Signes que vous êtes dans une relation toxique avec votre conjoint et conseils pour en sortir

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Dans cet article

• Signes que vous vivez dans un mariage toxique
• Façons de sortir maintenant d'un mariage toxique

Il est très facile d'entrer dans une relation, mais le défi se pose lorsque vous devez la maintenir et rester heureux ensemble pour les années à venir. Beaucoup de personnes ne sont pas disposées à accepter le fait qu'elles pourraient être dans une relation toxique, ce qui ne leur serait ni bénéfique ni pour leur conjoint. Il est destiné à frapper les rochers, laissant au moins un de vous absolument brisé. Lisez la suite pour pouvoir identifier les signes afin que vous puissiez prendre des mesures préventives ou correctives.

Signes que vous vivez dans un mariage toxique

Les humains sont une espèce qui présente les caractéristiques opposées de vouloir la routine et de s’ennuyer facilement. En conséquence, cela joue également dans leur vie personnelle où des idées contradictoires peuvent vous empêcher de savoir si vous êtes avec la bonne personne. Voici quelques signes qui pourraient vous aider à comprendre que vous vivez dans un mariage toxique.

1. Se sentir drainé

Si vous essayez constamment de faire fonctionner la relation et que, au lieu de vous sentir heureux et satisfait, vous êtes épuisé émotionnellement, c'est un signe qui vous dit de faire de meilleurs choix. Les mariages exigent un travail ardu, mais si le travail nuit à votre bien-être, vous devez alors repenser les choses.

2. confiance

Le manque de confiance est l’un des signes les plus importants de la relation toxique . La confiance est l'un des aspects les plus importants du mariage et si vous constatez que votre conjoint vous pose sans cesse des questions sur votre situation actuelle et sur les personnes avec qui vous êtes, c'est un mauvais signe. Soyez prudent, car rétablir la confiance est une tâche très difficile.

3. Problèmes de contrôle

Les problèmes de contrôle se manifestent de différentes manières. Cela oblige les gens à microgérer la vie de leur conjoint, qui ne peut jamais bien se terminer. S'il y a une lutte acharnée entre vous et votre épouse, vous devriez tirer la sonnette d'alarme.

4. Être sur la défensive

Se retrouver sur la défensive afin d'éviter certains comportements que vous attendez de votre conjoint indique une relation toxique. Si vous discutez avec colère de votre conjoint, cela signifie que les temps seront durs. Les comportements malsains ont un effet néfaste sur les relations.

5. Indignité

Les relations négatives tendent à vous faire sentir que vous n’ajoutez aucune valeur à la relation. Ils vous font sentir que votre conjoint est trop bon pour vous. Il est important d'être la meilleure version de vous-même car vos actions affectent d'autres aspects de votre vie et de celle de votre conjoint. Il est préférable de sortir d'une relation dommageable, non seulement pour vous mais également pour votre conjoint.

6. Diminution

La relation est à son terme lorsque vous vous retrouvez constamment en train de vous saper l'un l'autre. Si vous êtes vraiment heureux avec votre meilleure moitié, vous pourrez toujours vous encourager et grandir ensemble. Les relations sont censées rassurer et non décourager l'autre personne.

7. Malhonnêteté

La confiance et la malhonnêteté sont étroitement liées. Mentir à votre conjoint est un gros non. Bien que certaines personnes ne s’inquiètent pas des mensonges blancs, si vous remarquez que vous mentez très souvent à votre autre moitié ou inversement, vous devriez vous écarter de cette relation toxique. Le fait de soupçonner votre conjoint de vous avoir menti est source de méfiance, ce qui constitue une perte définitive du mariage.

8. malheureux

Celui-ci semblerait être facile, mais beaucoup de gens choisissent de rester en couple même s'ils sont malheureux. Pour beaucoup d'entre eux, cela provient du fait qu'ils ne veulent pas être seuls. Penser qu'au-delà, être célibataire et heureux est beaucoup mieux que d'être marié et malheureux tous les jours.

Façons de sortir maintenant d'un mariage toxique

Maintenant que vous connaissez certains des signes à surveiller, vous serez prudent et conscient. Cependant, beaucoup d'entre vous pourraient se demander: «oui, je pense que je suis dans un mariage toxique, mais comment puis-je m'en sortir?» Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous aider:

1. Accepter la réalité

La première étape est toujours la plus difficile. Assurez-vous que vous êtes au courant de ce qui se passe et que vous pouvez comprendre que votre mariage est préjudiciable. Les mauvais mariages peuvent avoir un effet profond sur la psyché humaine, alors soyez confiant et fort mentalement. N'essayez pas de vous convaincre faussement de la qualité de votre relation quand la réalité est complètement différente. S'admettre par soi-même rend l'ensemble du processus plus facile à comprendre car toute forme de maltraitance, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle, peut avoir des conséquences négatives sur vous.

2. L'amour n'est pas le début et la fin

Vous pourriez recevoir des conseils sur les relations toxiques et être amené à croire à tort que tant que deux personnes s’aiment, rien ne peut les arrêter. Cela ne se produit que dans les films hollywoodiens, alors qu'en réalité, les mariages nécessitent un travail consciencieux et difficile pour qu'ils durent des années. Dire que vous vous aimez, alors que le mariage est en réalité rempli de critiques, de mépris, de jalousie, de méfiance, de mensonges et d’autres émotions négatives, signifie que vous devez sortir de cette toxicité.

3. «Je promets que je changerai»

Si vous entendez cette phrase maintes et maintes fois au cours de votre mariage, mais que vous remarquez que peu de choses ont changé en réalité, il serait peut-être temps de vous en sortir. Malhonnêtement 101: si vous voulez vraiment changer quelque chose pour votre conjoint, vous le feriez sans avoir à lui dire quoi que ce soit. Faites attention à comprendre que certaines personnes sont manipulatrices et que si vous vous retrouvez dans une situation similaire, il est temps de sortir. Vous pouvez changer votre conjoint à moins qu'il / elle veuille se changer lui-même.

4. Gardez un journal pour vos émotions

Garder une trace de tout ce qui vous fait sentir mal ou vous met de mauvaise humeur vous aide à mieux comprendre vos propres émotions, ce que vous devriez éviter et les éléments que vous devriez encourager. Si vous constatez que votre journal est rempli d’émotions négatives résultant d’interactions avec votre conjoint, il est temps de vous débarrasser de cette négativité. Les journaux vous aident à comprendre le caractère sacré de votre relation sans vous perdre dans la routine quotidienne. Vous pouvez également déclencher des grèves contre certaines émotions déclenchées par votre conjoint, limiter ce nombre et prendre des mesures une fois qu'il est franchi.

5. Trouver des opportunités même dans les décharges

Oui, votre relation est toxique et regrettable. Vous pouvez comprendre les parties que vous avez aimé. La prochaine fois que vous chercherez un prétendant potentiel, vous saurez exactement ce que vous voulez. Par exemple, mon conjoint actuel me donne-t-il le sentiment d'être recherché et attrayant? Est-ce qu'il / elle me traite comme un de mes parents l'a déjà fait ce qui me rend attaché? Ce sont des questions complexes auxquelles il faut répondre et approfondir pour que vous puissiez mieux comprendre votre situation.

6. ne pas obtenir Gaslit

L'éclairage au gaz est une tactique de manipulation dans laquelle une personne essaie de vous faire croire que vos perceptions et vos souvenirs sont faux. C'est un abus psychologique et une tactique courante pour faire croire à l'autre personne qu'elle est folle. Les personnes qui sont au gaz sont généralement extrêmement toxiques et une relation / mariage avec elles ne peut jamais être heureuse. Les personnes manipulatrices seront toujours comme ça, et il serait naïf de croire le contraire. L'abus psychologique peut être négligé, mais vous devez être prudent et fort mentalement pour identifier quand cela se produit.

7. Remplir le vide

Une fois que vous avez fini d’identifier et de comprendre le problème sous-jacent, la meilleure façon de procéder est de vous tenir occupé. Assurez-vous de choisir un passe-temps ou plus. Quelque chose comme jouer d'un instrument, soigner des bijoux, lire, etc., vous aidera à vous sentir épanoui et à combler votre temps libre. La paix et la solitude peuvent être un excellent moyen de se réinventer et d’en savoir plus sur vous-même. Beaucoup de personnes qui ne sont pas mariées prennent le temps de mieux se connaître et de réfléchir à leur vie.

8. Positivité

Assurez-vous d’être entouré de gens qui n’introduisent que de la positivité dans votre vie. Les amis proches, les membres de la famille et les mentors sont très utiles pendant cette phase de votre vie et vous devriez les garder proches. Des amis positifs vous aident à modifier votre humeur et à avoir des pensées positives. Vous attirez des choses positives et négatives basées sur le type de mentalité que vous avez. Les proches vous aident généralement à vous tenir occupé et à ne pas glisser dans ce trou misérable d’apitoiement sur soi-même.

9. Corruption

Si votre conjoint n'est pas fait pour vous, ne pensez pas à cette relation toxique et à la façon de la réparer. Afin de vous en sortir lentement, récompensez-vous à certaines étapes du processus. Commencez avec des objectifs quotidiens et passez à des objectifs hebdomadaires. Si vous avez réussi à couper la communication pendant quelques jours, achetez-vous quelque chose. C'est la même chose si vous avez du mal à dire non et finalement, réussissez à trouver le courage de le dire. Vous ne méritez que le meilleur!

10. guérir et vous aider

Ne plongez pas dans une mare de désespoir sans fin. Tant que vous comprenez cela, vous pouvez sortir de votre mariage toxique. Sachez que vous méritez mieux et que vous devez prendre soin de vous avant d'essayer d'être en couple pour prendre soin de quelqu'un d'autre. Prenez le temps de guérir et de travailler sur vous-même et ne laissez pas l'espoir mourir. Vous trouverez quelqu'un qui vous complimentera de toutes les manières.

11. rester discret

C’est le moment idéal pour vous d’être seul et de ne travailler que sur vous-même. Assurez-vous de ne pas surcompenser en faisant des projets, en vous livrant à de l'alcool et en faisant la fête. Restez discret, concentrez-vous sur votre travail et votre carrière, assurez-vous d'être impliqué dans tous vos loisirs et restez proche et connecté avec votre famille et vos amis. Ne gardez pas trop d'activités pour la journée et reposez-vous. Il faut de l’énergie pour récupérer d’une relation toxique, alors ne la minimisez pas.

12. enfants

Si vous avez des enfants de votre mariage, sachez qu'il est dans votre intérêt de vous retirer d'un mariage toxique. Beaucoup d'enfants qui voient leurs parents se disputer et se battre constamment grandissent pour avoir des problèmes émotionnels. Si ce n'est pas vous-même, gardez vos enfants et leur bien-être à l'esprit. Ce n'est pas sain du tout pour eux de voir ce côté-ci de vous et de rester sur cette négativité.

13. Douleur et aller de l'avant

Comprenez s'il vous plaît que toute rupture fait mal, en particulier un mariage. Bien qu’il soit difficile de faire face à la réalité sur le terrain, c’est le seul moyen d’aller de l’avant. Acceptez le fait que cela vous fera mal un moment après la fin de la relation et que vous vivrez une multitude d’émotions, mais cela aussi passera. Si vos émotions vous dépassent, assurez-vous d'obtenir de l'aide auprès des proches ou même d'un thérapeute. Les thérapeutes sont formidables parce que vous pouvez leur révéler vos secrets et problèmes les plus profonds et les plus sombres et ils auront le plus souvent une solution logique.

En tant qu'espèce, les humains sont très difficiles à satisfaire, et c'est bien si vous avez atteint le point de rupture avec votre conjoint. Vous devez prendre en charge la situation et réfléchir à votre croissance personnelle et à votre bien-être. Si l'une de ces personnes est violée, cela signifie que vous n'êtes pas marié à la bonne personne et que vous devez prendre des mesures correctives. Assurez-vous de comprendre votre réalité et de ne pas vivre dans le déni, ce qui peut vous aider à éviter d'autres abus.