"Egoïste n'est pas un mauvais mot": la leçon clé pour se remettre de la dépression postnatale
Natasha Stewart pensait qu'elle était un échec spectaculaire en matière de maternité. Dessiné et épuisé, avec des cheveux sales et mouillés, chaque jour était une lutte sans joie et sans larmes.
Lorsqu'elle a fait vacciner son fils pendant six mois, l'infirmière l'a examinée et lui a suggéré de parler de sa santé mentale à un médecin. Le médecin de Stewart lui a demandé de remplir le test de dépression postnatale d’Édimbourg, un ensemble de questions permettant d’évaluer les sentiments des parents.
Elle souffrait de dépression postnatale (PND).
"Au début, je ne savais pas pourquoi l'infirmière m'avait suggéré de parler au médecin, mais je n'oublierai jamais à quel point elle était gentille", a déclaré Stewart, mère de deux enfants et fondatrice de Business Jump, qui aide les mères à créer entreprises en ligne.
On lui a prescrit des antidépresseurs et, au début, Stewart s'est sentie encore pire.
"Je me sentais tellement coupable de penser que je devais prendre des antidépresseurs uniquement pour fonctionner. Je pensais que tout le monde pouvait le faire aussi facilement, pourquoi ai-je besoin de médicaments pour faire ce qu'ils peuvent faire?"
En réalité, "tout le monde" ne fait pas la parentalité "facilement". Plus d'une nouvelle mère sur sept et jusqu'à un nouveau père sur 10 souffrent de dépression postnatale chaque année dans World et, selon Perinatal Anxiety & Depression World (PANDA), nombre de ces nouveaux parents ne s'en rendent même pas compte.
"Nous savons que l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux futurs parents et nouveaux parents aux prises avec une anxiété ou une dépression périnatales ne demandent pas d'aide est parce qu'ils ne savent pas ce qui leur est arrivé", indique le site Web de la semaine Dépression périnatale et anxiété. "Beaucoup de gens ne connaissent toujours pas ses signes et symptômes."
Stewart avait non seulement un bébé qui dormait à peine, elle avait aussi une fille de trois ans qui sollicitait l'attention de sa mère. À cela s’ajoute une pression financière qui l'a obligée à travailler jour et nuit dans son secteur de l'habillement et du graphisme et à un mari qui n'a pas compris qu'elle souffrait de dépression.
"Mon mari n'a pas compris mon PND au début. Quand vous vous sentez si bas, c'est vraiment difficile de dire que vous avez besoin d'aide. Et quand vous trouvez le courage de le demander et qu'ils ne comprennent pas, alors ça vous envoie reculer encore plus bas. "
Le médecin de Stewart l'a dirigée vers une clinique mère-bébé, qui n'a pas apporté l'aide immédiate dont elle avait si désespérément besoin.
"Je suis allé à la clinique et nous avons parlé d'un plan pour m'aider. Je commençais à avoir un peu d'espoir de pouvoir obtenir l'aide dont j'avais besoin, puis ils ont dit qu'ils ne pouvaient pas me voir pendant six semaines. Cela m'a presque brisé. Comment allais-je traverser six semaines? "
Stewart a souffert de PND pendant un an et sa guérison a été lente, il a fallu six mois supplémentaires pour changer la situation. Il lui fallut de nombreuses tentatives pour trouver l'aide qui lui convenait.
"Récupérer des données PND était comme syntoniser une télévision. Peu à peu, les parasites disparaissent et une image claire apparaît."
Ce n'est pas aussi simple que d'aller voir un généraliste, a-t-elle dit. "Parfois, vous devez frapper à quelques portes différentes pour trouver ce qui va fonctionner pour vous. Mais quand vous êtes dans cet état d'esprit, c'est la chose la plus difficile au monde à faire cela."
Stewart attribue son rétablissement à la recherche du bon antidépresseur - les effets secondaires du premier médicament prescrit par son médecin l'emportent sur les avantages - plus d'exercice physique régulier, priorité au sommeil et aux soins personnels, élaboration de stratégies permettant de gagner du temps en travaillant plus intelligemment et plus efficacement ses normes.
"En tant que mère, vous êtes supposée être parfaite pour nourrir vos enfants de légumes biologiques tous les soirs. J'étais au téléphone avec (Périnatal Anxiety & Depression World) en pleurant que je n'avais pas la force de préparer le dîner de mes enfants et le femme de dit: "Donnez-leur Weet-Bix. Ce n'est pas grave. Donnez-leur Weet-Bix tous les soirs jusqu'à ce que vous vous sentiez capable de cuisiner pour eux à nouveau". "
Le Dr Karola Belton, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie périnatale, affirme que la dépression postnatale peut être une maladie sombre, isolée et traumatique. Cependant, au cours du processus de rétablissement, certains de ses patients apprennent une leçon importante.
"Ils ont cessé de rechercher la perfection, qu'il s'agisse de la mère, du partenaire, de l'amie ou de la fille parfaite, ce qui libère du temps, de l'énergie et des émotions", a déclaré le Dr Belton, membre du réseau de psychologie prénatale et postnatale.
"Egoïste n'est pas un mauvais mot, car se soigner vous permet de donner la meilleure version de vous-même aux personnes qui vous sont chères", dit-elle.
Stewart dit que PND lui a volé des moments précieux tels que les premiers pas de son fils et l'observation du sourire de ses enfants, mais cela lui a également appris des compétences solides et précieuses sur lesquelles elle s'appuie chaque jour.
"J'ai appris à me pardonner de ne pas être parfait. J'ai appris à me dire:" Demain, je vais essayer à nouveau "."
Kasey Edwards est l'auteur de Guilt Trip: Ma quête pour laisser les bagages derrière.
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