Nos meilleurs conseils de soins personnels pour les mamans
Les premières semaines après l’accouchement peuvent être particulièrement éprouvantes. Du jour au lendemain, vous passerez d’une femme ayant une vie à elle à une machine à langer, à langer et à changer la couche. Et les nuits blanches ne facilitent pas vraiment la transition.
Dans tous les bouleversements, beaucoup de nouvelles mères oublient tout sauf le bébé - y compris leur corps. Voici comment prendre soin de maman pendant que vous soignez votre nouveau-né.
Peau Savers
Vous vous sentez comme si vous avez à peine un moment pour prendre une douche, encore moins hydrater et coller sur cette crème anti-vergetures. Mais comme le vieillissement prématuré ne vous rapportera aucun prix Mère de l’année, prenez le temps de vous réserver du temps pour votre toilettage personnel. Même 10 minutes par jour peuvent vous aider, et ces 10 minutes peuvent également vous aider à vous défouler. Pour que chaque seconde compte, recherchez des produits multitâches, tels qu'un hydratant teinté autobronzant ou, pour les vergetures, un hydratant au beurre de cacao qui hydratera également votre peau.
Bases du corps
Même si vous n'êtes pas susceptible de retourner à l'elliptique pendant un moment, vous pouvez toujours faire de l'exercice - et vous n'avez même pas à vous arracher à la plus magnifique petite créature de la planète. Il n’est pas difficile d’incorporer plus de mouvement dans le temps que vous passez ensemble: promenez-vous dans la maison en tenant le bébé, bercez-le, allumez l’iPod et faites quelques mouvements pour divertir le bébé - ce sont tous des exercices valables. Et n'oubliez pas que si vous allaitez, vous brûlez des centaines de calories!
Stratégies de sommeil
Celui qui a dit "faire la sieste quand le bébé fait la sieste" n'a clairement jamais eu de bébé. Cependant, ce n’est pas parce que vous êtes trop enclin à vous endormir que vous ne pouvez pas profiter de cette occasion pour vous étouffer, essayez de lire, de regarder la télévision ou de rêver éveillé. Et essayez de vous coucher au même moment que votre bébé quelques jours par semaine. Obtenir ces quelques heures supplémentaires le soir, même si vous ne le faites que deux fois par semaine, vous aidera à vous sentir moins fatigué.