Se préparer au travail et à l'accouchement - Des moyens intelligents de se préparer à l'accouchement
À l'approche de la date d'accouchement, de nombreuses femmes enceintes sont terrorisées par la peur de l'inconnu. Vous équiper de connaissances vous aide non seulement à vous préparer aux éventualités, mais également à vous calmer.
Les 11 meilleurs conseils pour vous aider à vous préparer au travail et à l'accouchement
Donner naissance à un bébé est un travail formidable. Si forte qu'une femme puisse être, à ce stade de sa vie, elle a besoin d'un soutien complet, d'une main pour supporter toute la douleur et d'un soutien pré-opérationnel complet pour l'accouchement.
Vous trouverez ci-dessous les conseils les plus utiles pour préparer votre corps au travail.
1. Assistez aux cours sur le travail et l'accouchement
Ces cours sont dispensés par des professionnels de la santé spécialisés dans différentes techniques permettant de faire face au travail et de préparer un accouchement normal. Les cours offrent des informations de base bien planifiées sur l'accouchement pour les futures mamans. La formation ne comprend pas seulement des conférences, elle inclut également des vidéos sur l'accouchement ainsi que de vraies histoires de couples pour aider les mères à comprendre la grossesse avec une meilleure perspective.
Des livres et des notes de grossesse sont également fournis. Ils expliquent divers concepts tels que les positions préférées pendant l'accouchement, les schémas respiratoires ainsi que les techniques permettant de se concentrer sur les contractions.
2. avoir de la patience et attendre
Même avant qu'une femme enceinte aille à l'hôpital le jour de l'accouchement, elle éprouvera des douleurs au travail. La plupart des hôpitaux demandent au patient de ne venir à l'hôpital que lorsque les contractions surviennent régulièrement pendant une période de 5 à 10 minutes. Pendant ce temps, la femme souffrira constamment et pourra se sentir anxieuse face à une situation incertaine.
Le seul moyen est d’être patient et d’attendre que les contractions deviennent régulières et continues. Dans ces situations, essayez de rester calme et détournez votre esprit de la douleur en regardant la télévision ou en parlant au téléphone avec vos proches.
3. En savoir plus sur la douleur et l'accouchement pendant le travail
La préparation à l'accouchement normal devra commencer lorsque vous décidez de devenir enceinte, car cela vous aidera à relever le défi de l'accouchement avec confiance. Vous devez comprendre tout le processus d'accouchement afin d'éviter les complications imprévues et d'être prêt avec des plans d'urgence.
Vous pouvez collecter de nombreuses informations en ligne en visitant divers sites Web et portails médicaux. Pour ceux qui veulent vivre une expérience visuelle, vous pouvez même regarder des vidéos sur le travail et l'accouchement.
4. Avoir une compréhension complète du processus de l'accouchement
Vous pouvez discuter de diverses possibilités d’accouchement avec votre médecin, par exemple quoi faire en cas de bébé macrosomique, de péridurale, de naissance prématurée ou de césarienne. On peut également participer à diverses initiatives concernant le travail avec l’aide d’entraîneurs et d’autres personnes expérimentées.
N'oubliez pas que toutes les stratégies de travail ne fonctionnent pas efficacement pour toutes les femmes qui souffrent, il est donc préférable de connaître vos options et d'être prêt.
5. Soyez libre et partagez ouvertement votre opinion
Pour la femme souffrant de douleur, ce sera une période difficile et elle a besoin du soutien complet des personnes qui l'entourent. L'entraîneur du travail, les infirmières et les médecins comprennent la situation dans laquelle se trouve la mère dans la gestion quotidienne de ces situations.
Vous devriez vous sentir libre de vous exprimer devant le personnel médical, car il serait plus que disposé à aider à calmer toutes les craintes que vous pourriez avoir. Aucun membre du personnel hospitalier ne vous en voudra si vous vous énervez, car ils sont formés pour traiter tous les problèmes liés à la grossesse.
6. Faites votre sac et gardez-le prĂŞt
Pour les femmes enceintes, le temps presse et l'incertitude les plane tout le temps. À tout moment, les femmes enceintes peuvent être obligées de partir pour l’hôpital. Une façon intelligente de se préparer pour l'occasion consiste à emballer le sac à l'avance et à le garder prêt.
Vous pouvez avoir tous les éléments essentiels prêts pour vous, comme une paire de vêtements, des chaussures confortables, des médicaments et d’autres produits de première nécessité.
7. Posez des questions sans hésitation
Les médecins et les infirmières commencent les procédures immédiatement après votre entrée à l'hôpital. La plupart des professionnels de la santé n'expliquent jamais les procédures ni les tests qu'ils effectuent. Mais vous pouvez poser des questions sur le travail qu’ils accomplissent.
Renseignez-vous toujours sur les tests ou les procédures qu’ils effectuent. Le personnel médical se fera un plaisir de répondre à vos questions concernant la préparation du travail le jour de l'accouchement.
8. Ayez toujours une personne autour de vous
Lorsque vous êtes enceinte, vous avez la responsabilité d'un enfant en vous. Ne soyez jamais seul, même quand vous dormez ou que vous vous détendez. Ayez toujours une personne autour de vous, une personne proche de vous, comme votre mère, votre soeur, votre épouse ou un ami.
Vous pouvez même avoir une infirmière expérimentée avec vous en tant que formateur professionnel. Cette personne peut vous accompagner dans la salle de travail le jour de l'accouchement. Vous avez besoin de quelqu'un qui peut comprendre votre douleur et vous apporter un soutien émotionnel chaque fois que nécessaire.
9. Contrôlez complètement vos émotions
Si vous pouvez contrôler vos émotions, cela vous aidera à faire face efficacement à la situation. Cela fait partie de la préparation au travail et à l'accouchement normal. Il existe un lien étroit entre les émotions et votre corps. Chaque fois que vous êtes stressé ou que vous vous sentez sous pression, votre corps devient rigide et cesse de réagir au processus de travail.
Vous devez rester libre, confiant et garder le contrôle de vos émotions. Prenez votre temps et ayez votre propre rythme tout en faisant face à la douleur. Ne pas hésiter à demander de l'aide si nécessaire, mais soyez concentré.
10. Technique de respiration efficace
Dans la salle d'accouchement, vous devez vous allonger confortablement et vous concentrer sur votre respiration. La respiration inspirée remplit lentement votre corps d'air. Votre ventre soutenu par la cage thoracique commence lentement à se remplir d'air. Ainsi, il dilate les tissus de chaque côté du vagin appelé périnée, ce qui facilite le processus d'accouchement.
Vous pouvez appliquer une force tout en expirant et Ă©mettre un son audible, car cela peut vous aider Ă compter le nombre d'exhalations.
11. apprendre Ă pousser le bon chemin
Pour faire face au processus du travail, respirez lentement et générez de la force dans les muscles pelviens du corps. Commencez à pousser le bébé en respirant profondément et plus longtemps. Vous pouvez avoir 10 secondes de compte à rebours lorsque vous poussez fort avec toute votre force.
Gardez votre corps entier détendu, y compris votre tête et votre cou. Gardez vos mains sous vos seins et poussez lentement votre bébé pendant que vous respirez. La douleur du travail s'atténuera lentement lorsque la femme commencera à pousser lentement le bébé. Pour pousser pendant le travail, les femmes peuvent essayer différentes positions, comme s'accroupir, s'allonger d'un côté, s'asseoir à quatre pattes ou se pencher en avant. Ces positions aident à réduire la douleur et à pousser efficacement le bébé.
Livrer un enfant est la partie la plus difficile de la grossesse, car une femme doit supporter de grandes douleurs. Par exemple, essayer de rester calme et d’avoir un être cher autour de vous vous aide beaucoup à surmonter cet obstacle. Une fois l'épreuve terminée, vous pourrez vous réjouir d'avoir contribué à donner une nouvelle vie au monde.