous savons qu’il s’agit d’une formule complexe pour la cause de la MPN, mais l’un d’eux est le facteur psychologique de la ' Je n'ai plus d'importance '"

Les femmes deviennent invisibles et disparaissent dans le bébé qu'elles aiment tant. Mais être invisible ne convient à personne.

Voici un fait alarmant dont nous n'aimons pas beaucoup parler: la principale cause de décès maternel est le suicide. Pour Heather Irvine, la raison pour laquelle elle a écrit Hello Baby est d’aider les femmes à comprendre comment gérer l’impact de la première année en prenant soin d’elles-mêmes. Comprendre que leurs désirs et leurs besoins comptent encore.

Pour ce faire, dit-elle, nous devons passer du bébé à la mère.

Des parents vétérans m'ont dit avant la naissance de mon enfant que je ne pouvais pas vraiment me préparer ou comprendre le changement à venir. Je suis d’accord et je ne parviens toujours pas à expliquer les multiples façons dont mes enfants ont changé ma vie, mais je pense que vous pouvez vous préparer à faire face à ce changement.

Et se placer en premier est l’un des meilleurs moyens de le faire.

Regardons l'exemple le plus pratique: la privation de sommeil. Nous savons tous que la première année de la parentalité est une horrible réalité, mais combien de nouvelles mamans se permettent-elles de dormir quand leur bébé dort, au lieu de fermer la lessive, de nettoyer les toilettes ou de préparer le dîner? Savez-vous combien de mères demanderaient à un ami ou à un membre de la famille de passer quelques heures à côté de leur bébé pendant qu'il prend un kip bien mérité?

Maintenant, les nouvelles mamans, si vous lisez ceci

Réfléchissez à la différence que cela ferait dans votre journée, rien que d'avoir ces quelques heures de sommeil en plus?

Mais on ne le fait pas. Nous pensons que c'est un luxe.

Je me souviens de cette première année comme incroyablement difficile. Mais je ne m'attendais pas à ce que ce soit facile, et je ne pensais pas que ce serait comme une publicité pour des couches douces.

Ce que je n'avais pas réalisé, c'est que j'ai souvent rendu les choses plus difficiles pour moi-même. Je me sentais coupable de demander de l'aide alors que je ne m'en sortais pas. Je me suis mis en dernier, tout le temps. Et je n'ai jamais reconnu qu'en ayant un bébé, j'étais aussi devenue mère.

Si j'avais reconnu que je traversais moi-même d'énormes changements, j'aurais peut-être été plus gentil avec moi-même. J'ai peut-être réalisé à quel point il était judicieux de me mettre en tête plus souvent.

Environ deux ans après la naissance de mon bébé, ma médecin généraliste m'a dit qu'elle pensait que je souffrais peut-être de dépression postnatale. Je ne le pense pas, mais les statistiques sont alarmantes. Jusqu'à une nouvelle maman sur sept souffre de dépression après la naissance de leur enfant.

Je ne dis pas que si les nouvelles mamans se plaçant en premier, le PND disparaîtra comme par magie; c'est une condition complexe qui peut avoir de nombreux facteurs contributifs. Presque tous ces facteurs sont indépendants de la volonté de la femme. Ils peuvent avoir eu une naissance traumatique ou avoir peu ou pas de soutien.

Ce que je dis, c'est que cela peut faire la différence. Prendre soin de soi à un moment de bouleversement émotionnel et physique est important. Cela peut sembler contraire à votre instinct, car vous aimez tellement votre bébé et ses besoins sont si grands.

Mais vos besoins ne sont pas partis. Vous n'avez pas besoin d'être au dernier rang pour tout l'amour et toute l'attention.

Nous pouvons tous aider les nouvelles mamans à apprendre à se mettre en avant. Ne les laisse pas disparaître. Demandez-leur comment ils se sentent, ne vous contentez pas de parler du bébé. Offre de venir pour qu'ils puissent dormir ou aller se promener.

Nous devons toujours prendre soin de nos bébés et les chérir. Mais concentrons-nous de temps en temps sur notre mère.

Après tout, il n'y a pas que le bébé qui naît, il y a aussi une nouvelle maman.