Massages prénatals et postnatals - Importance et avantages

Content:

Dans cet article

• Pourquoi avez-vous besoin de massages?
• Choses dont vous avez besoin pour les massages prénatals et postnatals
• Importance et avantages des massages prénataux
• Importance et avantages des massages postnatals

Le pouvoir du toucher est au-delà des mots. Un câlin d'un ami cher peut soulever des esprits affaissés en quelques secondes! Les massages sont donc sans aucun doute quelque chose qui peut apporter un grand réconfort, une détente et une tranquillité d’esprit à une mère enceinte ou à une mère qui vient de donner naissance à son bébé. Cependant, les massages ne sont souvent pas encouragés avec autant d'empressement que d'autres choses telles que la prise de suppléments et l'exercice. Afin de combler ce fossé, il est important de comprendre les effets positifs induits par les massages.

Pourquoi avez-vous besoin de massages?

L'art et la technique du massage sont aussi vieux que l'homme lui-même. En fait, même d'autres animaux se livrant à des activités imitant les techniques d'un massage corporel commun. Quiconque a déjà vu des vidéos amusantes de chiens ou de chats sur Internet le saura. Depuis les Grecs, les Chinois, les Japonais jusqu'aux Égyptiens, le peuple mésopotamien et le peuple indien savent depuis longtemps que le corps humain bénéficie de la pression exercée sur différentes parties, en utilisant parfois ses mains nues et parfois d'autres objets.

Aujourd'hui, au moins 20 techniques de massage différentes sont populaires et proposées par la plupart des salons de massage. Voici quelques-uns des avantages communs des massages:

• Les massages vous aident à vous détendre et à vous détendre. Ils peuvent être particulièrement puissants lorsqu'ils sont combinés à l'aromathérapie, avec l'utilisation d'huiles de massage appropriées.
• Les massages peuvent faire baisser la tension artérielle. Ceci est principalement dû au fait que les massages soulagent le stress, qui est la cause la plus fréquente de problèmes de pression artérielle.
• Les massages aident les muscles tendus à se détendre. C'est l'un de leurs meilleurs avantages pour une personne qui effectue beaucoup de travail physique à la maison ou qui suit un régime d'entraînement intensif.
• Les massages favorisent une bonne circulation sanguine. C’est quelque chose que vous remarquerez à temps, une fois que vous aurez commencé à recevoir des massages réguliers.
• Les massages renforcent également le système immunitaire. Le système lymphatique du corps est responsable de la circulation du liquide lymphatique (qui contient des anticorps) de la tête aux pieds, afin de détecter les infections à temps. Cependant, le liquide lymphatique ne traverse pas le corps sans une quelconque force extérieure. L'exercice et les massages sont deux moyens efficaces d'y parvenir.
• Les massages vous aident à mieux dormir. Lorsque vous serez relaxé mentalement et physiquement, vous dormirez automatiquement mieux.

Choses dont vous avez besoin pour les massages prénatals et postnatals

Avant de jeter un regard sur l’importance et les avantages des massages pendant la grossesse et après l’accouchement, comprenons d’abord ce dont vous avez besoin pour un bon massage:

1. bonne huile de massage

Celui-ci est crucial pour clouer car le mauvais type d'huile peut non seulement vous laisser nauséeux ou avec un mal de tête, mais peut également endommager votre peau ou laisser une mauvaise cicatrice. C'est pourquoi beaucoup de femmes optent pour des huiles végétales biologiques ou naturelles - elles ne contiennent pas de produits chimiques et s'avèrent souvent nourrissantes, hydratantes et douces pour la peau. L’huile d’olive Figaro est une de ces huiles qui mérite d’être examinée. L'huile d'olive présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la croissance et de la texture des cheveux et des ongles, l'hydratation de la peau et l'adoucissement du teint de votre visage. Alors allez-y et essayez l'huile d'olive Figaro pour vos massages.

2. Un masseur / masseuse qualifié et certifié

Masser une femme enceinte ou une femme qui vient d'accoucher est différent de masser une personne qui n'est pas dans ces phases. Seul un spécialiste qualifié connaissant les nuances, ainsi que les différences entre les deux, devrait être autorisé à masser une mère.

3. bon équipement de massage

À mesure que votre ventre grossit, vous ne pourrez peut-être pas faire certaines choses comme vous allonger sur le dos, tourner vos membres d’une certaine manière, etc. Votre masseur ou votre masseuse ne doit pas seulement en être conscient, mais également avoir assez de provisions pour vous êtes à l'aise - cela signifie beaucoup d'oreillers, de coussins, un soutien adéquat du cou et du dos, ainsi que des options alternatives pour s'asseoir (au cas où il serait difficile, inconfortable ou même d'être allongé).

4. Des toilettes et une salle de bains propres

Si vous allez dans un salon de massage ou dans un spa, assurez-vous de vérifier leurs toilettes et leur salle de bain avant de prendre rendez-vous. Vous ne voulez pas que votre rendez-vous de massage devienne une excuse pour contracter une infection urinaire ou tout autre microbe. Non seulement votre risque d'infection est élevé, mais certaines infections peuvent également mettre votre bébé en danger! Jouer en toute sécurité.

Importance et avantages des massages prénataux

Beaucoup de femmes - même celles qui sont convaincues des avantages des massages - se sentent en conflit quand il s'agit de se faire masser pendant la grossesse. Ils ont peur de faire quoi que ce soit au corps qui puisse mettre leur précieux bébé en danger, et c'est compréhensible. Cependant, les femmes peuvent bénéficier de massages pendant la grossesse.

• Ils peuvent également vous aider à obtenir une paix et un repos bien mérités et nécessaires. Si vous êtes une mère pour la première fois, ce sera une expérience bienvenue avec toute l'inquiétude et l'anxiété qui vous préoccupent.
• On a également constaté que les massages prénataux régulent les niveaux d'hormones chez les femmes enceintes. Ceci est principalement dû au pouvoir relaxant et déstressant des massages.
• À mesure que votre ventre grossit, le mouvement peut être considérablement restreint. À ces moments-là, un massage peut maintenir la circulation sanguine sur la bonne voie. Ceci, à son tour, a d'autres avantages secondaires comme une immunité améliorée, un meilleur sommeil, etc.
• Les massages prénatals peuvent vous aider à lutter contre de nombreuses affections courantes de la grossesse, telles que raideur de la nuque et des épaules, chevilles enflées, maux de tête, maux de dos, etc.

• Les massages prénatals peuvent également aider à soulager les brûlures d'estomac chez certaines femmes. Cependant, cela varie d'une personne à l'autre.
• Beaucoup de femmes déclarent se sentir moins ballonnées, constipées et nauséeuses à la suite d'un massage thérapeutique prénatal.
• Enfin, les massages peuvent être un excellent moyen pour un couple de créer des liens et de garder leur intimité intacte. Ceci est important à la lumière du fait que la grossesse est une période d’abstinence pour beaucoup de couples. Les massages peuvent être un moyen puissant pour que les mères se sentent plus connectées avec leur partenaire et surmontent le sentiment d'être privées de contact.

Importance et avantages des massages postnatals

Les massages postnatals ou postnatals sont plus courants que les massages prénatals. Cependant, certaines mères peuvent être trop entraînées à s'occuper de leur bébé pour se rendre compte qu'elles doivent aussi prendre soin de elles! Les massages postnatals ne sont pas un luxe, ils sont une nécessité. Voici les avantages des massages postnatals:

• Les avantages les plus évidents des massages post-partum comprennent la relaxation musculaire, le soulagement de la douleur et une diminution de l'enflure. Parmi les autres avantages physiques, citons l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction des vergetures et l'amélioration du tonus musculaire afin de replier le ventre.
• On sait également que le massage postpartum stimule la production de lait maternel. Ils aident à soulager les conduits de lait bouchés et rendent l'allaitement beaucoup moins douloureux.
• Les massages post-partum accélèrent la récupération en cas de césarienne. C'est un point important en faveur des massages postnatals, car récupérer après une césarienne est particulièrement difficile et difficile. Plus vite vous guérissez, mieux vous pourrez vous occuper de votre enfant.
• L'immunité prend un coup pendant la grossesse. La plupart des mères rapporteront avoir été malades au moins deux fois pendant leur grossesse. Les massages post-partum peuvent vous aider à récupérer votre immunité en facilitant la circulation du liquide lymphatique (responsable du transport des anticorps dans tout le corps).
• Le blues post-partum frappe beaucoup de femmes. Les massages peuvent vous aider à les traiter en détendant votre corps et votre esprit et en vous faisant sentir choyés.

En guise de départ, réfléchissez à ceci: une étreinte pendant 20 secondes libère de l'ocytocine dans le corps, ce qui améliore instantanément votre humeur, calme l'esprit et renforce la confiance mutuelle. Si 20 secondes de contact physique suffisent, pouvez-vous imaginer le pouvoir de guérison d'un bon massage du corps?