Bouillie d'avoine au chikoo
Dans cet article
- Ingrédients
- MĂ©thode
- Information nutritionnelle
Présentez à votre bébé l'un des aliments les plus sains au monde: l'avoine avec cette recette de bouillie d'avoine. L'avoine est une espèce de céréale, considérée comme un aliment sain en raison de sa teneur en fibres et de ses propriétés hypocholestérolémiantes. La bouillie d'avoine est une vraie recette rapide. Pendant les heures de pointe du matin, cette recette de bouillie d’avoine peut vous venir en aide sous forme de petit-déjeuner instantané, non seulement pour votre bébé, mais pour toute votre famille. Ajoutez n'importe quel fruit de votre choix et rendez-le plus sain et plus savoureux.
Sert | Temps de préparationTemps de cuisson
2 personnes | 2 minutes5-6 minutes
Ingrédients
(Tasse à mesurer utilisée, 1 tasse = 250 ml)
- ½ tasse d'avoine à cuisson rapide ou de flocons d'avoine
- 2 tasses d'eau + ½ à 1 tasse de lait OU 2 à 2, 5 tasses d'eau OU 2 à 2, 5 tasses de lait
- 4 cuillères à soupe de purée de chikoo
- 2 c. À table de sucre ou ajouter selon le goût (facultatif - inutile si vous ajoutez des fruits)
MĂ©thode
Étape 1
Poudre d'avoine dans un mélangeur à utiliser pour les bébés.
Étape 2
Prenez la poudre d'avoine dans une casserole.
Étape 3
Ajouter 2 tasses d'eau et ½ à 1 tasse de lait. Ajustez la cohérence selon vos besoins.
Étape 4
Remuez souvent et chauffez le mélange à feu doux jusqu'à ce que le porridge s'épaississe.
Étape 5
Cuire 5 Ă 6 minutes.
Étape 6
Servir la bouillie d’avoine chaude ou tiède ou à la température ambiante.
Étape 7
Ajouter la purée de chikoo une fois qu'il a chauffé ou refroidi.
Information nutritionnelle
Taille de portion 1 oz (30 g)
Calories provenant des lipides | 14
Graisse totale | 1, 2 g 1, 8%
Fibre alimentaire | 2, 1 g 8%
Le fer | 7%
Les calories | 101
Glucides totaux | 18, 9 g 6%
Protéine | 3, 3 g
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.
Pointe :
- Cette bouillie d'avoine peut Ă©galement ĂŞtre servie aux adultes.
- Pour les bébés, évitez d'ajouter des fruits secs ou de gros morceaux de fruits à la bouillie. vous pouvez ajouter de la purée de mangue, de la purée de bananes ou de la purée de pomme.
- En outre, vous pouvez préparer la bouillie d’avoine avec seulement de l’eau ou seulement du lait ou une combinaison des deux, comme dans cette recette.