Pro ou contre les probiotiques? Voici ce que votre corps pense
Vous vous demandez quels sont les probiotiques? Ce sont des microorganismes vivants présents dans certains aliments et suppléments qui vous procurent de nombreux bienfaits pour la santé. Il a été scientifiquement prouvé que cette bactérie prévient les infections et fait des merveilles pour votre digestion!
Souvent considérés comme de bonnes bactéries, les probiotiques aident votre corps à absorber les vitamines et les minéraux essentiels en décomposant les aliments dans votre tube digestif. Ce faisant, ils renforcent votre système immunitaire et contribuent à votre santé globale.
Les bienfaits des probiotiques sur la guérison
1. Combat les problèmes digestifs
Si vous souffrez de diarrhée ou d'un trouble gastro-intestinal, votre médecin peut vous prescrire des probiotiques pour repeupler le tube digestif avec des bactéries saines. Cela facilite la digestion et aide à l'absorption des nutriments. Il est particulièrement recommandé si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI). Les bactéries probiotiques atténuent considérablement les symptômes du SCI, tels que douleurs abdominales, ballonnements, constipation et crampes, qui peuvent être très frustrants.
2. Protège contre l'infection urinaire
Alors que les antibiotiques aident à traiter les infections urinaires et vaginales présentes chez les femmes, les probiotiques ont une longueur d'avance - ils aident à prévenir de telles infections! On a constaté que la consommation régulière de probiotiques empêchait les mauvaises bactéries d’envahir les voies urinaires. Si vous êtes susceptible à de telles infections, vous devriez envisager d’incorporer des probiotiques à votre consommation quotidienne de nourriture.
3. Augmente la fonction cérébrale
Parmi les nombreux avantages des probiotiques, les amateurs de yaourt seront heureux de savoir que la consommation régulière de yaourt contenant des probiotiques peut aider à améliorer le fonctionnement du cerveau. Selon les résultats de la recherche, même si vous vous régalez de calcium ou de passion pour le yogourt, vous pourriez en fait protéger votre cerveau des troubles liés à l’anxiété et à la dépression.
4. s'attaque à l'obésité
Qu'est-ce que les bactéries probiotiques font pour votre corps? Arrêtez de demander ceci si vous luttez contre l'obésité et le gain de poids! Les problèmes de poids proviennent d'un tube digestif malsain qui est à son tour dû à la présence de plus de mauvaises bactéries que de bonnes. Il est donc essentiel de maintenir un intestin avec des bactéries saines pour faciliter la digestion et vous aider à perdre ces kilos en trop. Essayez de consommer différents types de probiotiques pour vous aider.
5. RĂ©duit les risques d'allergies
Un tractus gastro-intestinal malsain peut donner lieu à un certain nombre de maladies liées au système immunitaire. Si vous êtes enceinte, vous êtes beaucoup plus vulnérable aux allergènes et vous pouvez même exposer votre bébé à des allergies et à l'eczéma infantile! Votre médecin vous conseillera peut-être de recourir aux probiotiques pendant la grossesse pour réduire ces risques, pour vous et votre bébé.
La qualité de votre tube digestif dépendra de votre état de santé général. Un intestin en bonne santé aidera votre corps à rester en forme et votre esprit en bonne santé. Mangez des produits laitiers fermentés tels que le yaourt, le lassi, le kéfir et des légumes fermentés tels que le chou frisé, la choucroute et le céleri pour favoriser la croissance de bonnes bactéries. Essayez d'intégrer cette liste d'aliments probiotiques naturels dans vos repas et profitez des avantages pour la santé de la prise de probiotiques.