Soulager les nausées matinales avec acupression
Lorsque vous trouvez les taches qui vous conviennent, utilisez-les quotidiennement
Saviez-vous qu'il existe des points de pression sur votre corps qui peuvent aider à soulager vos nausées matinales? Ces points reposent sur des canaux d'énergie appelés méridiens qui, du point de vue de la médecine chinoise, composent l'anatomie de votre corps.
Ces points d’acupression fonctionnent particulièrement bien lorsque vos nausées sont légères. Ils vous permettent de gérer vos propres symptômes en utilisant vos propres mains ou celles de vos partenaires. Si vos symptômes sont plus graves, vous aurez besoin d'une acupuncture pour affecter votre corps plus profondément et provoquer des changements durables. L'acupuncture utilise de fines aiguilles pour éliminer les blocages, compléter les carences ou éliminer les excès de vos méridiens afin de créer un état de santé et de bien-être.
Nausée matinale selon la médecine chinoise
Les nausées matinales sont considérées comme un Qi (énergie) allant dans la mauvaise direction. L'énergie de votre estomac devrait baisser et disparaître; pas levé En utilisant les techniques d’acupression suivantes, vous pouvez aider à rétablir le bon sens du flux d’énergie.
Il y a plusieurs points à essayer et tous ne fonctionneront pas pour vous, c'est une question d'essais et d'erreurs car tout le monde est différent. Il est important de noter que l’acupression est différente du massage parce qu’elle exerce une pression soutenue sur un point donné pour apporter un bénéfice.
Se préparer à l'auto-traitement
Avant de commencer, il est utile d’évaluer vos nausées sur une échelle de un à dix (dix étant la pire et une meilleure). De cette façon, vous serez en mesure d'évaluer le changement lors de l'utilisation de l'acupression. Une fois que vous avez trouvé le bon endroit, maintenez-le pendant une minute ou deux avant de le répéter de l'autre côté de votre corps. Les points d’acupression sont toujours reflétés des deux côtés du corps.
Jetez un coup d'œil à l'intérieur du pli de votre poignet gauche. Utilisez votre pouce pour mesurer 1-2 largeurs de pouce en arrière vers votre pli du coude. Ce point s'appelle «Pericardium six» car il se trouve sur le méridien Pericardium. Il a un lien avec la paroi interne de votre estomac et a pour effet de calmer votre esprit. Commencez à appuyer profondément entre les deux tendons visibles. Si vous ne pouvez pas voir les tendons, pliez votre main vers le pli de votre coude et griffez vos doigts pour que les tendons soient visibles. Vous remarquerez également que les deux os de votre bras se rejoignent ici à votre poignet. C'est l'endroit où vous commencez à appuyer - au niveau de la jonction des os entre les tendons.
Appuyez profondément - si cela vous fait mal "bien", vous êtes au bon endroit - sinon, déplacez-vous un peu plus vers le pli de votre coude et essayez à nouveau. Continuez à vous déplacer jusqu'à ce que vous trouviez un soulagement. Jugez comment vous vous sentez maintenant sur dix, si rien ne change sur ce bras, essayez votre bras droit. Cela peut fonctionner sur l'un, l'autre, les deux ou aucun! Si cela ne fonctionne pas pour vous, essayez ce point suivant.
Le prochain point à essayer s'appelle «Rein six» car il se trouve sur le méridien du rein. C'est aussi un point de repère de l'un des «huit méridiens supplémentaires» appelé «Yin Qiao Mai». Ces méridiens seraient les premiers à naître dans l’utérus. Ils contiennent des réservoirs profonds de Qi (énergie) et sont souvent utilisés pour modifier de puissants changements dans le corps. Ils relient les douze méridiens principaux les uns aux autres et servent également à défendre le corps contre les attaques de virus et de bactéries.
Trouvez votre cheville intérieure et tracez une ligne imaginaire parallèle à la plante du pied qui effleure le bas de la cheville. Maintenant, tracez une autre ligne qui est à côté de votre cheville et parallèle à votre tendon d’Achille. À l'intersection de ces deux points, vous trouverez le point «Rein six». Encore une fois, vous aurez besoin de sentir autour de cette zone d'essayer de différents endroits.
Lorsque vous trouvez le bon endroit, vous remarquerez qu'il sera douloureux, comme une «bonne» douleur. Appuyez vers le haut en direction de votre cheville à quelques endroits pour trouver le point et maintenez-le pendant une minute ou deux. Assurez-vous d’avoir évalué votre niveau de nausée sur dix afin de pouvoir déterminer s’il ya eu un effet. Si cela ne fonctionne pas pour vous d'un côté de votre corps, essayez de l'autre côté. Cela peut même marcher sur les deux.
Vous pouvez également essayer le massage suivant sur votre vaisseau de conception, qui passe au centre de votre corps. Commencez par le dessous de votre os du sein où vos côtes se rejoignent et suivez cette ligne jusqu'au nombril en appuyant fermement. Cela pourrait également aider votre Qi de l'estomac à descendre au lieu de monter. Si cela vous convient, intégrez-le dans votre routine quotidienne pendant quelques minutes.
Lorsque vous trouvez les endroits qui vous conviennent, utilisez-les quotidiennement, matin et soir, pendant quelques minutes chacun. C'est si facile. Si vous ne trouvez pas ces points efficaces, cela signifie que vous en avez besoin de différents. Nombreux sont ceux qui aident avec la nausée. J'ai choisi quelques-uns, mais comme vous êtes unique, vous pouvez avoir besoin d'une combinaison spéciale. N'hésitez pas à m'envoyer un email et je vais élaborer une combinaison juste pour vous en fonction de la nature de vos symptômes.
Rebecca Mar Young est un acupuncteur et herboriste chinois spécialisé dans le traitement des femmes enceintes, des mamans et des enfants. Elle est mère d'un enfant et vit à Sydney. Elle est passionnée par l'amélioration de la santé des femmes tout au long de leur parcours de femme à mère et au-delà .
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