Bouffées de chaleur pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Les bouffées de chaleur sont-elles normales pendant la grossesse?
• À quoi ressemblent les bouffées de chaleur?
• Causes des bouffées de chaleur chez les femmes enceintes
• Symptômes
• Comment savoir si vous attrapez des bouffées de chaleur ou une fièvre?
• Quand les grosses bouffées de chaleur cessent-elles?
• Comment faire face aux bouffées de chaleur pendant la grossesse?
• Quand consulter votre médecin?
• FAQ

La grossesse est un moment où votre corps passe à la vitesse supérieure. Après la fécondation, des messages chimiques sont envoyés à différentes parties du corps pour se préparer au long chemin à parcourir. Une vessie exigeante, des brûlures d'estomac et un essoufflement constant ne sont que quelques-uns des effets secondaires auxquels il faut faire face. Bien, construire un bébé à partir de rien n'est pas facile et votre corps vous permet de le savoir. L'un des symptômes moins connus est une sensation soudaine de chaleur incroyable. Lorsque vous vous réveillez dans une mare de sueur ou que vous vous sentez soudainement jeté dans une fournaise, il y a de fortes chances que vous présentiez une bouffée de chaleur.

Les bouffées de chaleur sont-elles normales pendant la grossesse?

Certains d’entre vous se demandent peut-être «Comment des bouffées de chaleur peuvent-elles se produire lorsque je suis enceinte, n’est-ce pas lié à la ménopause?». Eh bien, vous avez raison, mais c'est aussi l'un des symptômes ressentis au début de la grossesse avec les nausées matinales et les sautes d'humeur. En fait, certaines femmes en font même l'expérience après l'accouchement. Les déséquilibres hormonaux de votre corps peuvent déclencher le processus. Mais ne vous inquiétez pas! Tu n'es pas seul. On estime qu’un tiers des femmes qui tombent enceintes en sont atteintes.

À quoi ressemblent les bouffées de chaleur?

La principale caractéristique d’une bouffée de chaleur est la soudaine augmentation soudaine de la température. Chaque épisode est différent et il est difficile de prédire combien de fois vous l'obtenez ou son intensité. Cela peut durer quelques secondes ou durer quelques minutes. Il affecte généralement le haut du corps, principalement la tête, le cou et la poitrine, bien que dans de rares cas, il puisse également toucher le bas du corps.

Causes des bouffées de chaleur chez les femmes enceintes

La mécanique derrière ce phénomène n'est pas entièrement comprise malgré des années de recherche. Parmi les principaux suspects, citons:

• Hormones: on dit que les fluctuations des niveaux d'œstrogène provoquent des bouffées de chaleur.
• Augmentation du métabolisme: Lorsque le métabolisme augmente la température du corps, des bouffées de chaleur peuvent en résulter.
• Déshydratation: une faible teneur en eau dans le corps peut déséquilibrer les mécanismes de contrôle de la température dans le corps.
• Surpoids: les tissus adipeux créent leur propre apport en œstrogènes, ce qui peut causer un déséquilibre des niveaux hormonaux du corps.

Symptômes

Outre l'apparition soudaine de chaleur, vous pouvez également ressentir certains des symptômes associés, tels que:

• Vision floue
• Transpiration

• Palpitations du coeur
• Rougeur sur le visage et le cou
• Frissons froids ultérieurs
• Anxiété

Comment savoir si vous attrapez des bouffées de chaleur ou une fièvre?

Une fièvre pendant la grossesse est souvent une indication d'un problème sous-jacent tel qu'une infection. Le plus grand signe révélateur d'une fièvre est une augmentation de la température corporelle. Un autre signe est que la chaleur d'une bouffée de chaleur ne sera ressentie que dans quelques zones localisées du corps. Ce n'est pas dans le cas d'une fièvre où la température augmente sur tout le corps.

Quand les grosses bouffées de chaleur cessent-elles?

Les bouffées de chaleur sont un symptôme de la grossesse et, tout comme l'autre symptôme, il s'en va tout seul, sans aucune intervention médicale. Toutefois, il convient de noter que de nombreuses femmes ont également eu des bouffées de chaleur au cours de la phase d'allaitement.

Comment faire face aux bouffées de chaleur pendant la grossesse?

En raison de son apparition soudaine et sans préavis, la vie peut devenir un peu imprévisible. Néanmoins, vous ne devez pas être effrayé, car il existe des moyens de le gérer et de le contenir, tels que:

• Environnement froid : pour empêcher le corps de chauffer, vous pouvez garder l'environnement frais en rendant la pièce bien aérée et aérée.
• Eau froide: approchez-vous toujours d'une bouteille d'eau pour vous rafraîchir lorsque vous avez un épisode.
• Acupuncture: L'acupuncture peut aider à augmenter la production d'endorphines, ce qui peut aider à réguler la température corporelle.
• Chiffon froid: Lorsque vous vivez une crise de bouffées de chaleur, vous pouvez verser de l’eau froide sur un chiffon et l’appliquer. C'est une forme de soulagement temporaire.
• Exercice: aussi contradictoires que cela puisse paraître, de nombreux experts recommandent l'exercice, car il aide à réguler la température du corps.
• Yoga: le stress est souvent l'un des principaux déclencheurs et une activité calmante comme le yoga vous aidera à vous soulager des épisodes de sueur.

• Régime alimentaire: Les aliments riches en graisses saturées et en sucre augmentent les risques de transpiration soudaine. Cela est probablement dû au sucre dans le sang qui est affecté entre les repas. Le passage à un régime à base de fruits avec un apport accru en fibres est réputé améliorer la situation.
• Évitez la caféine: La consommation de café aide beaucoup de gens à rester vigilants et à stimuler la mémoire. Cependant, il a été également connu pour déclencher des bouffées de chaleur, bien que sa cause exacte soit encore inconnue. Pour ceux qui boivent du café régulièrement, même réduire la consommation de caféine peut être utile.
• Restez loin des glucides: Les glucides, connus pour leur capacité à faire grossir une personne, sont également connus pour augmenter la température corporelle.
• Vêtements: Les vêtements peuvent faire une énorme différence dans la régulation de la température de votre corps. Assurez-vous de porter des vêtements amples afin de permettre une bonne circulation de l'air et votre corps peut respirer. Une autre astuce intéressante est le concept de superposition. Ne serait-il pas formidable de pouvoir enlever une couche de vêtement quand vous avez chaud et de la remettre une fois la bouffée de chaleur passée?
• The Cool Kit: Si vous êtes en déplacement et que vous finissez par transpirer, ne serait-il pas formidable de trouver un moyen d'obtenir un répit? Assurez-vous de porter une lingette humide, un petit vaporisateur et un chiffon lorsque vous sortez. Ils sont assez petits pour être tenus dans votre sac et faire un excellent travail pour aider à gérer une bouffée de chaleur.
• Rafraîchissement: Vous pouvez prendre plusieurs averses au cours de la journée, car cela vous permet non seulement de rester propre mais également de rafraîchir le corps. Cependant, évitez les douches chaudes car elles peuvent augmenter la température corporelle et augmenter vos chances de transpiration spontanée. Vous pouvez également rejoindre la piscine locale pour vous rafraîchir.
• Système de réhydratation orale (SRO): les liquides sont votre meilleur ami pendant cette période. Des bouffées de chaleur continues peuvent entraîner la déshydratation et une SRO peut sauver la situation. Il existe de nombreuses marques de SRO qui vendent des sachets assez petits pour être transportés dans votre sac à main.

Quand consulter votre médecin?

Les bouffées de chaleur ne constituent jamais une urgence médicale et nécessitent rarement une intervention médicale. Cependant, cela peut être épuisant et la déshydratation peut survenir. Si vous avez des épisodes excessifs de bouffées de chaleur, cela peut être un indicateur d'un problème de santé sous-jacent et une visite chez le médecin est recommandée.

FAQ

1. Les bouffées de chaleur spécifient-elles le sexe du bébé?

Aucune preuve scientifique ne permet de penser que cela peut aider à déterminer le sexe du bébé.

2. Les bouffées de chaleur causent-elles des maux de tête?

Les bouffées de chaleur en début de grossesse et les maux de tête vont de pair. Dans certains cas, les bouffées de chaleur peuvent provoquer des maux de tête, mais elles peuvent également survenir en raison d'une augmentation subite du taux d'hormones.

3. Les bouffées de chaleur vont-elles affecter mon bébé?

La sensation de chaleur se produit lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent dans le but de se refroidir. Cela n'augmente pas la température de l'utérus.

4. Hot Flash est-il un signe précoce de grossesse avant une période manquée?

Cependant, cela ne peut être un signe que s'il est associé à d'autres signes précoces de la grossesse, tels que maux de poitrine et nausées matinales.

Les bouffées de chaleur ne sont que l’une des nombreuses épreuves que vous devez affronter pendant votre grossesse. Bien que les expériences désagréables soudaines de se sentir comme un four vont s'attarder, cela ne met toutefois pas la vie en danger et disparaîtra bientôt comme certains des autres symptômes déplaisants de la grossesse.