Les secrets de la fertilité après 40 ans

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Elle est connue sous le nom de "fabricant de bébé" - ainsi nommée pour son expérience dans le domaine de l'aide apportée aux femmes pour la grossesse. En riant, Emma Cannon n’a pas toutes les réponses, mais après avoir fondé la Fertility Support Clinic en 2004, on s’en remet maintenant à elle pour adopter une approche plus naturelle de la conception. Avec plus de 50 000 heures d'expérience clinique et 360 nouveaux clients en moyenne chaque année, elle est devenue une sorte de "bébé chuchoteur".

«Un bébé sur 28 naît d'une femme de plus de 40 ans», dit Cannon, «mais on nous dit que vous n'avez que 5% de chances de tomber enceinte chaque mois à 40 ans, alors d'où viennent vraiment ces statistiques La science voudrait vous faire croire que notre fertilité tombe d'une falaise à 38 ans, mais tant d'autres facteurs entrent en jeu. Nous ne baissons pas tous de la même manière en même temps. "

Julia Peyton-Jones, âgée de 64 ans, et Janet Jackson, 50 ans, devenue mère pour la première fois au cours des derniers mois, et les taux de conception augmentant chez les femmes âgées au Royaume-Uni, l'attention est plus que jamais portée sur garder le corps en bonne santé avec l'âge.

Considéré depuis si longtemps comme le seul espoir pour les femmes qui ne peuvent pas tomber naturellement enceinte, il a été récemment critiqué par un expert en fertilité, Lord Winston, critiquant les cliniques qui préconisent des traitements "inutiles" pour les couples vulnérables qui espèrent concevoir - en particulier fertile jusqu'à l'âge de 45 ans.

Cannon, 49 ans, estime que la FIV n'est pas la seule solution pour les femmes qui souhaitent tomber enceinte et que beaucoup pourraient trouver leur fécondité améliorée grâce à l'acupuncture, à de simples changements de mode de vie et, en fait, au fait d'avoir plus de relations sexuelles - ce qu'elle explique en détail son nouveau livre, Fertile. Il offre une combinaison de conseils pratiques sur la nutrition du corps avant de commencer à essayer un bébé ou de commencer une FIV, et de délicieuses recettes créées avec une amie de Cannon, la nutritionniste Victoria Wells.

«J'ai connu des patients qui optent pour la FIV, qui n'ont pas de relations sexuelles régulières et qui ne sont pas conseillés pour des relations sexuelles régulières», déclare Cannon. "Souvent, les gens privilégient tout sauf le sexe. Ils ont créé une vie sans joie pour eux-mêmes, ils pratiquent le yoga sans fin ou pratiquent des jus furieusement et cela ne fonctionne pas non plus. Plus nous nous sentons hors de contrôle, plus nous sommes hors de contrôle peut devenir avec des choses comme notre régime alimentaire ".

Les retombées émotionnelles d'essayer de ne pas tomber enceinte ne sont pas, ajoute-t-elle, aidés par le fait que nous vivons dans une société dans laquelle "nous sommes tous tellement habitués à obtenir ce que nous voulons, quand nous le voulons". Beaucoup ont recours à la FIV pour tomber enceinte quand «nous avons été massivement survendus. L’idée que cela fonctionne et que cela fonctionne pour tout le monde est un non-sens.

"On nous dit qu'une vérité existe dans la science et que, quand cela ne fonctionne pas dans les domaines de la fertilité, les gens se sentent vraiment abandonnés. Ce que je préconise n'est pas parfait non plus, mais ma clinique fonctionne de manière plus intégrée. Nous n'excluons pas les médicaments, nous les soutenons. "

Cannon exhorte les femmes à considérer que "plus nous vieillissons, plus il est important de s’intéresser à nos choix de mode de vie. Les aspects rajeunissants et protecteurs de notre corps diminuent. Pendant la période où les œufs sont suspendus dans les ovaires, ils subissent de l'environnement ovarien et il y a une petite fenêtre où nous pouvons potentiellement avoir un impact sur la qualité des oeufs. "

Alors, y a-t-il moyen de changer la qualité de nos propres œufs? "C'est vraiment le Saint Graal de la fertilité", dit-elle. "La qualité de l'œuf diminue avec l'âge, mais il s'agit d'un domaine de la médecine qui cherche à améliorer le développement en phase terminale de l'œuf."

Et, ajoute-t-elle, des mesures simples peuvent être prises pour aider les choses en cours de route. "La mélatonine est l'hormone sécrétée la nuit et elle peut être prise comme supplément. Des recherches suggèrent que des concentrations plus élevées de mélatonine dans le fluide entourant les follicules en développement produisaient des follicules plus larges au cours de la FIV et neutralisaient les radicaux libres [pouvant causer des maladies]. La mélatonine peut être Si vous le pouvez, rendez-vous au travail le matin, et évitez la lumière en fin de journée provenant des ordinateurs et des téléphones, car cela pourrait l’épuiser. "

Elle recommande également l'acupuncture, qui améliore le flux sanguin vers les ovaires; visites régulières chez le dentiste (la maladie des gencives est associée au travail prématuré); et en augmentant votre consommation de vitamine D, ce qui rendrait l'utérus plus réceptif.

Il ne faut toutefois pas oublier de prêter attention à son système digestif, et c’est là que Fertile est particulièrement utile. Il présente une approche naturelle pour rendre son corps aussi prêt à concevoir que possible en mettant l’accent sur l’intestin. La moitié de cette somme est l'aboutissement de la recherche scientifique et des années d'expérience de Cannon, l'autre moitié est une merveilleuse gamme de recettes élaborées à l'aide d'aliments stimulant la fertilité, tels que de bonnes huiles, du poisson et du bouillon de poulet. "Vous pouvez avoir une bonne alimentation, mais si vous avez un système digestif médiocre, avec une inflammation, une fermentation et une fonction intestinale médiocre, la manière dont tout fonctionne dans la cavité pelvienne ne sera pas optimale."

À l'ère des modes alimentaires et des solutions miracles, Cannon, qui a deux filles âgées de 16 et 21 ans, préconise une approche plus calme et relativement sensée de l'alimentation, soulignant continuellement que chaque personne est différente et que son système digestif est unique. "Je ne crois pas aux" super-aliments ". Tous ces termes que nous attachons aux aliments sont en réalité très dommageables. Mangez aussi près de la nature que possible et cuisinez autant que vous le pouvez." Et ce n’est pas seulement ce que vous mangez, mais comment. Trop d’entre nous mangent trop tard dans la journée: «Quand nous allons nous coucher le soir, nous sommes censés digérer notre journée et non notre dîner. Notre mode de vie et notre santé ne favorisent pas la fertilité, en particulier lorsque nous attendons plus longtemps. tomber enceinte.

"Il y a vingt ans, il n'y avait pas de mot pour le bien-être et les gens ne le comprenaient pas. La profession médicale a toujours nié l'impact de la nourriture sur notre vie. Nous avons besoin d'une conversation entre les deux."

Et pour les nombreuses femmes qui espèrent avoir une conception après 40 ans, la fécondation in vitro ne doit pas être la seule voie. Dans les années 80, Cannon se dit "tellement nombreux d'entre nous avons bu une bouteille de chardonnay et mangé un paquet d'Haribos dans un taxi sur le chemin du retour et nous nous sommes demandés pourquoi nos ovaires étaient couverts de kystes", mais notre compréhension de notre corps, manger sa voie à la fertilité peut être la voie la plus productive de tous. "Il est important de se rappeler que la préparation de la nourriture elle-même est un peu comme de l'alchimie. Cela donne l'impression que les couples passent du temps ensemble, sortent de leur téléphone et sont beaucoup plus susceptibles de faire l'amour." Cela semble simple mais, comme le savent les clients de Cannon, cela fonctionne.

Mangez votre chemin vers la fertilité: améliorez votre système digestif

- La fermentation préserve les légumes de saison et améliore leur profil nutritionnel, ce qui permet à votre intestin de retrouver une santé optimale et d'améliorer votre humeur et votre sens du bien-être. Soixante-dix pour cent de la sérotonine dans votre corps est produite dans l'intestin et les aliments fermentés à la maison présentent une diversité microbienne bien plus large que les versions achetées en magasin.

- Essayez de préparer vos plats principalement à base de plantes, avec un peu de viande de haute qualité incluse dans votre alimentation hebdomadaire. Cuire principalement avec de l'huile d'olive de seconde pression et utiliser des huiles de pression à froid pour ajouter aux aliments après la cuisson.

- N'oubliez pas vos noix, vos légumes et vos légumineuses pour une fibre saine et limitez votre consommation de sucre.

- Souviens-toi de tes os. Le bouillon est nourrissant et apaisant pour la digestion et a la réputation d'être un aliment de guérison traditionnel. Fertile contient une recette pour préparer votre propre bouillon d'os de poulet et une section sur la façon de parfumer votre bouillon de poulet avec du gingembre noirci.

- Manger bio où vous pouvez. Une étude publiée en 2016 par le British Journal of Nutrition a révélé que les fruits et légumes biologiques peuvent contenir jusqu'à 70% plus d'antioxydants que les non organiques.

The Telegraph, Londres