Donner de la courgette aux bébés

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la courgette?
• Valeur nutritionnelle de la courgette
• Est-il sécuritaire de donner de la courgette aux nourrissons?
• Quand pouvez-vous présenter la courgette à un bébé?
• Bienfaits de la courgette pour la santé des bébés
• Pouvez-vous donner de la courgette crue à votre bébé?
• Recettes de courgettes faciles et rapides pour bébés
• Mesures à prendre lors de l'administration de courgette à votre bébé
• FAQ

Dès que le bébé viendra au monde, vous vous poserez des questions sur sa santé et sur les aliments qu'il peut lui présenter après six mois. Il est normal que les parents s'embarrassent au sujet du régime alimentaire de leur bébé, car cela peut affecter l'enfant de manière très positive et négative. Dès le nouveau-né, il est extrêmement important de veiller à ce que votre enfant reçoive la quantité appropriée d'éléments nutritifs nécessaires à une croissance sans entrave.

Qu'est-ce que la courgette?

La courgette est le légume qui peut être cultivé à tout moment de l'année. Bien que le légume soit originaire du continent américain, il a rapidement gagné du terrain en Europe il y a environ trois siècles. Pendant de nombreux siècles, les Sud-Américains étaient au cœur de l'alimentation des Sud-Américains, car ils appréciaient sa teneur élevée en éléments nutritifs. La courgette est également connue sous le nom de «courgette».

Valeur nutritionnelle de la courgette

Quantité par 124 grammes4, 2 grammes1, 5 grammes.2 grammes18, 6 mg.4 mg21, 1 mg1, 4 grammes21, 1 mg

Nutriments

Les glucides

Protéine

Graisse

Calcium

Le fer

Magnésium

Fibres alimentaires

Vitamine C

Source: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2

Les courgettes contiennent la plupart des nutriments dont un bébé a besoin. Ce serait donc un bon ajout au régime alimentaire d'un bébé dès son plus jeune âge.

Est-il sécuritaire de donner de la courgette aux nourrissons?

Ce légume est parfaitement sans danger pour les enfants, il peut donc lui être donné dès la première année de sa vie. Vous pouvez commencer à l'intégrer à son régime dès l'âge de dix mois, car cela peut provoquer une réaction allergique.

Quand pouvez-vous présenter la courgette à un bébé?

Afin de réduire les risques de réaction allergique chez un bébé, il serait préférable d’introduire la courgette jusqu’à l’âge de huit à dix mois.

Bienfaits de la courgette pour la santé des bébés

Comme mentionné ci-dessus, les courgettes ont beaucoup d'avantages pour la santé à offrir à votre bébé. Certains de ces avantages sont mentionnés ci-dessous:

1. Teneur en calcium

Courgette ou courgette contient du calcium nécessaire au développement des os et des dents d'un enfant. Il joue également un rôle dans le transport des nutriments dans le corps.

2. beaucoup de magnésium

Le magnésium joue également un rôle tout aussi important dans le développement des os, des gencives et des dents d'un enfant. Il facilite également la digestion, car il déclenche les enzymes nécessaires à la digestion et contrôle la vessie.

3. Approvisionnement en phosphore

Les courgettes contiennent beaucoup de phosphore, ce qui contribue à faciliter un certain nombre de fonctions corporelles. L'engourdissement et la fatigue sont combattus par ce minéral, qui joue également un rôle dans le développement du cerveau.

4. Aide le système immunitaire

Les courgettes contiennent de la vitamine C, essentielle au développement de l'enfant. Le développement du système immunitaire dépend de la quantité de vitamine C disponible dans le corps, car elle est nécessaire à la production de mucus et d’autres fluides corporels.

5. vitamine B

Les vitamines du complexe B sont composées de vitamine B-6, de niacine, de thiamine, de folate et de quelques autres vitamines. Celles-ci sont nécessaires aux activités métaboliques, au fonctionnement du système immunitaire, à la production d'énergie et à la production de globules rouges dans le corps.

6. Facile à digérer

Bien que les courgettes contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, ils sont facilement digérés par l'estomac du bébé. Il est principalement composé d’eau et est riche en fibres. Si votre enfant souffre de problèmes digestifs, les courgettes peuvent constituer l'un des meilleurs remèdes.

Pouvez-vous donner de la courgette crue à votre bébé?

Pour les bébés plus âgés, les tranches de courgettes crues peuvent s'avérer être une collation savoureuse et saine. Cependant, la texture du légume peut en faire un risque d'étouffement pour les bébés plus jeunes, bien qu'il n'y ait aucun autre problème à le servir cru. Alors, considérez les habitudes alimentaires et l’âge de votre bébé avant de le servir cru à l’enfant.

Recettes de courgettes faciles et rapides pour bébés

Vous vous demandez peut-être comment faire cuire des courgettes pour des amuse-gueules de façon savoureuse. Vous trouverez ci-dessous quelques combinaisons d'aliments pour courgettes pour bébés.

1. courgettes grillées

Préparez des courgettes grillées pour un repas sain; utilisez un minimum d'huile tout en le rendant.

Ingrédients

• Trois courgettes moyennes
• Un petit oignon
• Huile d'olive
• Paprika (fumé)

Recette

Tout d’abord, coupez les courgettes et les oignons et saupoudrez d’une quantité suffisante de paprika sur ces cubes. Arroser un peu d'huile d'olive. Pendant un peu plus de 30 minutes, faites rôtir les cubes au four à 400 degrés, puis laissez-les refroidir à la température ambiante. Mélangez ces cubes grillés à l'aide d'un mélangeur dans un mélange lisse.

2. Pâtes aux courgettes

Allez italien avec la recette mentionnée ci-dessous:

Ingrédients

• Une ou deux courgettes de taille moyenne
• Une tasse de pates
• Une quantité adéquate d'huile d'olive
• Poivre et sel
• Fromage et poivrons

Recette

Faites bouillir le légume jusqu'à ce qu'il soit ramolli et faites cuire les pâtes dans une autre casserole. Après avoir égoutté l’eau des pâtes, ajoutez-y de l’huile d’olive afin qu’elle ne colle pas. Écraser la courgette bouillie et l'ajouter aux pâtes et bien mélanger. Saupoudrez du sel et du poivre en quantités nécessaires, et garnissez de fromage et de poivron si votre bébé a plus de huit mois.

3. Purée de petits pois et courgettes

Votre enfant a-t-il des problèmes de dents? Laissez-le grignoter sur ce plat incroyable.

Ingrédients

• Deux petites courgettes
• Une tasse de grains de maïs
• Une tasse de petits pois

Recette

La première étape consiste à rendre tous les ingrédients mous et tendres en les faisant bouillir dans de l’eau pendant environ cinq minutes. À l'aide d'un mélangeur, vous pouvez mélanger ces ingrédients sans eau pour obtenir un mélange pâteux. Si nécessaire, ajoutez un peu d’eau pour réduire l’épaisseur du mélange.

4. soupe de courgettes

Un repas nutritif pour servir vos enfants quand ils sont malades:

Ingrédients

• Une pomme de terre de taille moyenne
• Une courgette de taille moyenne
• Une gousse d'ail
• Une cuillère à soupe de yaourt
• Huile d'olive
• 1, 5 tasse de bouillon de légumes

Recette

Faites sauter des oignons et de l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres. Maintenant, coupez la pomme de terre en petits cubes et ajoutez-la à la poêle, faites-la cuire à feu doux pendant environ quinze minutes. Ensuite, ajoutez les cubes de courgettes dans la poêle et laissez cuire encore cinq minutes. Ajouter le bouillon de légumes au mélange et laisser bouillir. Vous pouvez ensuite incorporer le yaourt et servir.

5. Beignets de courgettes et carottes

Combinez les courgettes avec les bienfaits des carottes, riches en fibres et facilitant la digestion.

Ingrédients

• Une courgette de taille moyenne
• Une carotte de taille moyenne
• Un petit oignon
• Une demi-tasse de farine
• Un tiers de tasse de fromage ricotta
• Un œuf
• Un quart de cuillère à café de poivre de Cayenne
• Huile d'olive

Recette

Râpez la carotte et les courgettes et hachez l'oignon. Mélangez ces légumes dans un bol et ajoutez-y un œuf, du poivre, de la farine et du fromage. Mélangez bien. Ajouter l'huile d'olive dans la casserole et verser le mélange sur la casserole en petites quantités et laisser cuire le beignet jusqu'à ce qu'il devienne doré.

Vous pouvez expérimenter avec le légume pour obtenir plus de recettes de courgettes pour bébé.

Mesures à prendre lors de l'administration de courgette à votre bébé

Vous devez vérifier certaines choses avant de donner la courgette à votre enfant:

1. La taille de la courgette

La taille des courgettes peut varier de dix centimètres à plus d'un pied, aussi en choisir une peut être difficile pour les parents. Les plus petites sont douces et faciles à digérer pour les enfants.

2. Stocker des courgettes

Ce légume ne peut pas durer plus de quatre jours, même si vous le réfrigérez. Assurez-vous de les stocker dans des températures sèches et fraîches, plutôt que de les humidifier ou de les geler.

3. Préparer les courgettes

Rincez soigneusement la couche externe du légume pour éliminer toute trace de saleté ou de pesticide. Si c'est organique, la peau peut être consommée, sinon, pelez la peau.

4. cuisson

Si vous le donnez directement à votre enfant, la meilleure chose à faire est de le faire cuire à la vapeur pendant quelques minutes afin que les nutriments soient conservés.

FAQ

Vous trouverez ci-dessous quelques questions courantes au sujet de la courgette que les parents demandent généralement.

1. Dois-je peler les courgettes pour les recettes de nourriture pour bébé?

La peau contient la plupart des éléments nutritifs dont l'enfant a besoin pour que sa peau soit contre-productive. Si vous pensez que votre enfant peut avoir du mal à digérer la peau, vous pouvez la retirer.

2. Dois-je enlever les graines en préparant des aliments pour bébé?

S'il s'agit d'une courgette de taille petite ou moyenne, les graines sont suffisamment tendres pour être réduites en purée ou en purée. Cependant, les plus gros peuvent avoir une peau plus épaisse et des graines plus dures, il serait donc préférable de ne pas le nourrir à votre enfant.

Les courgettes contiennent beaucoup d'éléments nutritifs nécessaires au bon développement de l'enfant, ce qui en ferait un excellent ajout à son régime alimentaire. Cependant, rappelez-vous d'attendre dix mois pour qu'il ne connaisse plus aucun problème d'allergie ou de digestion du légume.