Massage périnéal pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un massage périnéal?
• Avantages du massage périnéal pendant la grossesse
• Le massage périnéal aide-t-il vraiment à prévenir les déchirures pendant la naissance?
• Comment faire un massage périnéal?

Les massages sont utilisés depuis des années pour aider à la relaxation, à la récupération et à la récupération. Ce n'est plus un secret pour personne qu'un massage bien fait peut être extrêmement calmant à la fois physiquement et mentalement. C'est pourquoi les médecins ont commencé à recommander des massages pour les femmes enceintes. Le massage périnéal est l’un des massages les plus populaires en fin de grossesse.

Qu'est-ce qu'un massage périnéal?

Situé entre l'anus et le vagin, le périnée est un muscle fortement utilisé au moment de l'accouchement. Lors de l'accouchement, cette région subit d'importants dégâts et est étirée, voire déchirée. Il arrive même que votre médecin doive effectuer une procédure appelée épisiotomie. C'est là que le médecin aide à accoucher un enfant en coupant le périnée. La déchirure de ce muscle est extrêmement douloureuse.

Un massage du périnée est utilisé pour aider à détendre lentement le muscle périnéal. Ainsi, il aide à augmenter la flexibilité et la durabilité musculaires, ce qui peut aider à éviter la nécessité de déchirer le muscle pendant l'accouchement. Ce massage est fortement recommandé aux femmes car il accélère la récupération après l'accouchement.

Avantages du massage périnéal pendant la grossesse

Les médecins recommandent le massage périnéal pour un accouchement normal en raison des nombreux avantages qu'il peut avoir sur le processus de récupération. Les nombreux avantages du massage comprennent:

• Le massage augmente la fluidité dans les muscles, ce qui aide à rendre l'accouchement moins douloureux
• Il est connu pour aider à la souplesse de la région du bas col utérin, ce qui contribue à accélérer le temps de récupération après l'accouchement.
• Les mouvements de toute la région autour du périnée deviennent moins rigides et facilitent ainsi le mouvement et la circulation sanguine.
• Les tissus de la région deviennent plus doux et plus flexibles, ce qui facilite la délivrance tout en préservant le muscle.
• Cela réduit les chances que vous ayez besoin d'une épisiotomie.
• Diminue les chances d'accouchement assisté comme la méthode d'accouchement assisté par le vide
• Le massage augmente la largeur du canal génital et diminue les douleurs de picotement lors du couronnement du bébé. L'augmentation du débit sanguin causée par le massage aide également à libérer le bébé de l'utérus, ce qui réduit les complications.

Le massage périnéal aide-t-il vraiment à prévenir les déchirures pendant la naissance?

Pendant des siècles, ce massage a été pratiqué par de nombreuses cultures à travers le monde en raison de sa capacité supposée à arrêter les déchirures lors de la naissance. Selon des sources, de nombreuses études ont été réalisées et disposent actuellement de preuves scientifiques et empiriques qui confirment la véracité de ces croyances. En massant le périnée pendant 3 ou 4 semaines avant la date d'accouchement, il est supposé étirer les muscles rigides et tendus de la région de l'anus et du vagin. Cela aide la région à développer une élasticité qui améliore les chances globales de préserver le muscle lui-même. Cela agit comme une mesure préventive à la déchirure pendant l'accouchement. Le massage périnéal aide également à stimuler la région et à améliorer la circulation sanguine autour du périnée, de l'anus et du vagin. Cela contribue non seulement au rétablissement de ces régions, mais contribue également à préparer la région actuelle au traumatisme de l'accouchement.

Remarque: parlez à votre médecin avant d'essayer le massage périnéal, certaines grossesses peuvent être compliquées et il est toujours préférable de demander conseil à un médecin avant de commencer toute forme d'activité susceptible d'avoir une incidence sur la grossesse.

Comment faire un massage périnéal?

Avant d'effectuer le massage, il est important de comprendre la méthode et la technique requises pour effectuer le massage, ainsi que d'autres points clés tels que le moment où commencer, la fréquence à laquelle effectuer le massage et ce dont vous avez besoin pour le massage.

1. Quand commencer?

Il est recommandé d’effectuer le massage en continu pendant 4 à 6 semaines avant la date prévue. Assurez-vous d'avoir quelqu'un dans la chambre avec vous lorsque vous commencez le massage pour vous aider en cas d'urgence, consultez votre médecin de soins de santé primaire et votre gynécologue avant de commencer le massage.

2. Combien de fois au massage?

Effectuez le massage une fois le matin et une fois le soir pour de meilleurs résultats. Si le massage vous fait mal à l'aise deux fois par jour, réduisez-le à une fois par jour. N'effectuez pas le massage si vous ressentez une douleur atroce ou tout autre effet indésirable que vous ressentez. Dans ce cas, consultez votre médecin.

3. De quoi avez-vous besoin pour commencer?

Avant de commencer le massage, voici quelques points essentiels à prendre en compte:

• Vous devez avoir des ongles finement coupés et classés
• N'oubliez pas de garder un miroir de grande longueur près de vous pour trouver votre périnée
• Assurez-vous de bien lubrifier, l’huile de vitamine E est recommandée, mais vous pouvez utiliser de la gelée KY ou de l’huile végétale. Pour plus de lubrifiants alternatifs, parlez-en à votre médecin.

4. Comment faire le massage prénatal périnéal par vous-même?

Une fois que l'équipement est en place, suivez les techniques suivantes pour effectuer le massage:

• Assurez-vous d'étirer vos jambes dans la mesure requise
• Insérez les deux pouces dans votre vagin
• À l’aide de vos pouces, appuyez vers le bas, puis tirez sur le côté (cela peut provoquer une légère sensation de picotement ou une légère douleur; si la douleur est insoutenable, arrêtez.)
• Maintenez cette presse pendant 2 à 2, 5 minutes
• À l'aide de vos pouces et de vos index frottez votre périnée pendant une minute ou une minute et demie
• Une fois que cette technique devient confortable, vous pouvez commencer à ajouter des exercices de Kegel pour stimuler davantage les effets du massage.

Il est bien connu que la prévention est la meilleure forme de préparation. Le meilleur moyen de prévenir les complications qui peuvent être évitées consiste à commencer le massage du périnée et à inclure d’autres activités contribuant à l’accouchement naturel, comme le yoga prénatal. La grossesse peut être physiquement traumatisante, pensez donc à vous reposer suffisamment et à parler régulièrement à votre médecin pendant et après la grossesse. Il est également fortement recommandé d'effectuer le massage les premières fois après avoir parlé à un spécialiste afin de vous assurer de la forme et de la technique appropriées pour ne pas vous blesser ni blesser votre bébé.

Note finale: N'oubliez pas de toujours communiquer avec vos soignants et vos médecins à propos des sensations anormales ressenties lors du massage. Si le massage commence à se sentir différent après un moment, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez continuer les massages du périnée.